محتاجة 5 كيلوا

السلام عليكم

والله انا زيك وزني60.400 وطولي 1.60ومحتاجة من 5كيلو الى8كيلو لاني بحب جسمي ممتلئ..


والحلبة ماعندي معاها مشكلة بس حسيتها ماتزيد بسرعة في الوزن..

بعطيك 15 تقاسموها هههههههههههه


اكلوا سيرلاك تراه يزيد الوزن :)


والبطاطس بأنواعها خاصه المقليه


وبالتوفيق :)

أعتقد بنات إن إذا تكثرون أكل ((في الليل قبل النوم)) يكون له أثر أكبر،، و تاكلون قبل النوم أشياء تحتوى على كمية كبيرة من السعرات مثل المعجنات و الحلويات و المقليات و الأجبان الدسمة كذلك.. و مع الإستمرار إن شاء الله يزداد الوزن..

و أيضاً الحليب الكامل الدسم مع (هورليكس) إذا تعرفونه،، ينحط في الحليب مثل الأوفالتين و النسكويك،، و السيريلاك فكرة أيضاً مثل ما قالت الإخت..

و أعتقد أخذ حبوب فيتامينات أيضاً شيء جيد و هي مهمة في كل الأحوال و يقال أنها تجوع أو تفتح الشهية و لكنها مفيدة خصوصاً للبشرة و الشعر..

بس يجب إستمرار و مواصلة ،، لأن النحافة تشبه السمنة من ناحية ضرورة الإلتزام بعادات عذائية معينة و المثابرة عليها لتحقيق نتيجة..

مع تمنياتي لكم بالتوفييييق :)

واناااااااااا كمان مثلكم
نفسي ازيد وزني
بطريقه سريعة

يسلموا على الطريقة وانا الحين كاعدة باكل بيتزا

هع هع هع

انااااااا الي بموووووووت ابي ازيد وزني المشكله في الشهيه زفت

me too :(
جربي مسيجور عشان يفتح شهيتج
وعاد شوفي الوصفات الي تمتن هنا في المنتدى

انا وزني 38 وكان 34 والحين مو راضي يزيد ..بس اتمنى يوصل 45 على الاقل قبل عرس بنت من اهلنا في شهر 6

مشكورة سوى رياضه

سوى رياضه واشربي
حليب بالموز
انا وزنى كان ثابت مايزيد
بس بعد ماسويت رياضه واشرب حليب مرتين باليوم
مشالله زااد

بيج ومتشربين حليب اهم شي يكون كامل الدسم وكاكاو بليوم 3 مرات او مرتين بكيفج بس والله اني وزني زاد على هل شي

السلام عليكم

انا ايضا اشرب حليب كامل الدسم ومعاه ملعقة نيدو مرتين باليوم ويوم بعد يوم سحلب مخلط بمجموعة الواز

وبحس جسمي صاير يزيد بس ماني عارفة منه والا لا..

يسلموا على النصائح وان شاء الله نجرب كل الي قلتوه

هلا أختي

انا بعد أشرب حليب كامل الدسم مع ملعقتين حليب نيدو مع ملعقه سكر مع ملعقت كاكاو بودر نسكويك

والله قبل 4 أيام كان وزني 46 والحين صار 47.7

واااايد زيييين وطعمه حلووو ويجيبه نتيجه بسررررررررررررررعه

السلام عليكم

حمستيني لطريقتك حبي الغالي رح اعملها ومشكووووووووووووووورة..

العفوووو

جربيهاااا والله بتشوفين وطريقه سهله

انا بقولكم عاللي يزيد الوزن

لان وزني 57 وودي يصير 62 على ان طولي 165
بس احلا علي الزياده


اللي يزيد الوزن هو (( البرياكتين))

هذا وصفته الدكتورة لاختي ومره تجنن سمنتها وصحي جدا يفتح شهيتك بشكل عجيب بس
يخليكي تنعسي

وادعوا لي بالزوج الصالح واختي بالذريه

ياربي تزيدي بصحو وعافية

merci ktirrrrrrrrrrrrrrr rala hobob alh yzidek min narimo weyerzokk bezawj saleh