شيل الاشياء الثقيلة

أكيد اختي أم طلول لها أثر خصوصاً إذا كنتي بالشهور الأخيره
الحين الدكتوره تحذر الفتيات اللي ماتزوجوا اذا صارت عليهم الدوره مايشيلوا اشياء ثقيله فما بالك بالحاامل ؟
وانا كنت ملاحظه اني قبل اذا شلت اي شي ثقيل نزلت علي الدوره لو ماكان موعدها احيانا تنزل قبل عشر ايام وهذا دليل ان الرحم يتأثر
وجبت لك التعليمات هذي من موقع ثاني تخص الحامل ..
إذا تطلب عملك رفع أو حمل الأشياء عليك اتباع التعليمات التالية عند القيام بذلك لإبعاد الخطر عنك وجنينك:

• قفي بشكل معتدل بحيث تكون قدماك متباعدتين بعرض كتفيك.
• أدخلي أردافك إلى الداخل.
• اثني ركبتيك.
• عند رفع الغرض اعتمدي على يديك وأقدامك لا على ظهرك.
• قللي من وزن ما تحملينه.

الله يسهل عليك يارب :)