أخواتي : حابة استفسر على الرجيم الي انا عاملته بحيث اني امرأة متزوجة وكنت اعاني من السمنة ولكن زدت بعد حملي وزواجي وصار 88 كيلو :oولكن قررت اعمل رجيم بطيء لمدة ست شهور او اكتر واطمح ليصير وزني 60 كيلو :Dولاني ربة منزل صعب اتقيد خصوصا في وجبة الغذاء لان زوجي يحب الطبيخ المكون من الأرز والصواني لكن احاول قدر المستطاع فاحب استشارتكم بالسعرات الحرارية التي احاول ان لا تتعدى 1400 سعرة :eek:
:
فطوري : دائما نصف كوب نسكافية بحليب خالي الدسم + 1 توست +بيضة أو شريحة سلايت قليل الدسم
وقت الظهر : شاي اخضر +برتقالة
الغذاء : 20 ملعقة صغيرة ارز + مرقة دجاج او لحم فيها (بامية او ملوخية أو اي خضروات مطبوخة ) وطعام قطعتين صغرتين دجاج او لحم أو في بعض المرات اكل نصف سمكة مقلية او ربع دجاجة مقلية +1/4 رغيف اسمر
العصر : شاي اخضر
العشاء : لبن قليل الدسم + 1 طماطم او 1 خيار
ارجوكم هل ما اعمله صحيح او هنالك زيادة في السعرات وانا لا ادري بالإضافة اني اشرب الشاي مع سكرين واشرب بعد وجبة الغذاء شاي سكيم (مكوناته شيكوريا +ورق حريق +عرقسوس +كرفس+ورق ماجورام +سنامكي + الكالنديولا ) فهل هنالك خطر من هذا الشاي ومرات اتعشى صحن شاورما صغير بدون طحينة او اي اضافات غير البقدونس قلولي هل سعراته كبيرة:tongue: .... اسفة للاطالة .....جزاكم الله خيرا
--------------------------------------------------------------------------------
ساعدوني ارجوكم هل ما اعمله صحيح
g
23-01-2008 | 12:02 PM
ب
23-01-2008 | 12:34 PM
مع التحيات من بنت الملكه , الصراحه انا من رأي ان بعد الساعه 7 مساءا ماتاكلي ولا شي خلص اتصومي بس ماء اشربي وحاولي انا تخففي من الوجبات وكتري من الشاي الاخضر , لأن الشاي الاخضر كتيرررررررر مفيد و وبظعف كتيررر , وهذه هي النصيحه واتمنى لكي كل التوفيق
مع تحيات
بنت الملكه
مع تحيات
بنت الملكه
g
23-01-2008 | 12:50 PM
بنت الملكه;5033345:
مع التحيات من بنت الملكه , الصراحه انا من رأي ان بعد الساعه 7 مساءا ماتاكلي ولا شي خلص اتصومي بس ماء اشربي وحاولي انا تخففي من الوجبات وكتري من الشاي الاخضر , لأن الشاي الاخضر كتيرررررررر مفيد و وبظعف كتيررر , وهذه هي النصيحه واتمنى لكي كل التوفيق
مع تحيات
بنت الملكه
أختي اشكرك على تفاعلك معي ونصحيتك الغالية وسوف احاول ان اعمل بها ولكن اشعر اني خففت اكل كثيييييييييير عن ما مضى لكن رح احاول اخفف اكثر اشكرك كثيييييييييرا واتمنى لك دوام اصحة والعافية :D
د
23-01-2008 | 01:23 PM
أنا أحس النظام لفترة ستة شهور اكثر من جيد وخاصة إذا كان العشاء مثل ما ذكرتي لبن وخضار.
بالتوفيق يارب ..
بالتوفيق يارب ..
g
23-01-2008 | 01:30 PM
دموع حالمة;5033770:
أنا أحس النظام لفترة ستة شهور اكثر من جيد وخاصة إذا كان العشاء مثل ما ذكرتي لبن وخضار.
بالتوفيق يارب ..
[GLOW="FF0000"]مشكوووووووووووووورة اختي .......وانا من الناس الي تتابعك وتتابع اخبارك واخبار رجيمك في صفحة الفاتنة ...........بالتوفيق لك في مشوار الرجيم و ان شاء الله تصيري رشيقة ياااااااااااااااااااااااااارب [/GLOW]
:D:D:D(y)
ا
23-01-2008 | 02:04 PM
لا يا حياتي لا شكرا على واجب وانتي كلك ذوووق وشكرااا واتمنى لكي الدوام ان شاء الله وادعيلي لانو انا وزني زيك
g
24-01-2008 | 09:53 AM
الخجووله;5034083:
لا يا حياتي لا شكرا على واجب وانتي كلك ذوووق وشكرااا واتمنى لكي الدوام ان شاء الله وادعيلي لانو انا وزني زيك
[GLOW="660099"]اختي مشكوووووووورة على اهتمامك و يعطيك الصحة والعافية ويارب تضعفي و تصيري رشيقة ..........ياااااااااا رب [/GLOW]
ر
24-01-2008 | 01:51 PM
رجيمج حلو
ربي يوفقج و يعين الكل
ربي يوفقج و يعين الكل