مرحبا ياحلوين
أتمنى الجميع بصحة وعافية
وياهلا ومرحبا بالحوامل الجديدات اللي انضموا لنا في التجمع
تجمع حوامل الثلاث الشهور الأولى1-2-3
أ
12-03-2008 | 07:52 AM
ح
12-03-2008 | 06:55 PM
هلا حوامل شخباركم اليوم .. ؟؟؟
اليوم رحت الموعد والحمد لله البيبي تمام.. بس طالع لي بجسمي حبوب ما أدري ويش سالفتها؟؟وسويت تحليل دم وانتظر النتيجة..بالإضافة إلى أن الدكتورة قالت لي فيه كيس على المبيض..وطالع مع الحمل وبروح مع الحمل..
وإن شاء الله خير..
اليوم رحت الموعد والحمد لله البيبي تمام.. بس طالع لي بجسمي حبوب ما أدري ويش سالفتها؟؟وسويت تحليل دم وانتظر النتيجة..بالإضافة إلى أن الدكتورة قالت لي فيه كيس على المبيض..وطالع مع الحمل وبروح مع الحمل..
وإن شاء الله خير..
r
12-03-2008 | 09:00 PM
ما شاء الله عليكى يا حروف القلب عقبال لما تشوفى النونو و هو فى حضنك يا رب و تكونى أنتى و هو بصحه وعافيه يا رب
أزيك يا ألطاف عامله إيه النهارده و بتاكلى كويس ولا لأ خلى بالك من أكلك عشان النونو إتفقنا و عشان متجلكيش أنيميا لا قدر الله
أم سويره حمدالله على سلامتك طولتى الغيبه بس أهم حاجه إنك تكونى كويسه و النونو كويس عامله إيه فى الشغل متجهديش نفسك وربنا معاكى بإذن الله و يكملك على خير يا رب
سمبتيكا و رموش الإمارات و همبايا و ميس أنجر و حرف عنيد فينكم يا بنات وحشتونا و التجمع فاضى من غيركم
كل البنات الجداد محدش يزعل إذا مقلتش لإسمه بس والله على ما بروح للصفح اللى وراها بنسى الأسامى بس وعد مع الوقت مش هنسى إسم حد المهم ألف مبروك على الحمل وربنا يثبتلكم حملكم يا رب
روز و إنتظاار و الحب الكبير و عاشقه الذوق و ليتنى معك ضحكتوا علينا و مش بتدخلوا تبصوا علينا ولا بتطلوا علينا عموما هانت كلها أيام و نحصلكم بإذن الله
أم عبادى وحشتينا و بجد يلا إرجعى بيتك عشان نعرف نكلمك و نطمئن على النونو
أم صغنونه يا رب تكونى بخير و بصحه و يا رب تدخلى تطمنينا عليكى يا رب
أزيك يا ألطاف عامله إيه النهارده و بتاكلى كويس ولا لأ خلى بالك من أكلك عشان النونو إتفقنا و عشان متجلكيش أنيميا لا قدر الله
أم سويره حمدالله على سلامتك طولتى الغيبه بس أهم حاجه إنك تكونى كويسه و النونو كويس عامله إيه فى الشغل متجهديش نفسك وربنا معاكى بإذن الله و يكملك على خير يا رب
سمبتيكا و رموش الإمارات و همبايا و ميس أنجر و حرف عنيد فينكم يا بنات وحشتونا و التجمع فاضى من غيركم
كل البنات الجداد محدش يزعل إذا مقلتش لإسمه بس والله على ما بروح للصفح اللى وراها بنسى الأسامى بس وعد مع الوقت مش هنسى إسم حد المهم ألف مبروك على الحمل وربنا يثبتلكم حملكم يا رب
روز و إنتظاار و الحب الكبير و عاشقه الذوق و ليتنى معك ضحكتوا علينا و مش بتدخلوا تبصوا علينا ولا بتطلوا علينا عموما هانت كلها أيام و نحصلكم بإذن الله
أم عبادى وحشتينا و بجد يلا إرجعى بيتك عشان نعرف نكلمك و نطمئن على النونو
أم صغنونه يا رب تكونى بخير و بصحه و يا رب تدخلى تطمنينا عليكى يا رب
ا
12-03-2008 | 09:42 PM
هاااااااااااااااااااااااي بنات شخباركم شخبار حملكم وينكم يلا تعالوووو التجمع اخرتووونا ماخلصتوووووووووو؟؟؟ خخخخخ اتغشمر المهم طمنونا عنكم
رونا موحا ترى انا ما ضحكت عليج والله الابتوب عندي خربان كبيت عليه ماي بالغلط وودوه يصلحوونه والحين ماقدر ادخل النت الا وانا في بيت اهلي..
ربي يحفظكم ويحفظنا ويثبت حملنا ويتممه ع خير وسلامه يااااااااااااااااااااااااارب...
رونا موحا ترى انا ما ضحكت عليج والله الابتوب عندي خربان كبيت عليه ماي بالغلط وودوه يصلحوونه والحين ماقدر ادخل النت الا وانا في بيت اهلي..
ربي يحفظكم ويحفظنا ويثبت حملنا ويتممه ع خير وسلامه يااااااااااااااااااااااااارب...
r
12-03-2008 | 09:42 PM
يا بنات لقيتلكم المعلومات دى فى موقع طبى يا رب تفيدكم و تخليكم تاكلوا كويس عشان خاطر النونو هات بتاعتكم و ربنا يكملنا كلنا على خير و يرزقنا الذريه الصالحه و تكون بأتم صحه يا رب
غذاء المرأة الحامل
ساد في الماضي إعتقاد بأن غذاء الأم وصحتها لا يؤثران على صحة الجنين وبأن تاريخ صحة الطفل تبدأ بعد ولادته وتعتمد على كمية الطعام الذي يتناوله ونوعيته طبعآ.
وقد أثبت العلم فيما بعد عدم صحة هذا الإعتقاد وبينت الدراسات المتكررة والأبحاث المتخصصة أن غذاء الأم الكامل والصحيح أثناء الحمل يعتبر شرطآ أسسيآ لتكوين الحنين الصحيح بكامل أعضائه ولنموه الطبيعي فيما بعد.
ولابد لبناء الجسم من لبنات أساسية أصطلح على تسميتها بروتينات، دهنيات كربوهيدرات، أملاحآ معدنية وفيتامينات ولا سبيل للجنين للحصول عليها إلا من جسم الأم الذي يحتاج أثناء الحمل إلى كميات إضافية (نظرآ لحالة الطواريء الناتجة عن الحمل) من هذه المركبات لا يغتني بها ولا يصبح قادرآ على تأمين حاجة الجنين إلا إذا توافرات هذه العناصرفي الطعام الذي تتناوله الأم الحامل.
