منو تدلني على نظام الاكل في فتره الحمل !!!!

اخواتي العزيزات ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
في احدى حلقات الدكتور عادل عبدالعال .... ذكر ان الحامل المفروض تاخذ اثناء الحمل ماكولات خاصه في كل شهر من شهور الحمل .... وذلك حسب تكون الجنين حتى ينمو نموا صحيا سليما ...
ارجوكم اخواتي ياليت لو تساعدوني وتدلوني على هذا النظام
للي عندها فكره عن الموضوع .... لاني ابصراحه تعبت من كثر ما ارسل للدكتور فاكسات بس ما يرد علي .... واتصلت فيه العياده بس دايما يقولون لي انه مشغول وما ممكن يتكلم بالتيليفون .... والمشكله انا مو من الامارات فيصعب علي اني ازوره بالعياده ...
ارجوكم اخواتي العزيزات افيدوني وما راح انساكم من الدعوات
ولكم خالص شكري وتقديري