شعرج مجعد جاااف خفيف ومتزوجة تعاالي هني

انا بعدى ماتزوجت بس ابشركم زوجى بينصدم صدمه كبرى
بصراحه مش عارفه اعمل ايه مع شعرى ياريت تدلونى على الحل
زواجى بعد 3 شهورمنتظره مساعدتكو ياقمرات والله يعطيكى الف عافيه ع الموضوع....تحياتى
ولا تنسونى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بنات كيفكم ...

انا عن نفسي ما استغني عن بديل الزيت من بانتييييييييييين خاصة من اول ما تزوجت الى الان 6 سنوات

والحمدلله شعري مافيه تقصف او جفاف بس ابي اطولة ومايطول بسرعة

هلا يا بنات مشكورين على مروركم

والبنات الباقيين شصاير فيكم وين همتكم ليش ما تخلونا نوقف مشكلة شعرنا شاركونا برامجم ...

ومشكورين

هذا رد من مس بنتوتة مشرفة العناية بالشعر بس وايد مفيد طبقوه يا بنات

ْْْْْو أضيف عليهم ان قبل لاتنامين و لما تصحين من النوم مشطي شعرج بكل الاتجاهات (( بمشط خـــشـــبـــي )) و تلاقين هالنوع الجيد عند محلات ذا بودي شوب The Body Shop ..
و سوي مساج قبل التمشيط لمدة ربع ساعه للفروه و هذا يحرك الدوره الدمويه و يسهل نقل الغذاء من الدم الى الفروه الى كامل الشعر و بذلك يخف التساقط و ينمو الشعر و هم تتخلصين من الشعر الميت و يطول ..


الي عندها اي شي جديد تضيفه خلو هالموضوع يتثبت ويكون مرجعنا

آخر الاكتشافات..الفلفل الحار يساعد على نمو الشعر!


أثبتت أحد الأبحاث العلمية في اليابان مؤخرا انه يمكن من خلال تناول مزيج من الفلفل ‏‏الحار وحبوب الصويا أن ينمو شعر الرأس والحاجبين لدى الإنسان.‏ فحسب ما أكده البروفسور المساعد في جامعة "كوماموتو" للعلوم الطبية والصيدلية، كينجي ‏‏اوكاجيما، حسب موقع سي ان ان الإلكتروني، فقد ثبت أن المزيج المكون من...
المادة المعروفة باسم "كابسايسين" التي تجعل الفلفل ‏حارا، ومن مادة "ايسوفلافون" الموجودة داخل حبوب الصويا، كالفاصولياء واللوبياء ‏وغيرهما يساعد في الحفاظ على شعر الرأس والحاجبين ويمنع تساقطه.‏ ‏ ووفق الأبحاث التي أجراها اوكاجيما، فان المادتين‏ تؤديان إلى رفع معدل مادة تسمى بـ "كالسيتونين" التي تساهم في تحفيز الاعصاب الحساسة وبدوره يقوم ‏برفع معدل نمو "الانسولين" المساعد في تنامي الشعر لدى الإنسان، وذلك بحسب ما نقلته وكالة الأنباء الكويتية.

وأشار الباحث الياباني، انه قام بإجراء تجربة حية على عدد من الأشخاص، من بينهم شخص كان يعاني من تساقط شعره بسبب الضغوطات ‏اليومية التي يعيشها. وقال الباحث الياباني، إنه طلب من هذا الرجل تناول ستة ميليغرامات من مادة "كابسايسين" كل يوم على مدى ‏شهر كامل. فكانت النتيجة أن عاد شعر الرجل إلى النمو في رأسه وحاجبيه من جديد، وانه بعد ‏‏شهرين من هذه التجربة عاد شعره إلى وضعه الطبيعي.‏ ومن المقرر أن يقوم اوكاجيما بإجراء المزيد من التجارب لتثبيت هذا الاكتشاف الذي يتوق العديد من الرجال والنساء إليه.

أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى


السلمون:
يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف .

الدجاج:
غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر .

البيض:
غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس .

البطاطا الحلوة Sweet Potato:
أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.

كبده العجل:
تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة .

بذور اليقطين:
غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول .
الأعشاب البحرية :
غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا وهزيلا .