وقد لاحظ الباحثون أن الكثير من الحالات المؤسفة كالإسقاط والولادة المبكرة وولادة الأطفال المشوهين والمعاقين له علاقة بسوء تغذية الأم أثناء الحمل.
وفي الحالات التي تلجأ فيها النساء الحوامل إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة ينتج أيضآ ضرر على الأم التي تتعرض لسمنة وعلى الجنين الذي يزيد وزنه عن حده الطبيعي ويتمثل الضرر في خطر على الطفل وفي معاناة صحية متكررة عند الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن أثناء الولادة.
ويقسم الخبراء فترة الحمل التي تحتاج إلى دقة إختيار غذاء الأم إلى مرحلتين هما:-
1- غذاء المرأة الحامل في النصف الأول من فترة الحمل:-
عندما يكون الجنين صغيرآ لا يبنغي على الأم أن تزيد من كمية طعامها بشكل مفرط و زيادة الطعام يجب ان تكون محدودة جدآ شرط ان تراعي وجود كمية كافية من البروتينات (بما في ذلك البروتين الحيواني) ومن الدهنياتت شرط ألا تقل كمية الدهن النباتي (من الزيوت النباتية) عن 15% مما تناوله الحامل من دهون، ومن الكربوهيدرات.
بعض الأطباء يقترحون الخيار التالي لنسب المواد الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل يوميآ:
أ- 200 غرام من اللحم أو الدجاج أو السمك.
ب- أكثر من نصف ليتر من الحليب.
ت- 100 إلى 120 غرام من اللبنة.
ث- 20 إلى 25 غرام من الجبنة.
ج- بيضة واحدة.
ح- 500 إلى 600 غرام من الخضار (على الا تزيد كمية البطاطا عن 200غرام)
خ- 200 إلى 300 غرام من الفاكهة.
في فترة الحمل الأولى يكتسب أهمية خاصة تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
كما يكتسب أهمية في غذاء المرأة الحامل وجود التورين (وهو حمض أميني يساعد على النمو الصحيح للجهاز العصبي
ولحاسة البصر عند الجنين ويرفع من قدرة جهاز المناعة عند الطفل).
كما يسجل الخبراء أهمية للأطعمة الغنية بالسلينيوم الذي يحمي الخلايا من التأثيرات الضارة الناتجة عن التلوث البيئي (مثل الإشعاعات والعناصر السامة في المواد الغذائية).
وتنصح المرأة الحامل طيلة فترة الحمل بتناول المواد الغنية بالمعادن والفيتامينات خاصة حمض الفوليك والتوريك والحديد والكالسيوم والفوسفور لأن هذه العناصر تؤمن مهمة التطور السليم للجنين.
ويكتسب الفيتامين A أهمية خاصة أيضآ في مرحلة الحمل لأنه يلعب دورآ أساسيآ في التطور الطبيعي للجنين فهو أساسي في عملية نمو وتكاثر الخلايا ونقصه يقود إلى البطء في نمو الجنين.
ويعتبر الفيتامين E أيضآ من العناصر التي لا غنى عنها في غذاء المرأة الحامل (ويسمى هذا الفيتامين أحيانآ بفتامين النموالمتواصل) فهو يسهل عملية الحمل الطبيعي ويساعد على نمو الجنين ويعطي إشارات في حالات الولادة المبكرة وفي حالات تعذر إستمرار الحمل.
وللفيتامين C أيضآ أهمية كبيرة في حالات الحمل، فإضافة إلى وظيفته في تقوية الجسم وإلى مساهمته في الكثير من العمليات الإستقلابية فهو يرفع من قدرة الدم على التخثر ويساعد على الكشف المبكر لحالات نزيف ما بعد الولادة.
في فترة الحمل تحتاج المرأة في غذائها إلى الكثير من الفيتامينات، وبما أن هذه الفيتامينات متوفرة في الخضار والفواكهة تنصح المرأة الحامل بإدراج الخضار والفواكه على أنواعها في لائحة طعامها.
ومن المعروف أن الخضار والفواكه تحتوي على القدر الأكبر من الفيتامينات عندما تكون طازجة وتبدأ نسبة الفيتامينات فيها بالهبوط كلما مضى وقت على قطافها، لذلك يجب على المرأة الحامل ان تختار الفواكه الطازجة والخضار الطازجة لوجباتها قدر المستطاع.
إن النظام الغذائي للمرأة الحامل في النصف الأول من فترة حملها لا يختلف كثيرآ عن النظام الغذائي الإعتيادي إلا أنه يحتاج إلى رعاية وتطبيق دقيق.
فالمرأة غير الحامل قد تجيز لنفسها في بعض الأحيان الإستغناء عن بعض الوجبات أو عن بعض الأصناف من الطعام، أما في فترة الحمل فإن المصلحة تقتضي عدم التهاون في تطبيق النظام الغذائي الصحيح.
وقد تتساءل المرأة الحامل عن المقادير التي يتوجب عليها تناولها في ساعات النهار المختلفة.
بعض الأطباء ينصح بالتركيز على الفترة الصباحية على ان تشكل القيمة الطاقوية للغاء في النصف الأول من النهار 70% وفي النصف الثاني 30%.
فإذا كانت المرأة تتناول طعامها على أربع دفعات (في الصباح - في الظهر - في العصر - في العشاء) فيفضل أن تكون الحصة في الإفطار 30% من طاقة الغذاء (الكالوري) والحصة في فترة الظهر 40% والحصة في فترة العصر 10% على الا تزيد حصة العشاء عن 20%.
2- غذاء المرأة الحامل في النصف الثاني من فترة الحمل:-
في المرحلة الثانية من فترة الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى كمية أكثر من الغذاء وخاصة البروتين الذي يعتبر مادة أساسية لتشكيل الأعضاء والأنسجة عند الجنين.
فإذا كانت المرأة الحامل تحتاج في الفترة الأولى من الحمل إلى 1.5 غرام من البروتين لكل كيلوغرام واحد من وزنها فإن هذه النسبة ترتفع إلى 2 غرام في المرحلة الثانية من الحمل.
وقد ترتفع هذه النسبة إلى 2.5 غرام إذا كانت المرأة الحامل تمارس عملآ يتطلب مجهودآ فيزيائيآ.
