ابي ازيد وزني ؟
ن
20-03-2008 | 06:09 PM
السلام عليكم
كيفم بنات انا طولي 153
وزني 35
ابي ازيدة
وعلى فكرة انا عندي دوام مدرسة فما بكدر اكل الصبح كثير او كمان وقت الريك لانه وقته 10 دقايق
وما بلحك اكل شي
بليز بنات ساعدوني
ن
20-03-2008 | 06:10 PM
سوري وقت البريك قصدي
اسفة
اسفة
ج
20-03-2008 | 06:12 PM
ودي اساعدك .. بس مكلتي زي مشكلتك :(
ن
20-03-2008 | 06:17 PM
انا ابغى ازيد وزني تقريبا اخليه 45
وياليت برنامج غذائي او وصفة غذائية لزيادة الوزن
حتى لو البرنامج يزيد 1 او 2 او 3 او 4 او 5 كيل في الاسبوع الواحد
وياليت برنامج غذائي او وصفة غذائية لزيادة الوزن
حتى لو البرنامج يزيد 1 او 2 او 3 او 4 او 5 كيل في الاسبوع الواحد
D
20-03-2008 | 09:12 PM
قالولي تحطين حلاوة طحينية بالحليب لمدة شهرين تلاحضين الفرق بس انا ماعفها هالحلاوة لو حد يعرفها يقلي جزاكم اللة خير
ن
21-03-2008 | 07:54 AM
شكرا اختي وانا اعرفها للحلاوة طحينية
احنا عندنا بالعراق نسميهة الراشي
بعد باقي الدول بيسموهة طحينية
وشكرا اختي ان شاء الله اجربها
احنا عندنا بالعراق نسميهة الراشي
بعد باقي الدول بيسموهة طحينية
وشكرا اختي ان شاء الله اجربها
ع
21-03-2008 | 12:30 PM
حبي ماكو غير الحلبه تزيد وزنج اني شربتها تقريبا 3 اسابيع زادة وزني والكل شاف الفرق عليا
جيبيها من اي عطار وفوريها واشربيها ويا العسل اذا تريدين اكثر تفاصيل عليها كوليلي وافهمج ولو هيا مينرادلها شي
جيبيها من اي عطار وفوريها واشربيها ويا العسل اذا تريدين اكثر تفاصيل عليها كوليلي وافهمج ولو هيا مينرادلها شي
@
21-03-2008 | 12:32 PM
الصبــــح
حبة tres_orix
ع الريق يعني ع الساعه 7 ملعقة عسل ,,,,,,
وصمونتين تحشينهم جبن كرفت <تكثرينه وتاكلينهم قبل تطلعين من البيتـ ,,,
ممنوع السوائل إلي الساعه 12
اكلي بسكوتة بكاكاو مثل الكت كات بونجوم اي نوع تحبينه بسكوت بكاكاو مكسرات ,,,,,,,,
اذا بتشربين بسسسس يا مشروبات غازيه او بربكاااااااااان بسسسسسس ,,,,,,
الساعه12 الظهر تاكلين حبة tres_orix
لمدة ساعه ماتاكلين شي ,,,,,
يعني غداج الساعه 1 او 2 الظهر ,,,
الغداء
عيش مع رجل دجاجه او لحم مع مرق وكشب حار أو معكرونه بالخضار أو اندومي او وجبه ,,,,,
عقبها اكلي كت كات او بو نجوم و مكسرات وخضراوات او شراب المانجو حليب بكاكاو او بربكان ,,,,
ع الساعه 5 شراب السستاجين بالكاكاو تحطين قفشه من البوده مع حليب وتشربينه ,,,,
الساعه 6 اكلي حبة tres_orix وماتاكلين شي عقبها لمدة ساعه ,,,,
العشااااااااء الساعه 7 ,,,,,
قبل العشاء اكلي حبوب كبد السمك
العشاء نفسسسسس الغدااااااااء
عقبهم طول الوقت لين تنامين اكلي بسكوت بكاكاو كت كات او بونجوم ومكسرات كازو شبس وبربكان او مشروبات غازيه او حليب كاكاو او شراب المانجو
بنتبع هالنظااااااااااااااام لمدة اسبوووووووووعييييييييييييين
منقول من الاخت كوييته خطيره منتدى كويتيات
الاكثر سعرات حراريه من:
الفواكه: المــــــــوز ............105 سعره حراريه
المكسرات: الجــــوز............نص كوب..380
مشتقات الحليب: حليب بودره كامل الدسم........نص كوب..635 / حلوم.....363/
ايس كريم ككاو من باسكن روبنز 240
الخبز: خبز فرنسي.............ربع وحده...333/معكرونه........344/جباتي.........225
السندويشات: همبرغر كبير...........525/بيتزا بالجبن صغيره.........295/فطيرة زعتر......316
المشروبات الغازيه.....الفانتا افضل......119
الشوكلاته: اعلى سعره حراريه هو الباونتي.........473/السنيكرز......270/تويكس.......120
البيض: بيض مسلوق كامل......79/بيض مقلي........91
الخضروات: ورق العنب......146/زيتون اسود افضل......95
ركزت لج على اعلى السعرات والافضل وانتي اختاري اللي تبين حتى حق ريوووقج وعشاج
اما بين الوجبات.......اخذي من الجمعيه كلللللللل شي
(شيبس......ككاو كذا نوع.....عصاير منوعه ويفضل مانجو لانه الاعلى سعرات...