السبانخ:
غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب .

الحبوب السمراء Whole grains:
تحتوى على كامل مجموعة فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان .

الأفوكادو:
مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى .

في غذائك... صحة ولمعان شعرك


ساد الإعتقاد بأن صحة الشعر ولمعانه هي في استخدام الزيوت، الأعشاب والخلطات الطبيعية التي تلعب دوراً بنسبة 10 % ، دون الاهتمام بتغذية بصيلات الشعر من داخل الجسم، وذلك عن طريق التغذية الصحية والحصول على الإحتياجات الضرورية من الفيتامينات والمعادن التي تمثّل 90 % وهي النسبة المتبقية. .

جدة ـ دارين جلال

تقول مها عدنان وزّان ـ أخصائية تغذية: تتعرّض المرأة السعودية والخليجية عموماً إلى العديد من العوامل الخارجية التي تؤثّر على صحة الشعر ولمعانه، بالإضافة إلى عدم اهتمامها بنوعية الغذاء المناسب والذي يجب التركيز على عناصره الغذائية التي تمدّ البصيلة بما تحتاجه عن طريق الدم، حيث تقوم البصيلة بإنتاج الشعر من المكوّن الأساسي: البروتين وهو عبارة عن اتحاد العديد من الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية. وتعدّ أحماض (السيستين، الميثيونين، السيستياين، الارجينين وليسين) من أهم الأحماض المسؤولة عن نمو الشعر، والتي تتّحد مع بعضها البعض لتكوّن بروتين الشعر الذي يكوّن في الوقت نفسه الأظافر (الكيراتين).
وتضيف مها الوزّان: للحفاظ على صحة وسلامة الشعر من الممكن اتباع نظام غذائي صحي غني بأهم الفيتامينات، المعادن، والمواد الغذائية للإبقاء على رونق الشعر وجماله وأهمها


1 العناصر التي تمنح الشعر الحيوية واللمعان:
ـ الأحماض الدهنية الأساسية: تعطي الشعر لمعاناً وتجعله أكثر مقاومة للماء والعوامل الخارجية التي تساعد في ترطيب فروة الرأس، ما يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصّف.
ـ الماء: يعمل على ترطيب فروة الرأس.


2 العناصر المثبّتة للشعر:
ـ فيتامين هـ: وهو ضروري جداً لزيادة امتصاص الأوكسجين في فروة الرأس والعمل على إبقاء دورة حياة الشعرة.
ـ النحاس: يتدخّل النحاس في عملية إنتاج الهيموغلوبين، حيث يعمل على امتصاص الحديد. كما يعتبر الهيموغلوبين ضرورياً لنقل الأوكسجين إلى مسام الشعر، بالإضافة إلى دخوله في عملية ميتابوليزم البروتينات ومنها البروتينات الخاصة بتكوين لون الشعر الطبيعي، وكذلك تغذية خلايا الشعر و تثبيته.
ـ الحديد: يلعب دوراً مماثلاً للنحاس، حيث إنه العنصر الحيوي والأساسي في إنتاج حديد الهيموغلوبين.
ـ حمض الفوليك: يمدّ جذور فروة الرأس بالحديد اللازم لعملية تنفّس الشعر.
ـ الكبريت: حيوي لصحة فروة الرأس.
ـ اليود: ضروري لتحسين أداء الغدة الدرقية، إذ إن الإضطرابات في إفراز الغدة الدرقية تؤدي إلى جعل الشعر خفيفاً وهزيلاً.


3 العناصر الداخلة في تكوين جسم الشعرة:
يعد البروتين أهمها على الإطلاق، فكما يظهر جلياً إن نقص البروتين من الغذاء يسبّب حتماً ضعف الشعر، وبالتالي لا يمنحه المظهر الجذّاب للشعر الغزير.
ـ فيتامين ج: المسؤول عن وضع الكولاجين الصحي، وهو من العناصر الضرورية بشكل عام لأنه يعمل على ربط وبناء أنسجة الجسم مع بعضها البعض وصيانتها، وبالتالي يساعد في المحافظة على سلامة الشعر من التقصّف، حيث إن نقص فيتامين «ج» من الممكن أن يؤدي إلى انقسام الشعر وتلفه.
ـ الزنك: عنصر حيوي آخر لشعر صحي، فهو المسؤول عن إنتاج الخلايا والأنسجة التي تعمل على البناء والصيانة واختفاء الغدد الدهنية من فروة الرأس، كما ويلعب دوراً مهماً في تجميع الأحماض الأمينية وتكوين الكولاجين، لذا هو أساسي لحفظ وصيانة ومنع قشرة الرأس.


