على راحتكم اتفضلو مرحبا

هلا اختي ...
وزني كان 34 والحمدلله تو 38 قولوا مااااااااااااااااااااااااااااااااااشاء الله وان شاء الله ازيد بعد :)
باقي ازيد 12 كيلو ..عشسى ازيدهم قبل شهر 6 ..
انا استخدم مسيجور ...واكل 4 الى 6 وجبات اليوم من ضمنهم 3 وجبات الاساسية..
اكل شوية مكسرات ..وتمر ..واشرب حليب مع الشكولاته مرة في اليوم ( يفضل مرتين طبعا)
واكل ايس كريم الي مال باسكن روبنز الجاهز ( ربع جالون في خلال يومين )
واشرب ماء لتر الى لتر ونص
واكل روب ( زبادي)
واكل بعد شيكولاته :)

وطبعا نسيت العصائر ..افضل العصائر الطبيعية..مثل عصير البرتقال والموز..وكوكتيل
وطبعا والفواكه

حبيبي سامحين انا مو قاصدة اجرح مساعرك ولكن هده المسابقة لتخفيف الوزن موش زيادة الوزن