السلام عليكم
اخواتي انا مشكلتي مشكله كنت اخبص باالرجيمات وادويه التخسيس لين ماتلخبطت الهرمونات عندي وصار عندي كسل في الغده الدرقيه يعني زياده وزن وصعوبه في النزول
انا لي ثلاث شهور اخذ الدواء وهلكت نفسي رجيم ورياضه شهرين تخيلو مانزلت الا ثلاث كيلو رغم اني تعبت كثير:21_178: حميه:21_177: ورياضه:confused:
سؤالي فين المشكله بنزول البطى هل من الرياضه او من الغده :sm215:ردو الله يجزاكم خير تكسبون فيني اجر
وفي سؤال ثاني انا وزني فوق الميه ينفع لي الرياضه في بدايه الرجيم ولا لا؟
معليش استحمولني شوي بس والله محتاااااااااااااااااسه :21_131:
انااا تعبت استغفرالله
و
22-03-2008 | 08:39 PM
ن
22-03-2008 | 08:53 PM
سؤالك الاول مابعرف اجاوب عليه
بس سؤالك الثاني
انه اي وزن كنتي وبدك اتنقصيه لازم تلعبين رياضة ولازم تتبعي معاه برنامج غذائي لنقصان الوزن
وانه وزك ما بينقص اذا تابعتي برنامج غذائي لكي تنقصي وزنك بدون رياضة
انا انصحك انك تتابعي برنامج غذائي + تمارين رياضية يوميا
واتمنى تستفادي اختي العزيزة
بس سؤالك الثاني
انه اي وزن كنتي وبدك اتنقصيه لازم تلعبين رياضة ولازم تتبعي معاه برنامج غذائي لنقصان الوزن
وانه وزك ما بينقص اذا تابعتي برنامج غذائي لكي تنقصي وزنك بدون رياضة
انا انصحك انك تتابعي برنامج غذائي + تمارين رياضية يوميا
واتمنى تستفادي اختي العزيزة
و
23-03-2008 | 12:16 AM
مشكوره حبيبتي على الرد
وبنتظار المزيد
وبنتظار المزيد
و
29-03-2008 | 01:25 AM
للرفع
m
29-03-2008 | 01:56 AM
الله يشفيك UPPP
ل
29-03-2008 | 09:29 AM
هلا حبيبتي
لا تيأسين
تخيلي انا ربعي قايلين لي عن وحده كانت وياهم بالمدرسه يقولون انها كانت مدورة وقصييرة ! يعني لا ملامح ولاجسم ولا شي، هالبنت حاولت تنقص وزنها والتزمت بالرجيم ورياضة يومية في خلال 3 اشهر تدرين جم نزلت ؟
نص كيلو بس!
تخيلي ، بس الحمدلله كان عندها صبر وبال طويل فاستمرت واحين ماشالله تبارك الله انسانه ثاااااااانيه
انتي المفروض تروحين يفحصونج يمكن يكون عندج معدل الحرق موعالي يمكن لهاي السبب ما تنزلين وايد
والله يثبتج و يوفقج
لا تيأسين
تخيلي انا ربعي قايلين لي عن وحده كانت وياهم بالمدرسه يقولون انها كانت مدورة وقصييرة ! يعني لا ملامح ولاجسم ولا شي، هالبنت حاولت تنقص وزنها والتزمت بالرجيم ورياضة يومية في خلال 3 اشهر تدرين جم نزلت ؟
نص كيلو بس!
تخيلي ، بس الحمدلله كان عندها صبر وبال طويل فاستمرت واحين ماشالله تبارك الله انسانه ثاااااااانيه
انتي المفروض تروحين يفحصونج يمكن يكون عندج معدل الحرق موعالي يمكن لهاي السبب ما تنزلين وايد
والله يثبتج و يوفقج
S
29-03-2008 | 10:00 AM
هلا اختي بالنسبه للنزول البطئ والله اعلم انه من الغده اعرف وحده كذا نزولها بطئ جداً وبالنسبه للرياضه انصحك في البدايه تنزلي شويه وزن يعني 6 أو 8 كيلو بعدها تبدئ بس مشي يتدرج من نصف ساعه يومياً إلى ساعه كامله وإذا نزل وزنك للحد اللي انتي تبيه ابدئي بالتمرينات الرياضيه وان شاء الله يضبط معاك الوضع
و
30-03-2008 | 02:01 AM
الله يجزاكم الف خير
ك
30-03-2008 | 07:21 PM
لازم رجيم ورياضه يوميه ولو نصف ساعه بالنهار ونصف ساعه بالليل وتشوفي النتيجه بقياس وزنك كل اسبوع على نفس الميزان انا عملت رجيم ورياضه وخسيت 20 كيلو في 7شهور000كملن عليكي بالصبر وطول البال والمثابره
و
01-04-2008 | 01:56 AM
للرفع
ب
05-04-2008 | 12:08 AM
حبيبتي اذا كان عندك كسل بالغده خلاص راح يكون معدل الحرق بطيء شوي مثلي يعني ~_~
انا 3 اشهر اسوي فيهن رجيم قاسي ومافي حلويات الا قطعه صغيرونه باليوم ورياضة من نصف ساعه الى ساعه يوميا من غير شغل البيت وبذرة الكتان اكلها على العشاء مع علبة زبادي ومانحفت الا تقريبا 3 كيلو وكان السبب الغده وزادوا الجرعه من 50 الى 75غ ربنا يشفينا جميعا
ولذلك حبيبتي لاتحبطين نفسك لو ما نحفتي الا كيلوات قليله في اشهر طويلة وحاولي وخلي الارادة حديد
وربي يعينك وينزل وزنك وتنحفين من غير شر امين
انا 3 اشهر اسوي فيهن رجيم قاسي ومافي حلويات الا قطعه صغيرونه باليوم ورياضة من نصف ساعه الى ساعه يوميا من غير شغل البيت وبذرة الكتان اكلها على العشاء مع علبة زبادي ومانحفت الا تقريبا 3 كيلو وكان السبب الغده وزادوا الجرعه من 50 الى 75غ ربنا يشفينا جميعا
ولذلك حبيبتي لاتحبطين نفسك لو ما نحفتي الا كيلوات قليله في اشهر طويلة وحاولي وخلي الارادة حديد
وربي يعينك وينزل وزنك وتنحفين من غير شر امين
C
05-04-2008 | 04:50 AM
لا تيأسين
h
05-04-2008 | 03:54 PM
لازم تروحي لدكتور وهو يعطيكي المناسب
ك
08-04-2008 | 10:48 PM
متزعليش ياقمر الصبر خير والمثابره أهم شيء ياريت تتابعي برنامج (بيجست لوزر) على mbc4 خاسر الوزن الأكبر وانتي تشوفي بجد المجهود ونتيجته0000
k
08-04-2008 | 11:15 PM
لا تيأسين