وللحصول على هذه الكمية من البروتين تجد المرأة الحامل أن من الأيسر لها الإستعانة باللحم والسمك واليبض إضافة إلى الحليب ومشتقاته حيث يكفيها مقدار 200 إلى 250 غرام من اللحوم في اليوم (اللحوم تشمل طبعآ الكبد والكلى واللسان والقلب وغيره).
وفي المرحلة الثانية من الحمل تزداد حاجة المرأة الحامل إلى الدهنيات وينصح بتناول الزبدة والزيوت النباتية (زيت الذرة ويت دوار الشمس وزيت الزيتون).
وفي هذه المرحلة يجب على المرأة الحامل أن تخفف من تناول الكربوهيدرات (خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل) ويفضل التوجه إلى مشتقات القمح الكامل والحبوب الأخرى الغنية بفيتامين B والألياف التي تسهل عمل الأمعاء، والتقليل من تناول االمعكرونة لأنها تحتوي على نسبة كبير ة من النشا ونسبة قليلة من الألياف.
كما أنه يجب تحديد كمية السكر التي تتناولها المرأة الحامل في هذه المرحلة لأن السكر لا يحتوي على فيتامينات وأملاح معدنية بل هو غني بالحريرات(الطاقة).
بعض الأطباء يرى أن كمية الخبز الذي تتناوله المرأة الحامل في المرحلة الثانية من فترة الحمل يجب ألا تتجاوز 250 إلى 300 غرام وكمية السكر 40 إلى 50غرام يوميآ.
طبعآ كمية السكر هذه تشمل السكر الموجود في كل الأطعمة التي تدخل إلى الجسم وليس السكر الجاهز فحسب.
إن كمية الكربوهيدرات المطلوبة في هذه المرحلة يجب أن يتم الحصول عليها من الخضار والفوكه بشكل رئيسي والتخفيف من تناول البطاطا إلى ما دون 200 غرام في اليوم.
في المرحلة الثانية من فترة الحمل يحتاج جسم المرأة الحامل إلى ضعفي ما كان يحتاج إليه قبل الحمل من العناصر المعدنية وخاصة إلى الكالسيوم الذي ساهم في تشكيل الجهاز العظمي لجسم الجنين. لذلك يتوجب على المرأة الحامل أن تزيد تعاملها مع الحليب ومشتقاته (لبن ، لبنة، جبنة...) حيث يمكن ان ترتفع كمية الحليب الذي تستهلكه المرأة الحامل يوميآ في هذه المرحلة إلى ليتر واحد.
كما أن إحتياجات جسم المرأة الحامل من الفيتامينات ترتفع بنسبة كبيرة في المرحلة الثانية من فترة الحمل وتصل في الأشهر الأخيرة من الحمل إلى 3 أضعاف إحتياجات جسم نفس المرأة في الحالات العادية.
من الضروي الإنتباه إلى أن نشاط كبد المرأة الحامل وكليتيها يزداد كثيرآ في مراحل الحمل المتقدمة حيث تضطر هذه الأعضاء إلى تنظيف الجسم من السموم ومن نفايات تبدل المواد داخل جسم المرأة وجسم الجنين لذلك يتوجب على المرأة الحامل أن تتدنب تناول الأطعمة الحارة والمملحة وعدم إضافة التوابل إلى طعامها.
ينصح بتناول الشوربا المحضرة من الحليب والخضار أما اللحوم والأسماك فينصح بتناولها مسلوقة.
كما ينصح بتخفيف كمية الملح المستهلك خاصة في الشهرين الأخيرين إلى ما دون 5 غرام في اليوم.
كما يجب التقليل من كمية السوائل إلى (4 -5 ) أقداح في اليوم.
وبما أنه تسجل حالات عديدة لأطفال يعانون من انواع مختلفة من الحساسية فيجدر بالمرأة الحامل الحد من تناول العناصر المشبوهة أو المتهمة بالتسبب في حالات التحسس مثل الشوكولا، الكاكاو، القهوة، الجوز، الفطر, وطبعآ الدخان.
ولأن حجم رحم المرأة يكبر في الأشهر الأخيرة فإن ملأ المعدة بالوجبات الكبيرة يصبح عبئآ عليه ومصدر إزعاج للمرأة الحامل لذلك لا بأس في أن تخفف هذه المرأة الحامل من كمية الطعام الذي تتناوله أثناء الوجبة الواحدة وزيادة عدد الوجبات إلى الـ 6 وجبات بدلآ من 5.
3- غذاء المرأة الحامل في بعض الحالات الإستثنائية:-
في كثير من الحالات تتعرض المرأة الحامل لعوارض شاذة مرضية أو شبه مرضية تجعل إتباعهها للتعليمات العامة في تناول الغذاء أمرآ متعذرآ.
فتجد نفسها مضطرة للتعديل في منهاج غذائها، وهذه الحالات كثيرة جدآ وهي من إختصاص الطببيب المعالج لكننا سنذكر هنا بعض الحالات المعروفة والمنتشرة.
أ- قد تجد المرأة الحامل أن شهيتها للطعام ضعيفة وأن بعض أنواع الغذاء تسبب لها نوعآ من القرف والإشمئزاز.
في هذه الحالة تنصح المرأة الحامل بسحب الأصناف المسببة لردة الفعل هذه من لائحة وجباتها والإستعاضة عنها بأنواع أخرى ذات محتوى كيميائي شبيه وذات قيمة بيولوجية مساوية. لكنه وفي مطلق الأحوال يجب ألا تلجأ المرأة الحامل إلى الصوم ومقاطعة الطعام.
ب- قد تتعرض المرأة الحامل لحالات من التقيؤ والإستفراغ خاصة في المراحل الأولى من الحمل, وفي هذه الحالات عليها أن تسارع إستشارة طبيبها وتلقي العلاج المناسب وألا توقف تناول الطعام كي لا يتوقف الغذاء عن جنينها الباديء في التكوين.
ت- قد تتعرض المرأة الحامل لحالات من الإمساك والتوعك في الأمعاء، وفي هذه الحالات يتوجب عليها زيادة نسبة الخضار والفواكه الغنية بالفيبرات في طعامها مثل ( الملفوف، الشمندر، الخيار، الفروالة، البلح...).
ث- قد تعاني المرأة الحامل من نقص الهيموغلوبين في الدم (فقر الدم )، وفي هذه الحالة لا بد للمرأة الحامل من تناول الأطعمة الغنية بالحديد ولا بد من إستشارة الطبيب المعالج.
