حبايبي الرجيم كما و عدتكم هو عباره عن عشره ايام و نعيدهم
اليوم الاول : الافطار : بيضه مسلوقه + جريب فروت او حبه برتقاله
الغداء : فاكهه نوع و احد اي كميه و يفضل البرتقال او التفاح او الشمام او الكمئرى
العشاء : قطعه استيك + صحن سلطه
اليوم الثاني : ف / بيضه مسلوقه + برتقاله
غ / دجاج مشوي + سلطه
ع / توسته سمراء + ملعقتان لبنه + خيارهاليوم الثالث : ف/ كوب حليب قليل الدسم + قطعتان بسكويت مالح
غ/ علبه تونه بدون زيت و انا افضل العلالي مافيها زفاره + طماطمه + خياره + قطعه توست اسمر
ع / بيضه مسلوقه + سلطه + توسته اليوم الرابع :ف/ شريحه جبنه شيدر + توسته + جريب فروت او برتقاله
غ / قطعه سمك مشويه او علبه تونه + سلطه
ع/ تفاحه + خياره
اليوم الخامس :ف/ بيضه مسلوقه + جريب فروت او برتقاله
غ/ فاكهه نوع و احد باي كميه
ع/ ستيك مشوي + سلطه ملفوف
اليوم السادس :ف / لبنه + توسته + برتقاله
غ / خضار مسلوق ( كوسى - جزر -بازيلا ) +جريب فروت او برتقاله و انا اكل جزر و بازيلا كوسلى لا
ع / دجاج مشوي + بصله مشويه + توسته اليوم السابع : ف/ بيضه مسلوقه + جريب فروت او برتقاله
غ / سلطه + كوب لبن قليل الدسم + توسته
ع / علبه تونه + خياره + طماطمه + توسته
اليوم الثامن :
ف/ ملعقتان من ذبده الفول السوداني + توسته + تفاحه
غ / خضار مسلوق + قطهه لحم مشوي
ع/ خياره + طماطمه + حبه كمثرى
اليوم التاسع : ف/ لبنه + خياره + برتقاله + توسته
غ / دجاج مشوي + توسته
ع / سلطه فو اكه ( شمام - تفاح -برتقال )
اليوم العاشر :ف/ بيضه مسلوقه + توسته + جريب فروت او برتقاله
غ / شوربه خضار مع قطعه لحم مسلوقه
ع /سمك مشوي او علبه تونه + سلطه + توسته
اتمنى لكم الافاده و ماتنسوا نعملون معاه النصائح الي قلتها لكم من قبل و انا متاكده انكم لراح تدعون لي باذن الله جربوا بس عشره ايام الاول و شوفوا النتيجه و كملوا بعد كده و بالتوفيق
دمتم سالمين (y)(y)(y)(f)(f)
وصل وصل الرجيم الرهيب و صل و الدعوه عامه
r
03-03-2008 | 08:13 AM
r
03-03-2008 | 08:16 AM
لا تنسون توروني النتيجه و لا تنسوني من الردود الحلوه
r
04-03-2008 | 09:27 AM
و ينكم
ن
04-03-2008 | 02:32 PM
مشكورة اختي..يعطيج الف عافيه عالرجيم...بس انا اسوي الحين ...رجيم دشتي..ما حبيت ازعلج ولا ارد عليج يالغاليه....
م
06-03-2008 | 01:32 PM
د
06-03-2008 | 06:23 PM
تسلمين الغاليه
بس ينفع للي اترضع ولا
بس ينفع للي اترضع ولا
*
09-03-2008 | 12:30 AM
يعطيك العافيه00
رغم إني مأبي ريجيم بس دخلت لقااااااافه
وماحبيت أطلع قبل لاأرد000
رغم إني مأبي ريجيم بس دخلت لقااااااافه
وماحبيت أطلع قبل لاأرد000
و
13-03-2008 | 09:57 AM
يعطيج العافيه
ممكن اعرف كم نزلتي عليه في 10 ايام
ممكن اعرف كم نزلتي عليه في 10 ايام
ا
22-03-2008 | 01:11 AM
انا ودي برجيم ينزلني 15 كيلو مره وحده خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
لكن باجرب رجيمك عل وعسى يتفع لو بكيلو
لكن باجرب رجيمك عل وعسى يتفع لو بكيلو
s
04-04-2008 | 08:28 PM
رائع يسلمووووا
ح
06-04-2008 | 04:31 PM
مشكورة أختي بجربه من بكرا
ب
30-07-2008 | 10:46 PM
تسلمممممممممممممين
و
11-08-2008 | 07:35 PM
ل
12-08-2008 | 03:55 AM
يعطيكـ العــــــافيهـ ,,,,
ولا تحرمينـأ من جديدكـ ,.,. .,.,
/
/
ولا تحرمينـأ من جديدكـ ,.,. .,.,
/
/
ن
14-08-2008 | 11:06 PM
يعطيك العافيه00
رغم إني مأبي ريجيم بس دخلت لقااااااافه لوووووووول
وماحبيت أطلع قبل لاأرد000
رغم إني مأبي ريجيم بس دخلت لقااااااافه لوووووووول
وماحبيت أطلع قبل لاأرد000
a
21-02-2009 | 12:37 PM
ا
25-02-2009 | 09:52 AM
تسلمى ياقمر
&
25-02-2009 | 09:54 AM
تسلمممممممممممممممممممممممى
A
06-03-2009 | 07:18 PM
الله يعطيكى الف عافية يارب
وتسلمى على هذا النظام الغذائى
وتسلمى على هذا النظام الغذائى