مشكلتي في بطني

عزيزتي نصيحه من مجرب عليك بالتمارين الرياضيه لمنطقه البطن وحاولي تسوين هالشي مرتين باليوم او حتى ثلاث لأني بديت اسوي هالشي والنتايج ولله الحمد بدت تبان وانتي عندج وقت يعني انشالله مع وقت الزواج بتكون الكرشه انمحت
وعلى فكره انا ضعيفه بعد مثلج;)

إنشاء الله آحاول آجرب، مشكلتي القعدة الطويلة في الشغل لأني موظفة فيمكن هاذي يكون سبب بعد

التمارين ولو 3مرات بالاسبوع
ايضا شفط البطن للداخل معظم الوقت -----له مفعول السحر
شكلك كذا فيكي قولون هضمي :(

هلاااا اختي
اشربي هذه الوصفه زي الشاهي 3 مرات باليوم
مقدار متساوي من
البابونج واكليل الجبل والمرميه
بدون سكر وشوفي النتيجه
اتمني لك التوفيق

خلطة ورده 2003حلوه بس لازم اتكثرين من شرب الماء ضرووووري

هلا والله رانيا ..... حي الله ريحت البحررررين ;)

راينا حبيبتي انا بعد عندي نفس المشكلة بس تدرين شنو اللي فاد معاي؟

الشفطططططططط!! يمكن تستغربين بس والله على طول شافطه وبعدها طبيعي بتحسين ان الكرش خفت صدقيني هذي اسهل واسرع رياضة

اما مسألة شرب الشاي انا اخاف منها لانها تحرق الحديد

بس طبعا شرب الماي اهم شي للبشرة والجسم :D

اتمنى لج التوفيق .. وعلى فكرة انا بعد عرسي بعد شهرين انشالله :cool:

السلام عليكم جميعا


مرحبا للجميع ....


مشكوووووووووريين كلكم ... و يا زين أفكاركم ...


والى عندها بعد شي تقوووووووووووووول الله يخليكم..



انتوا أكيد ماتقصرووووووووون


مع خالص حبي وتقديري


شجرة لوز:o


(y) (y)

عزيزتي واخواتي

اشكركم على النصائح المفيدة ، ومني اهديكم نصيحة:

1. المشي : يجب عليكن عزيزاتي بالمشي حتى لو لمدة نصف ساعة يوميا. ولو لم تخرجي للخارج أي خارج المزل باستطاعتكن ان تمسكن كتاب او مجلة وتقرأونها وانتن تمشين في البيت من غرفة إلى الصالة إلى المطبخ وهكذا لمدة نصف ساعة.

2. الرياضة وشفط البطن: تمددي على الارض على ظهرك ثم قومي برف رجليكي للتقرفصين وانتي نائمة ويداك إلى الوارء بصفة مستقيمة ثم قومي ايضا وانتي مستلقاة على ظهرك بضم رجليكي كل قرفصاء ولكن هذه المرة إلى اليمين وإلى اليسار وحين تحركين رجليكي الى اليمين حركي راسك الى اليسار وبالعكس غلى اليمين. وايضا رياضة أخر بتحريك القدمين على شكل عجلة إلى الامام وغلى الخلف.

3. الاكل: انقصي من الاكل ولكن لا تحرمي نفسكي فلا تأكلي ولكن كلي ما تشتهين ولا تشرب الغازات فقط اشربي البرتقال وبدون سكر وابتعدي عن الحلويات والمنبهات ايضا.

حاولي ان تقومي ببعض التدليكات ايضا للبطن بالضغط على البطن بخفة وتحريكها بلط لتحريك العضلات.

وشكرا وهذا ما عندي وسامحوني في التقصير.

واتمنى اني افيدكم بهذا

سامحوني وادعولي بالخير ويتحقق الي في بالي بأذن الله

شكرا