ج- قد تتعرض المرأة الحامل لأنواع من السمنة وزيادة سريعة في الوزن تفوق الحد المتعارف عليه (أي من 200 إلى 300 غرام في اليوم)، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب وتخفيف الكربوهيدرات في لائحة الطعام وربما يستدعي الأمر تتناول الخبز والبطاطا والسوائل وقد يقوم الطبيب بفحص يسمى (الكشف المبكر للسكري) إذا إشتبه بإصابة تلك المرأة به.
غذاء المرأة الحامل
ساد في الماضي إعتقاد بأن غذاء الأم وصحتها لا يؤثران على صحة الجنين وبأن تاريخ صحة الطفل تبدأ بعد ولادته وتعتمد على كمية الطعام الذي يتناوله ونوعيته طبعآ.
وقد أثبت العلم فيما بعد عدم صحة هذا الإعتقاد وبينت الدراسات المتكررة والأبحاث المتخصصة أن غذاء الأم الكامل والصحيح أثناء الحمل يعتبر شرطآ أسسيآ لتكوين الحنين الصحيح بكامل أعضائه ولنموه الطبيعي فيما بعد.
ولابد لبناء الجسم من لبنات أساسية أصطلح على تسميتها بروتينات، دهنيات كربوهيدرات، أملاحآ معدنية وفيتامينات ولا سبيل للجنين للحصول عليها إلا من جسم الأم الذي يحتاج أثناء الحمل إلى كميات إضافية (نظرآ لحالة الطواريء الناتجة عن الحمل) من هذه المركبات لا يغتني بها ولا يصبح قادرآ على تأمين حاجة الجنين إلا إذا توافرات هذه العناصرفي الطعام الذي تتناوله الأم الحامل.
وقد لاحظ الباحثون أن الكثير من الحالات المؤسفة كالإسقاط والولادة المبكرة وولادة الأطفال المشوهين والمعاقين له علاقة بسوء تغذية الأم أثناء الحمل.
وفي الحالات التي تلجأ فيها النساء الحوامل إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة ينتج أيضآ ضرر على الأم التي تتعرض لسمنة وعلى الجنين الذي يزيد وزنه عن حده الطبيعي ويتمثل الضرر في خطر على الطفل وفي معاناة صحية متكررة عند الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن أثناء الولادة.
ويقسم الخبراء فترة الحمل التي تحتاج إلى دقة إختيار غذاء الأم إلى مرحلتين هما:-
1- غذاء المرأة الحامل في النصف الأول من فترة الحمل:-
عندما يكون الجنين صغيرآ لا يبنغي على الأم أن تزيد من كمية طعامها بشكل مفرط و زيادة الطعام يجب ان تكون محدودة جدآ شرط ان تراعي وجود كمية كافية من البروتينات (بما في ذلك البروتين الحيواني) ومن الدهنياتت شرط ألا تقل كمية الدهن النباتي (من الزيوت النباتية) عن 15% مما تناوله الحامل من دهون، ومن الكربوهيدرات.
بعض الأطباء يقترحون الخيار التالي لنسب المواد الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل يوميآ:
أ- 200 غرام من اللحم أو الدجاج أو السمك.
ب- أكثر من نصف ليتر من الحليب.
ت- 100 إلى 120 غرام من اللبنة.
ث- 20 إلى 25 غرام من الجبنة.
ج- بيضة واحدة.
ح- 500 إلى 600 غرام من الخضار (على الا تزيد كمية البطاطا عن 200غرام)
خ- 200 إلى 300 غرام من الفاكهة.
في فترة الحمل الأولى يكتسب أهمية خاصة تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
كما يكتسب أهمية في غذاء المرأة الحامل وجود التورين (وهو حمض أميني يساعد على النمو الصحيح للجهاز العصبي
ولحاسة البصر عند الجنين ويرفع من قدرة جهاز المناعة عند الطفل).
كما يسجل الخبراء أهمية للأطعمة الغنية بالسلينيوم الذي يحمي الخلايا من التأثيرات الضارة الناتجة عن التلوث البيئي (مثل الإشعاعات والعناصر السامة في المواد الغذائية).
وتنصح المرأة الحامل طيلة فترة الحمل بتناول المواد الغنية بالمعادن والفيتامينات خاصة حمض الفوليك والتوريك والحديد والكالسيوم والفوسفور لأن هذه العناصر تؤمن مهمة التطور السليم للجنين.
ويكتسب الفيتامين A أهمية خاصة أيضآ في مرحلة الحمل لأنه يلعب دورآ أساسيآ في التطور الطبيعي للجنين فهو أساسي في عملية نمو وتكاثر الخلايا ونقصه يقود إلى البطء في نمو الجنين.
ويعتبر الفيتامين E أيضآ من العناصر التي لا غنى عنها في غذاء المرأة الحامل (ويسمى هذا الفيتامين أحيانآ بفتامين النموالمتواصل) فهو يسهل عملية الحمل الطبيعي ويساعد على نمو الجنين ويعطي إشارات في حالات الولادة المبكرة وفي حالات تعذر إستمرار الحمل.
وللفيتامين C أيضآ أهمية كبيرة في حالات الحمل، فإضافة إلى وظيفته في تقوية الجسم وإلى مساهمته في الكثير من العمليات الإستقلابية فهو يرفع من قدرة الدم على التخثر ويساعد على الكشف المبكر لحالات نزيف ما بعد الولادة.
في فترة الحمل تحتاج المرأة في غذائها إلى الكثير من الفيتامينات، وبما أن هذه الفيتامينات متوفرة في الخضار والفواكهة تنصح المرأة الحامل بإدراج الخضار والفواكه على أنواعها في لائحة طعامها.
ومن المعروف أن الخضار والفواكه تحتوي على القدر الأكبر من الفيتامينات عندما تكون طازجة وتبدأ نسبة الفيتامينات فيها بالهبوط كلما مضى وقت على قطافها، لذلك يجب على المرأة الحامل ان تختار الفواكه الطازجة والخضار الطازجة لوجباتها قدر المستطاع.
إن النظام الغذائي للمرأة الحامل في النصف الأول من فترة حملها لا يختلف كثيرآ عن النظام الغذائي الإعتيادي إلا أنه يحتاج إلى رعاية وتطبيق دقيق.
فالمرأة غير الحامل قد تجيز لنفسها في بعض الأحيان الإستغناء عن بعض الوجبات أو عن بعض الأصناف من الطعام، أما في فترة الحمل فإن المصلحة تقتضي عدم التهاون في تطبيق النظام الغذائي الصحيح.
