مرحبا اتفضلو

انا دائما اقول اعمل رجيم لما اعملو لا استطيع عمله عمله و بعدين اتوقف عنه ولا اوزن نفسي في الميزان وجدت نفسي زدت في وزني يعني كان وزني 46 ووصلت 50 و فكرت ثاني اعمل رجيم و لا فائدة لانني ما استطعتلو و في خلاصة الامر وصل وزني الى 55 واليوم انا عايزة اعمل مسابقة علشان يكون هناك منافسة بيننا و روح العزيمة علشان لحيستطيع انزال وزنه اكثلر هو الفائز
وارجو منكم وضع كيف يمكن لنا الاستمرار في هده الحمية بدون تعب و لا ضرر و شكرا
جزاكم الله خير الجزاء