آآآه والله تعبت نفسيآ

يا حبيبتى مفيش احسن من التمارين رائعة وفى اسبوعين بس بتلاحطظى فرق كبير وفى خلال شهر بتكون نتيجة حلوة بجد وبعد كدة لما تحصلى على النتيجة المطلوبة تواظبى عليها بشكل خفيف كل يومين تلاتة وحتاخدى احسن نتيجة اختارى تمرينين واحد لشد عضلات البطن السفلى والتانى للعضلات العليا وممكن تعملى معاهم تمرين لشد الوسط
والكلام دة عن تجربة اما بئى عن حيل البنات فانا بلبس دايما اندر وير قطن ضيق ماسك فى الجسم فبيشد الجزء الاسفل من البطن يعنى بيضغط علية دة بيقلل حجمها وفى نفس الوقت بيساعد على الحفاظ على النتيجة الللى وصلتى ليها وربنا معاكى ادى نفسك ربع ساعة يوميا تعملى فيها التمارين لغاية ما جسمك ياخد عليها وبعدين نصف ساعة واستمرى عليها هو دة الحل المثالى والوحيد والرائع للمشكلة دى والموضوع محتاج جهد عشان نحصل على جسم رائع وبالنسبة للكريمات كلها نتيجتها محدودة ومش فعالة اوى واكيد ليها اضرار ومكلفة كمان

مثل ماقالت لك التمارين التمارين التمارين

شرب شاي الميراميه بيزيل الكرششششششششششش

مشووورين بنوتات بسس التمارين يبي له رواقه واكون فــــــــــاضيه وماتبان النتيجه الا بعد وقت طويل
وماتدرين وانت تمارسينه نحفت ولا لا لكن ودي ادري الكريم هذا بارتنر لوف حلو ولا لا بصراحه احس اريح
بكثييير الكريمات نفسي ادري له اضرار ولا لا مع اني احس انه ايه له اضرار....

السلام عليكم
صراحة انا كمان بقولك التمارين لانه انا مشكلتي بالارداف وطلبت خلطات بس صراحة انا بعرف انه الحل الاول هو الرياضة وانا كسولة بس لازم اشد حيلي وانت تشدي حيلك وانشاء الله خير

بس انا بحاول اساعدك بشي للكرش اسمعته من صديقاتي وجربوه كتير جاب نتيجة منيحة معهم وهو
انك كل يوم الصبح تشربي كأس ماء فاتر واعصري فيه ليمونه حامضة وتشربيه فاتر على الريق وراح تلاحظين النتيجة خلال اسبوع او عشرة ايام اذا استمريتي وطبعا هذا مجرب من صديقاتي ولك التوفيق

مشكووورين حبااايبي عالردوود الحلووه