وقد تتساءل المرأة الحامل عن المقادير التي يتوجب عليها تناولها في ساعات النهار المختلفة.
بعض الأطباء ينصح بالتركيز على الفترة الصباحية على ان تشكل القيمة الطاقوية للغاء في النصف الأول من النهار 70% وفي النصف الثاني 30%.
فإذا كانت المرأة تتناول طعامها على أربع دفعات (في الصباح - في الظهر - في العصر - في العشاء) فيفضل أن تكون الحصة في الإفطار 30% من طاقة الغذاء (الكالوري) والحصة في فترة الظهر 40% والحصة في فترة العصر 10% على الا تزيد حصة العشاء عن 20%.
2- غذاء المرأة الحامل في النصف الثاني من فترة الحمل:-
في المرحلة الثانية من فترة الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى كمية أكثر من الغذاء وخاصة البروتين الذي يعتبر مادة أساسية لتشكيل الأعضاء والأنسجة عند الجنين.
فإذا كانت المرأة الحامل تحتاج في الفترة الأولى من الحمل إلى 1.5 غرام من البروتين لكل كيلوغرام واحد من وزنها فإن هذه النسبة ترتفع إلى 2 غرام في المرحلة الثانية من الحمل.
وقد ترتفع هذه النسبة إلى 2.5 غرام إذا كانت المرأة الحامل تمارس عملآ يتطلب مجهودآ فيزيائيآ.
وللحصول على هذه الكمية من البروتين تجد المرأة الحامل أن من الأيسر لها الإستعانة باللحم والسمك واليبض إضافة إلى الحليب ومشتقاته حيث يكفيها مقدار 200 إلى 250 غرام من اللحوم في اليوم (اللحوم تشمل طبعآ الكبد والكلى واللسان والقلب وغيره).
وفي المرحلة الثانية من الحمل تزداد حاجة المرأة الحامل إلى الدهنيات وينصح بتناول الزبدة والزيوت النباتية (زيت الذرة ويت دوار الشمس وزيت الزيتون).
وفي هذه المرحلة يجب على المرأة الحامل أن تخفف من تناول الكربوهيدرات (خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل) ويفضل التوجه إلى مشتقات القمح الكامل والحبوب الأخرى الغنية بفيتامين B والألياف التي تسهل عمل الأمعاء، والتقليل من تناول االمعكرونة لأنها تحتوي على نسبة كبير ة من النشا ونسبة قليلة من الألياف.
كما أنه يجب تحديد كمية السكر التي تتناولها المرأة الحامل في هذه المرحلة لأن السكر لا يحتوي على فيتامينات وأملاح معدنية بل هو غني بالحريرات(الطاقة).
بعض الأطباء يرى أن كمية الخبز الذي تتناوله المرأة الحامل في المرحلة الثانية من فترة الحمل يجب ألا تتجاوز 250 إلى 300 غرام وكمية السكر 40 إلى 50غرام يوميآ.
طبعآ كمية السكر هذه تشمل السكر الموجود في كل الأطعمة التي تدخل إلى الجسم وليس السكر الجاهز فحسب.
إن كمية الكربوهيدرات المطلوبة في هذه المرحلة يجب أن يتم الحصول عليها من الخضار والفوكه بشكل رئيسي والتخفيف من تناول البطاطا إلى ما دون 200 غرام في اليوم.
في المرحلة الثانية من فترة الحمل يحتاج جسم المرأة الحامل إلى ضعفي ما كان يحتاج إليه قبل الحمل من العناصر المعدنية وخاصة إلى الكالسيوم الذي ساهم في تشكيل الجهاز العظمي لجسم الجنين. لذلك يتوجب على المرأة الحامل أن تزيد تعاملها مع الحليب ومشتقاته (لبن ، لبنة، جبنة...) حيث يمكن ان ترتفع كمية الحليب الذي تستهلكه المرأة الحامل يوميآ في هذه المرحلة إلى ليتر واحد.
كما أن إحتياجات جسم المرأة الحامل من الفيتامينات ترتفع بنسبة كبيرة في المرحلة الثانية من فترة الحمل وتصل في الأشهر الأخيرة من الحمل إلى 3 أضعاف إحتياجات جسم نفس المرأة في الحالات العادية.
من الضروي الإنتباه إلى أن نشاط كبد المرأة الحامل وكليتيها يزداد كثيرآ في مراحل الحمل المتقدمة حيث تضطر هذه الأعضاء إلى تنظيف الجسم من السموم ومن نفايات تبدل المواد داخل جسم المرأة وجسم الجنين لذلك يتوجب على المرأة الحامل أن تتدنب تناول الأطعمة الحارة والمملحة وعدم إضافة التوابل إلى طعامها.
ينصح بتناول الشوربا المحضرة من الحليب والخضار أما اللحوم والأسماك فينصح بتناولها مسلوقة.
كما ينصح بتخفيف كمية الملح المستهلك خاصة في الشهرين الأخيرين إلى ما دون 5 غرام في اليوم.
كما يجب التقليل من كمية السوائل إلى (4 -5 ) أقداح في اليوم.
وبما أنه تسجل حالات عديدة لأطفال يعانون من انواع مختلفة من الحساسية فيجدر بالمرأة الحامل الحد من تناول العناصر المشبوهة أو المتهمة بالتسبب في حالات التحسس مثل الشوكولا، الكاكاو، القهوة، الجوز، الفطر, وطبعآ الدخان.
ولأن حجم رحم المرأة يكبر في الأشهر الأخيرة فإن ملأ المعدة بالوجبات الكبيرة يصبح عبئآ عليه ومصدر إزعاج للمرأة الحامل لذلك لا بأس في أن تخفف هذه المرأة الحامل من كمية الطعام الذي تتناوله أثناء الوجبة الواحدة وزيادة عدد الوجبات إلى الـ 6 وجبات بدلآ من 5.
3- غذاء المرأة الحامل في بعض الحالات الإستثنائية:-
في كثير من الحالات تتعرض المرأة الحامل لعوارض شاذة مرضية أو شبه مرضية تجعل إتباعهها للتعليمات العامة في تناول الغذاء أمرآ متعذرآ.
فتجد نفسها مضطرة للتعديل في منهاج غذائها، وهذه الحالات كثيرة جدآ وهي من إختصاص الطببيب المعالج لكننا سنذكر هنا بعض الحالات المعروفة والمنتشرة.
أ- قد تجد المرأة الحامل أن شهيتها للطعام ضعيفة وأن بعض أنواع الغذاء تسبب لها نوعآ من القرف والإشمئزاز.