4 صيانة الشعر:
> فيتامينA : تظهر أهميته في بناء الخلايا المبطّنة للشعر، بالإضافة إلى أنه يعمل على إعطاء الشعر المظهر المنسدل الطبيعي، ونقصه في الغذاء يسبّب تصلّب و خشونة الشعر وعدم خصوبته (مثل مظهر الشعر المصبوغ المحترق).
> فيتامين B - كل الفيتامينات خاصة فيتامينات B6 -B12 :
إن الغذاء الغني بفيتامين B يساعد على التقليل من حدة الشيب، حيث إنه يعمل على إمداد خلايا الشعر المسؤولة عن ظهور اللون (صبغة الملانين)، وبالتالي إبقاء الشعر محتفظاً بلونه فترة أطول، كما وله خاصية في مقاومة قشرة الرأس.


نصائح غذائية إعتمديها للحفاظ على صحة شعرك
< إشربي ما لا يقل عن 4 – 6 أكواب من الماء يومياً.
< أكثري من تناول الفواكه واحرصي على تعدّد ألوانها، وذلك لأن كل صبغة في المادة الغذائية تختلف عن الصبغة الأخرى، فالفواكه الصفراء والبرتقالية اللون تحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين (هـ)، أما الفواكه والخضراوات الخضراء فتحتوي على فيتامين (ج).
< تناولي الأطعمة المحتوية على الدهون غير المشبعة، كونها تمدّك بالأحماض الدهنية الأساسية التي تحتاجينها للحفاظ على رونق شعرك.
< إحرصي على الإكثار من تناول الألياف والحبوب الكاملة للحصول على مجموعة فيتامين (ب).
< يمكنك الحصول على عنصر الحديد من المواد البروتينية (اللحوم الحمراء، البيض..).


لشعر صحي دائماً
لتحصلي على شعر صحي وبرّاق تنصح الوزّان بالتالي:
ـ الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، كونها وفيرة بالفيتامينات والمعادن الخام على أن يتم تناولها في الصباح أو بين الوجبات الغذائية.
ـ إن اتباع دورات متتابعة من الأنظمة الغذائية غير المدروسة (الخالية من العناصر الحيوية) يسبّب تساقط وبهتان وضعف نمو الشعر، كما إن لها تأثيراً سلبياً على البشرة على حد ٍ سواء.
ـ عدم تعريض الشعر لمصادر الحرارة (مجفّف الشعر، الماء الحار والشمس المباشرة)، لأنها تفقد الشعر لمعانه و تسبّب تأكسده.
ـ الإبتعاد قدر الإمكان عن العلاجات والمواد الكيميائية للشعر(صبغات الشعر، كريمات التمليس، الموس، الجل).

يا بنات وين المشرفات خلنا نطالبهم ان يثبتون موضوعنا .....

وهذا يا بنات للي يحبون يقرون الموضوع باللغة الانجليزية

Can You Get Your Hair Back?
Written by RealAge, Inc., peer-reviewed by Dr. Axel Goetz, October 2004
Bald can be beautiful. But for men, the prospect of losing one's hair usually is not a welcome thought. Although it is common to lose up to one hundred hairs per day, you may be looking at the hairs in your shower drain and wondering if there is something more you could be doing to control it. If you are losing more hair than you think is normal, your first step is to uncover the reasons for your hair loss. The sooner you find this out, the sooner you can control it.

Get to the root of the problem

A certain amount of hair thinning is a natural part of the aging process for some people. However, if you have sudden or patchy hair loss, a doctor appointment is in order. Sudden hair loss or patchy hair loss can result from an underlying disease, toxicity, or condition. For example, skin conditions such as vitiligo, autoimmune disorders such as Addison's disease or alopecia areata, and certain thyroid conditions all can cause sudden or uneven hair loss.

