الكررررررررررررررررررررش

والله انا نفس حالتج


بموت ابي كرشتيه تروح مو قادرة عليها

والحين عندي تمرينات مكثفة وبشوف هل بتروح والا شو؟


ساعدونا بالتمارين السريعة للكرش

مشكلتنا الازليه

اختي ما فيه شي سريع


حتي لو سحر ما فيه هههههههههههه

لكن احنا كلنا شفنا برنامج الرابح الاكبر كيف راحت كروشهم

لازم رجيم وتمارين ولا لا تفكرين تروح

فيه برنامج على انبيسي mbc 4 قاهروا البدايه اسم حلو

انك لازم تصبري في البدايه وتقهريه يا انتي ياهي

دايم البدايه صعبه اكيد ممممممممممممرة

والحين برنامج الرابح الاكبر على mbc 4 امس شفته الثلاثاء

خسره ما اعرف كم فاتني شفو ارجو انه يشجعك

هو يجي الساعه 8 لكن ما ادري كل يوم ولا بس الثلاثاء

ادعي لي

نسيت اقولك اشربي حليب مع زنجبيل يسد شهيتك او مع نسكافه حتي يسعدك على الرجيم

حبيبتي احنا مشتركين مع اختنا لمسة حنان في كورس رياضي
خاص لمنطقة البطن واتمنى تشاركينا فيه حتى نشجعك وتشجينا
انا خاصه استفدت منه احس بانت التتيجه من ثالث يوم
واسم الموضوع لجمال البطن

ممكن اشترك معاكم بس كيف يكون الاشتراك ارجو الر عالخاص

مشكورين حبيباتي عالردود
وقمر قطر ممكن تدزيلي الرابط ابي اشترك معاكم