في هذه الحالة تنصح المرأة الحامل بسحب الأصناف المسببة لردة الفعل هذه من لائحة وجباتها والإستعاضة عنها بأنواع أخرى ذات محتوى كيميائي شبيه وذات قيمة بيولوجية مساوية. لكنه وفي مطلق الأحوال يجب ألا تلجأ المرأة الحامل إلى الصوم ومقاطعة الطعام.
ب- قد تتعرض المرأة الحامل لحالات من التقيؤ والإستفراغ خاصة في المراحل الأولى من الحمل, وفي هذه الحالات عليها أن تسارع إستشارة طبيبها وتلقي العلاج المناسب وألا توقف تناول الطعام كي لا يتوقف الغذاء عن جنينها الباديء في التكوين.
ت- قد تتعرض المرأة الحامل لحالات من الإمساك والتوعك في الأمعاء، وفي هذه الحالات يتوجب عليها زيادة نسبة الخضار والفواكه الغنية بالفيبرات في طعامها مثل ( الملفوف، الشمندر، الخيار، الفروالة، البلح...).
ث- قد تعاني المرأة الحامل من نقص الهيموغلوبين في الدم (فقر الدم )، وفي هذه الحالة لا بد للمرأة الحامل من تناول الأطعمة الغنية بالحديد ولا بد من إستشارة الطبيب المعالج.
ج- قد تتعرض المرأة الحامل لأنواع من السمنة وزيادة سريعة في الوزن تفوق الحد المتعارف عليه (أي من 200 إلى 300 غرام في اليوم)، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب وتخفيف الكربوهيدرات في لائحة الطعام وربما يستدعي الأمر تتناول الخبز والبطاطا والسوائل وقد يقوم الطبيب بفحص يسمى (الكشف المبكر للسكري) إذا إشتبه بإصابة تلك المرأة به.
c
13-03-2008 | 12:40 AM
مشكورة اختي rona_mo7a على المعلومات القيمة.ربنا يثبت حملنا يارب ويقومنا بالسلامة
r
13-03-2008 | 01:12 AM
إزيك يا الحب الكبير ماشى خلاص مضحكتيش علينا بس عارفه بجد ليكوا كلكوا وحشه الواحده كانت متعوده تدخل تلاقى ردودكم و فجأه التجمع فضى علينا ربنا يا رب يكملنا كلنا على خير يا رب و يثبتلنا حملنا و يفرحنا كلنا برؤيه ولادنا فى أحضاننا يا رب
ربنا يباركلك يا شهيره بس كل ما بلاقى معلومات مفيده لينا كلنا بجيبها و أحطها لأن التجمع مش للفضفضه وبس لكن كمان عشان نفيد بعضنا بأى معلومه وربنا يكرمنا كلنا يا رب و يكملنا على خير
ربنا يباركلك يا شهيره بس كل ما بلاقى معلومات مفيده لينا كلنا بجيبها و أحطها لأن التجمع مش للفضفضه وبس لكن كمان عشان نفيد بعضنا بأى معلومه وربنا يكرمنا كلنا يا رب و يكملنا على خير
أ
13-03-2008 | 06:30 AM
صباح الورد لأحلى حوامل
rona_mo7a
الله يسلمك يارب ويحفظك انتي والنونو .. وشكرا على المعلومات الحلوة .. اكتشفت اني مهملة تغذيتي
لكن شو اسوي .. غصب عني مالي نفس .. بس الحمدلله انا اليوم فرحانه لأن وزني زاد 200 جرام هههه
كل البنات المختفين عن التجمع
الله يحفظكم وين ماكنتوا .. ويفرحكم ويبعد عنكم وعن أجنتكم أي أذى
أم صغنونه
الله يحميك ويبارك فيك ... طولتي علينا الغيبة وخليتينا نقلق .. الله يرجعك لنا بالسلامة وبالأخبار الحلوة
rona_mo7a
الله يسلمك يارب ويحفظك انتي والنونو .. وشكرا على المعلومات الحلوة .. اكتشفت اني مهملة تغذيتي
لكن شو اسوي .. غصب عني مالي نفس .. بس الحمدلله انا اليوم فرحانه لأن وزني زاد 200 جرام هههه
كل البنات المختفين عن التجمع
الله يحفظكم وين ماكنتوا .. ويفرحكم ويبعد عنكم وعن أجنتكم أي أذى
أم صغنونه
الله يحميك ويبارك فيك ... طولتي علينا الغيبة وخليتينا نقلق .. الله يرجعك لنا بالسلامة وبالأخبار الحلوة
ح
13-03-2008 | 06:43 AM
صباح الخير خواتي
اشحالكم عساكم بخير
اعذورونا مرات نتاخر في التجمع والسبب العمل والمشاغل
لاني ما ادخل النت الا بالدوام والفترة الاخيرة كنت تعبانه ومب امداومة وبعدها كان عندي دورة خارج العمل
بس والله انتوا على البال ويسلملي كل من سال عني
انا احس نفسي اكل اكثر عن اول اشوي يعني احس باليوع قبل ما كنت احب اتغدا بس الحين صرت ايوع واكل صح الكمية مب وايد بس يعني اكثر عن اول
وبصراحة من بداية حملي لحد الحين زدت تقريبا ثلاثة كيلو والله يستر وخاصة انا كنت امسوية رجيم قبل العرس وشكلي مع الحمل برده بس ان شاء الله من اقوم بالسلامة لازم ارد للرجيم والرياضة حرام التعب كله يروح
بس الحين مب مشكلة علشان البيبي فديت عمره
بتخبر البنات اللي عندهم اعيال من قبل يعني مب اول حمل لهم هل بديتوا اتحسون بالطفل يعني نبضات او اذا كنتي تعبانه اتحسين بشي انا مب عارفة لحد الحين يعني وقت ما اكون تعبانه احس فيه واحس بالاعوار اتجاهه ومن كم يوم حسيت بنض جهة البيبي ما ادري هل هالاحساس صح ولا شي ثاني
يا ريت اللي عندها خبرة اتخبرنا
اشحالكم عساكم بخير
اعذورونا مرات نتاخر في التجمع والسبب العمل والمشاغل
لاني ما ادخل النت الا بالدوام والفترة الاخيرة كنت تعبانه ومب امداومة وبعدها كان عندي دورة خارج العمل
بس والله انتوا على البال ويسلملي كل من سال عني
انا احس نفسي اكل اكثر عن اول اشوي يعني احس باليوع قبل ما كنت احب اتغدا بس الحين صرت ايوع واكل صح الكمية مب وايد بس يعني اكثر عن اول