فطاير الجاهزه......كيك......ايس كريم.....)
يعني القائمه مفتوحه جدامج مافيه شي معين
حبة tres_orix
ع الريق يعني ع الساعه 7 ملعقة عسل ,,,,,,
وصمونتين تحشينهم جبن كرفت <تكثرينه وتاكلينهم قبل تطلعين من البيتـ ,,,
ممنوع السوائل إلي الساعه 12
اكلي بسكوتة بكاكاو مثل الكت كات بونجوم اي نوع تحبينه بسكوت بكاكاو مكسرات ,,,,,,,,
اذا بتشربين بسسسس يا مشروبات غازيه او بربكاااااااااان بسسسسسس ,,,,,,
الساعه12 الظهر تاكلين حبة tres_orix
لمدة ساعه ماتاكلين شي ,,,,,
يعني غداج الساعه 1 او 2 الظهر ,,,
الغداء
عيش مع رجل دجاجه او لحم مع مرق وكشب حار أو معكرونه بالخضار أو اندومي او وجبه ,,,,,
عقبها اكلي كت كات او بو نجوم و مكسرات وخضراوات او شراب المانجو حليب بكاكاو او بربكان ,,,,
ع الساعه 5 شراب السستاجين بالكاكاو تحطين قفشه من البوده مع حليب وتشربينه ,,,,
الساعه 6 اكلي حبة tres_orix وماتاكلين شي عقبها لمدة ساعه ,,,,
العشااااااااء الساعه 7 ,,,,,
قبل العشاء اكلي حبوب كبد السمك
العشاء نفسسسسس الغدااااااااء
عقبهم طول الوقت لين تنامين اكلي بسكوت بكاكاو كت كات او بونجوم ومكسرات كازو شبس وبربكان او مشروبات غازيه او حليب كاكاو او شراب المانجو
بنتبع هالنظااااااااااااااام لمدة اسبوووووووووعييييييييييييين
منقول من الاخت كوييته خطيره منتدى كويتيات
الاكثر سعرات حراريه من:
الفواكه: المــــــــوز ............105 سعره حراريه
المكسرات: الجــــوز............نص كوب..380
مشتقات الحليب: حليب بودره كامل الدسم........نص كوب..635 / حلوم.....363/
ايس كريم ككاو من باسكن روبنز 240
الخبز: خبز فرنسي.............ربع وحده...333/معكرونه........344/جباتي.........225
السندويشات: همبرغر كبير...........525/بيتزا بالجبن صغيره.........295/فطيرة زعتر......316
المشروبات الغازيه.....الفانتا افضل......119
الشوكلاته: اعلى سعره حراريه هو الباونتي.........473/السنيكرز......270/تويكس.......120
البيض: بيض مسلوق كامل......79/بيض مقلي........91
الخضروات: ورق العنب......146/زيتون اسود افضل......95
ركزت لج على اعلى السعرات والافضل وانتي اختاري اللي تبين حتى حق ريوووقج وعشاج
اما بين الوجبات.......اخذي من الجمعيه كلللللللل شي
(شيبس......ككاو كذا نوع.....عصاير منوعه ويفضل مانجو لانه الاعلى سعرات...
فطاير الجاهزه......كيك......ايس كريم.....)
يعني القائمه مفتوحه جدامج مافيه شي معين
D
21-03-2008 | 02:25 PM
لا شكر على واجب ابيك تدعيلي ان ربنا يتمم فرحي شهر 7