Food for thought
Could your diet be causing your hair loss? If you are a vegetarian or eat few iron-rich foods, such as red meat, it could be. Dietary deficiencies can cause hair loss in some people. If your thinning hair is accompanied by thin and fragile fingernails, ask your doctor about a blood test for iron deficiency anemia.

Additionally, a diet rich in omega-3 fatty acids, vitamin B12, and biotin may play a role in the condition of your hair. Although these nutrients won't put hair back on your head, they may help preserve the shine, strength, and integrity of your hair. Cold-water fish, such as salmon and herring, are good sources of these nutrients.
Some studies have shown that green tea may have a positive effect on inherited hair loss. Although the evidence that green tea can prevent hair loss is not strong, drinking the antioxidant-rich tea is a valuable addition to any diet.

Review your medications
Another source of hair loss could be medications. Most people know that harsh medications such as those administered during chemotherapy can cause hair loss. However, several more common medications can contribute, too. For example, certain cholesterol reducers, steroids, high-blood pressure medications, oral contraceptives, and hormone therapies can cause hair loss. Hormone replacement therapies that contain methyltestosterone may accelerate hair loss and could exacerbate thinning hair problems in post-menopausal women. Do not alter your medication regimen without consulting your doctor.

For most, it's in the genes
For men who suffer from excessively thinning hair or excessive hair loss for which there is no known underlying medical reason, it is probably due to genetics. In fact, most hair loss is inherited—it can come from mom, dad, or both parents. The culprit in male pattern hair loss seems to be the enzyme 5 alpha-reductase (5-AR), which converts testosterone into dihydrotestosterone (DHT). DHT shrinks the hair follicles in men with a genetic predisposition, and in time, the smaller follicles produce shorter and thinner hair. Men who are genetically without the 5-AR enzyme do not develop pattern hair loss.

What NOT to blame
As you are working down your list of possible culprits, here are some items to cross off. Chemicals, such as those used to color, perm, or bleach hair or those used to chlorinate swimming pools, do not cause
hair to fall out at the follicle or cause permanent hair loss. However,
harsh chemicals can cause hair to become very fragile and susceptible to breakage, so limiting your exposure to them may help protect the integrity of your hair.

Treating hereditary hair loss
One of the most popular pharmacological hair loss treatments for men is minoxidil. This topical medication that inhibits the enzyme 5-AR and has proven effective in treating hair loss in men. There are some drawbacks to minoxidil, however. Regular, consistent use is required to maintain hair growth, and results may take up to four months to begin showing. Also, it works best for hair growth on the crown of the head, not the frontal hairline or receding hairlines, and once treatment is stopped, hair loss returns. Local side effects can include dryness, itching, and redness of the scalp, so speak to your doctor about what's best for you.

Another possible treatment for hereditary hair loss in men is the oral medication finasteride. Like minoxidil, this medication inhibits 5-AR. Though proven effective in several well-conducted studies, it may take years to get the full effect of the drug. Speak with your doctor about the possible risks and benefits of this medication. A small number of men taking this medication reported sexual side effects, such as decreased libido.
Aside from minoxidil, the only other medical options available to men with hereditary hair loss are surgical options. Speak with your general practitioner to carefully weigh the benefits and risks of any surgery.

The future is bright
Hair loss research continues at a rapid pace, and a permanent fix might be just a few years away. Researchers have been successful in regrowing hair on bald mice through the implantation of stem cells, and one day they may be able to implant such cells into humans to activate the hair follicles to grow more hair.

But until a permanent fix is available, the best thing to do is to seek treatment at the first sign of thinning hair. This will increase your chances of minimizing your hair loss. Even if your hair loss is past the initial stages, don't lose hope. Solutions are available, so speak with your doctor.