وبصراحة من بداية حملي لحد الحين زدت تقريبا ثلاثة كيلو والله يستر وخاصة انا كنت امسوية رجيم قبل العرس وشكلي مع الحمل برده بس ان شاء الله من اقوم بالسلامة لازم ارد للرجيم والرياضة حرام التعب كله يروح
بس الحين مب مشكلة علشان البيبي فديت عمره
بتخبر البنات اللي عندهم اعيال من قبل يعني مب اول حمل لهم هل بديتوا اتحسون بالطفل يعني نبضات او اذا كنتي تعبانه اتحسين بشي انا مب عارفة لحد الحين يعني وقت ما اكون تعبانه احس فيه واحس بالاعوار اتجاهه ومن كم يوم حسيت بنض جهة البيبي ما ادري هل هالاحساس صح ولا شي ثاني
يا ريت اللي عندها خبرة اتخبرنا
&
13-03-2008 | 10:35 AM
مرحبـــــــــــــــــــــــــــــــا بنات
عساكم بخير جميعـــــــــــــــــــــــــــــــــآ
يالله شدو حيلكم وحصلونا
رونــــــــــــــــــــــــــــــا
معلومات مررره مفيده بس عند مين ومنين النفس بس
يعطيك الف عافيه
ام صغنونه
عسى المانع خير ماااااااااااااظهرتي ولا طمنتينا عن نبض البيبي ان شاء الله خير
وباقي البنات
ان شاء الله تكونوا بالف خير وصحه
عساكم بخير جميعـــــــــــــــــــــــــــــــــآ
يالله شدو حيلكم وحصلونا
رونــــــــــــــــــــــــــــــا
معلومات مررره مفيده بس عند مين ومنين النفس بس
يعطيك الف عافيه
ام صغنونه
عسى المانع خير ماااااااااااااظهرتي ولا طمنتينا عن نبض البيبي ان شاء الله خير
وباقي البنات
ان شاء الله تكونوا بالف خير وصحه
ر
13-03-2008 | 10:51 AM
هلاااا كروشات شحالكم...
انا فالاسبوع السابع-الثامن يعني توي يا هادي..
و الحمد الله ما جني حامل..:)
انا فالاسبوع السابع-الثامن يعني توي يا هادي..
و الحمد الله ما جني حامل..:)
ه
13-03-2008 | 10:55 AM
وحشتــــوني يـا حلــوين
بس والله اني تعبانه
وضعفانه وايد
وما اشتهي آكل
ومالي نفس اسوي اي شي
البارحه بليل دخلت النت وحبيت اني اشارك وياكم بس حسيت انه مالي نفس ولا عندي قوه اكتب ولا لي خلق
وغير هذا حتى النوم ما انامه عدل
المهم انا كنت حابه اتطمن على ام صغنونه شو استوى عليها؟؟؟ ماطمنتنا على نبض البيبي؟؟؟ ان شاء الله خير
r
13-03-2008 | 03:30 PM
أزيك يا ألطاف كلى كويس 200 جرام إيه دول اللى زيدتيهم دول خلى بالك من صحتك وربنا يكملك على خير يا رب
حرف عنيد حمدالله على سلامتك ربنا يكملك على خير يا رب و تفرحى بالنونو على فكره مش مهم كميه الأكل المهم إنك تاكلى حتى إذا على فترات متباعده و بالنسبه لنبض النونو مش شرط تحسى بنبض بس بتحسى بحاجه كأنها بتقرص فى بطنك هى دى النونو و ممكن ساعات تحسى بنبضه بس دلوقتى نادرا ما هتحسى بالنبض لكن بعد كده هتحسى بيه بوضوح وربنا يكرمك إن شاء الله و يكملك على خير
ليتنى معك وحشتينا فينك رحتى و نستينا والتجمع فضى علينا بكره نجيلكم كلنا ونزحم عليكم التجمع التانى
رميسه أهلا بيكى معانا وربنا يكملك على خير
همبايه فينك وحشتينا مالك بعد الشر عنك روقى و حاولى تطلعى نفسك من الإحساس ده عشان متتعبيش أكتر وربنا يكرمك إن شاء الله و يفرح قلبك بإذن الله
حرف عنيد حمدالله على سلامتك ربنا يكملك على خير يا رب و تفرحى بالنونو على فكره مش مهم كميه الأكل المهم إنك تاكلى حتى إذا على فترات متباعده و بالنسبه لنبض النونو مش شرط تحسى بنبض بس بتحسى بحاجه كأنها بتقرص فى بطنك هى دى النونو و ممكن ساعات تحسى بنبضه بس دلوقتى نادرا ما هتحسى بالنبض لكن بعد كده هتحسى بيه بوضوح وربنا يكرمك إن شاء الله و يكملك على خير
ليتنى معك وحشتينا فينك رحتى و نستينا والتجمع فضى علينا بكره نجيلكم كلنا ونزحم عليكم التجمع التانى
رميسه أهلا بيكى معانا وربنا يكملك على خير
همبايه فينك وحشتينا مالك بعد الشر عنك روقى و حاولى تطلعى نفسك من الإحساس ده عشان متتعبيش أكتر وربنا يكرمك إن شاء الله و يفرح قلبك بإذن الله
ه
14-03-2008 | 11:32 AM
سهل الله طريقنا الى الجنة
واسأل الله ان يجعلنا ووالدينا وذرياتنا ومن نحب من اهل الفردوس الأعلى من الجنة
ويمتعنا بالنظر الى وجهه الكريم
آمين يارب العالمين
جمعه مباركه علينا كلنا ان شاءالله
وينكم ياحوامل ليش احس التجمع فضى
لاول مره اشوف الموضوع ينتقل للصفحه الثانيه
وين تفاعلكم ماتعودة منكم هالبروووووووود
كل هذا من الوحاااام
واسأل الله ان يجعلنا ووالدينا وذرياتنا ومن نحب من اهل الفردوس الأعلى من الجنة
ويمتعنا بالنظر الى وجهه الكريم
آمين يارب العالمين
جمعه مباركه علينا كلنا ان شاءالله
وينكم ياحوامل ليش احس التجمع فضى
لاول مره اشوف الموضوع ينتقل للصفحه الثانيه
وين تفاعلكم ماتعودة منكم هالبروووووووود
كل هذا من الوحاااام
أ
14-03-2008 | 12:13 PM
جمعة طيبة مباركة عليكم أخواتي الغاليات وعلى جميع المسلمين
والتجمع صاير فااااضي وقليل اللي يدخلون .. حتى الواحد يكتب بدون حماس .. مو مثل أول
