من اجل جسم رائع و رياضي

جزاك الله كل خير على هالنصايح




أكثر وحدة أحاول أشتغل عليها
اني امشي وشادة عضلات البطن
صعبة شوي

بس الله يعين

اختي زمان الصمت والله كانك تتكلمين عني
انا كل حد يقوللي جسمي حلو بس انا ما راضية عن نفسي بسبب الكرش
شفت موضووع وايد حلو للأخت roro84 اعتقد كذا الإسم في تمارين وايد حلوة لكل الجسم و وايد تمارين حق الكرش شوفيها..انا جربت مرة وحدة و حسيت ان عضلات جسمي تعور لما صحيت اليوم الثاني شو ما فرحت!! طرت من الفرحة لأني حسيت اني سويت شي وانشاالله بستمر

تسلمواا عالمرور نورتواا:)