And soon, thinning hair may be a thing of the past. RA


Take a look at the research

والحين ما بضيف مواضيع جديدة الا لين شفت برامجكم للعناية بشعركم

تعاونوا شوي عشان الكل يستفيد

واطالب بتثبيت موضوعي عشان ياخذ حقه

والله يابنات انا كلنا مقصرين فى اكلاتنا والاهتمام باجسادنا انا والكثير مثلى لذلك يجب ان نتساعد ونتعاون على الخير والنصيحة المجربة ونبطل الكسل

البنات الي مروا على موضوعي مشكورين ويعطيكم العافية
بس ليش ما تشاركون بعنايتكم لشعركم

والله الشعر مشكله لاكن الحمدالله علي كل حال الحمدالله

بس بعد نبغى شعرنايعتدل ويصير حلو

انا كل شي جربت وبعدنى لا زلت اجرب

وان شاءالله الغلا من احصل نتيجه ولاشي ما يهمج غااالي والطلب ارخيص بس النصيحه المهمه انج تنسين شي امسه تمليس الشعر لانه كيماوي ومضر للصحه علييج بلستشوار او الفير

وانا عنى وحده اكلي مووول مش صحي وبلاصح ما اكل مثل الناس

بس ماعرف كيف اكون صحيه وهلثي لاكن يالله

الله يعين وان شاءالله خير

ولكل شعره يعتدل ويطول آآآمين ان شاءالله

هلا أختي مشكورة على مرورج وانه بعد اكلي مو كلش صحي بس احاول

عندج الحليب ومشتقاته وايد زين بس اختاري القليل الدسم المفروض كوبين حليب وحصة جبن او لبن او لبنة او روب

والخضروات المفروض 5 حبات باليوم

والفواكه 4 حبات باليووم

اللحم مرة في الاسبوع لانه وايد فيه دهون

البقوليات 3 مرات بالاسبوع

البيض 3 مرات بالاسبوع حاولي تختاري النوع المدعم باوميغا 3

السمك 3 مرات بالاسبوع

الدجاج والربيان بقية الايام
ولازم تختاري صدر الدجاج بدون جلد مو الفخذ لانه مليان دهن

وبعد كثري من اكل الجرجير والبصل والثووم مفيد للشعر

عندج بعد زيت الزيتون البكر الممتاز مفيد للمعان والترطيب

بشكل عام اكلي الاكلات المشوية وخلي فيها دهن نباتي قليل مو سمنة ولا زبدة ولا حتى سمن نباتي

ركزي على الاشياء السمراء من سكر ودقيق وارز وروتي وخبر ومعكرونة

هذي الاشياء الاهم لصحة الشعر

وانه في الاساس ما اتبعها هههههههههه اهدر على الفاضي بس

بنات لا تنسون اكل التمر والعسل الطبيعي وحاولي تاكلون تمر العجوة والعسل اما سدر اما عسل اسود والزبيب الاسود والمكسرات وجوز الهند سمعت انه ممتاز

بنات الي عندها معلومات اكثر تفيدنا يلا شاركونا ببرنامجكم اليووومي

[GLOW="FFFFFF"]الله اكبر عليكى انا هعتبر دى موسوعه ومرجع هام
ما شاء الله عليكى جهد ممتاز[/GLOW]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:دى أول مشاركة لى فى المنتدى وبصراحة أنا مش عارفة كل اللى بنشوفهم فى التليفزيون دول جايبين شعورههم منين:mad: إذا كان بنات كتييييير زيى شعرهم مجعد وأول ما ينشف يبقى عامل زى......... الكنيش على العموم أنا شعرى كان بدأ ينعدل قبل الجواز وعملتله فرد لكن وآآآآآآآآآآآآآآه من لكن بعد الجواز أجارك الله كنت وأنا بنت ألفه طاقية وأبيته ليلة على كل ناحية لكن بعد الجواز كتر الغسيل ومش بالحق ألفه بقى شعرى من النادر تشوفيه مفرود وسايح لكن الحمد لله ربك كريم هدى لى زوجى ومش بيبص للجزئيات دى وزى ماهو بيقول المهم الصورة النهائية حلوة ولا لأه معلهش طولت عليكم أنا فى الشتاء بأعتمد على لفه طاقية لكن فى الصيف باعمله فرد أو أستغله وهو مبلول وأنوع فى التسريحات وعموما جزاك الله خيرا أخيتى(y)الواحدة مننا برضه لازم تحمد ربنا إحنا أحسن من غيرنا كتيييييييير واللى يشوف بلوة غيره تهون عليه بلوته:confused:

رضي الله عنك

[BLINK]ماشاءالله[/BLINK]
[GLOW="FF0033"][GLINT]شكرا[/GLINT] موضوع رائع[/GLOW]