أيام قليلة ونرحل لتجمع الشهور الوسطى ان شاء الله .. على خير يارب
والتجمع صاير فااااضي وقليل اللي يدخلون .. حتى الواحد يكتب بدون حماس .. مو مثل أول
أيام قليلة ونرحل لتجمع الشهور الوسطى ان شاء الله .. على خير يارب
H
14-03-2008 | 02:46 PM
هلا بنات اشلونكم وحشتوني والله بس اعذروني كنت تعبانة والوحام متعبني والله.... بس مرات ادخل المنتدى بس اقرا الصفحات واشوف شصار معاكم.... على العموم صارلي ثلاثة ايام من دخلت الاسبوع التاسع من حملي الحمدلله والاثنين عندي موعد عند الدكتورة حتى تعملي سونار للبيبي يارب انشاءالله يكون بخير ادعولي بنات.... وبس هاي اخباري ويارب يثبت حملنا على خير وسلامي لكل الحوامل اللي معانا في الرابطة
ا
14-03-2008 | 03:55 PM
اهليييييييييين بنااات 00وشلوون كتااكيت الشهوور الاولى :tongue:
وش اخبااركم:D
رونا الطااف همباايه امصغنوونه والتجمع كله:wink:
قلبي معااكــــم:confused:
ياالله شدوو حييلكم ةتعاالو
ننتظرهلتكم علييناا
بشرووني عن ام صغنونه قلبي معهاا 00وش صاار معااهاا
والله يتمم على الجميع في هاذي الجمعه المبااركه
ويثبت حمللكم يااارب جمييعاا
-
وش اخبااركم:D
رونا الطااف همباايه امصغنوونه والتجمع كله:wink:
قلبي معااكــــم:confused:
ياالله شدوو حييلكم ةتعاالو
ننتظرهلتكم علييناا
بشرووني عن ام صغنونه قلبي معهاا 00وش صاار معااهاا
والله يتمم على الجميع في هاذي الجمعه المبااركه
ويثبت حمللكم يااارب جمييعاا
-
ا
14-03-2008 | 04:34 PM
هلا كروشات شخباركم
انا دخلت الرابع وبنتقل للتجمع الشهور الوسطى وياللا شدوا حيلكم وتعالوا كلكم هناك خخخخخخخخخخ
انا دخلت الرابع وبنتقل للتجمع الشهور الوسطى وياللا شدوا حيلكم وتعالوا كلكم هناك خخخخخخخخخخ
ح
14-03-2008 | 05:58 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بنات جمعة مباركة لكم ..شخباركم .؟. وشخبار أجنتكم .. إن شاء الله يكونون بألف خير؟؟
رونا.. تسلمين أختي على المعلومات الطيبة وعلى رايج نفيد ونستفيد.. ويارب إنشوف بيبهتنا كلنا بين أيادينا يارب العالمين..
الحب الكبير .. تستاهلين سلامة اللابتوب ههههههههه .. أقول سلمي له وودعيه لأنه ما راح يرجع إلا بمعجزة..لأنه كان عندي قبل هذا وولدي الغالي صب عليه ماي.. واخترب..إه إه إه
شهيرة .. حبيتي يارب يثبت حملنا ويعدي فترة حملنا على خير إن شاء الله..
ألطاف ..وهمباية .. عزيزاتي لازم تاكلون زين علشان ماتتعبون ..وممكن تسألون الدكتورة علشان تساعدكم بالدوا شوي بيريحكم.. مثلي ..كنت الله يعزكم أرجع وعطتني دوا آخذه قبل الأكل والحمد لله مرتاحه وااايد منه...
والله يقويكم..
حرف عنيد.. الله يساعدك على عملك..بالنسبة لي هذا الحمل الرابع الحمد لله .. وما أعتقد إنج بتحسين فيه بالثالث إذا البكر بتحسين فيه أول الخامس إن شاء الله..
رميسة.. هلا فيج معانا.. ومبروك عليج الحمل الله يثبته على خير..
هداوي.. إن شاء الله تشوفين البيبي بالسونار وترتاحين ..مثلي هههه
انتظار.. وليتني معك.. إن شاء الله نلحكم على التجمع الثاني..
أم ضغنونة.. وينج طمنينا عليج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بنات جمعة مباركة لكم ..شخباركم .؟. وشخبار أجنتكم .. إن شاء الله يكونون بألف خير؟؟
رونا.. تسلمين أختي على المعلومات الطيبة وعلى رايج نفيد ونستفيد.. ويارب إنشوف بيبهتنا كلنا بين أيادينا يارب العالمين..
الحب الكبير .. تستاهلين سلامة اللابتوب ههههههههه .. أقول سلمي له وودعيه لأنه ما راح يرجع إلا بمعجزة..لأنه كان عندي قبل هذا وولدي الغالي صب عليه ماي.. واخترب..إه إه إه
شهيرة .. حبيتي يارب يثبت حملنا ويعدي فترة حملنا على خير إن شاء الله..
ألطاف ..وهمباية .. عزيزاتي لازم تاكلون زين علشان ماتتعبون ..وممكن تسألون الدكتورة علشان تساعدكم بالدوا شوي بيريحكم.. مثلي ..كنت الله يعزكم أرجع وعطتني دوا آخذه قبل الأكل والحمد لله مرتاحه وااايد منه...
والله يقويكم..
حرف عنيد.. الله يساعدك على عملك..بالنسبة لي هذا الحمل الرابع الحمد لله .. وما أعتقد إنج بتحسين فيه بالثالث إذا البكر بتحسين فيه أول الخامس إن شاء الله..
رميسة.. هلا فيج معانا.. ومبروك عليج الحمل الله يثبته على خير..
هداوي.. إن شاء الله تشوفين البيبي بالسونار وترتاحين ..مثلي هههه
انتظار.. وليتني معك.. إن شاء الله نلحكم على التجمع الثاني..
أم ضغنونة.. وينج طمنينا عليج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
^
15-03-2008 | 01:55 AM
بنات شلونكم ؟؟؟
ام صعنونه ورونا موحا وانتظار وليتني معك و هداوي وكلكم كلكم وتسامحني اللي ماذكرتها
وشلونكم مع الوحام ؟
يالله يارب يسهل ونروح للتجمع الثاني
ام صعنونه ورونا موحا وانتظار وليتني معك و هداوي وكلكم كلكم وتسامحني اللي ماذكرتها
وشلونكم مع الوحام ؟
يالله يارب يسهل ونروح للتجمع الثاني