أي معلومات عن تمرينات أو وصفات لبعد الولاده؟؟؟؟

كل ماتحتاجين معرفتة عن ماتحتاجينة في فترة النفاس

-هناك علاقة قوية بين الرضاعة الطبيعية وسرعة عودة الرحم الى وضعة الطبيعي.
-التمر هو سيد الاغذية والادوية.
-قهوة الشعير.بامكانك استخدام قطعة صغيرة من المرة ووضعها في فنجان القهوة كل يوم.
-عمل شد للبطن باستخدام قماش طولة 5-7 امتار ويلف على كل البطن ولا يستخدم عند النوم.
-الحركة وعدم البقاء في الفراش لفترة طويلة.امشي كلما سنحت لك الفرصة.

-الحلبة تستخدم في اول عشرين يوم مع مرق او لهوم او حبوب تغلى وتشرب بعد تحليتها بالعسل الطبيعي.
ايضا بالنسبة للحلبة ممكن عجنها مع الطحين(الاسمر-البر)وعملها كقرص او باي طريقة تحبينها.
-الرشاد(مفيدا جدا)تضع معه قليل من الحبة السوداء وقليل من السمن الطبيعي والتمر وتسخن على النار ويؤكل منها يوميا على الريق.
-يمكن خلط رشاد مع حبة سوداء وسكر نبات وقليل من الفلفل والمرة..تطحن وتسف بعد العشرين يوم الاولى حتى نهاية النفاس.
-الميرمية تغلى وتحلى بعسل اسود طبيعي وتشرب بعد الغداء بساعة وبعد العشاء بساعة.
-مرة مع زعفران وقسط(مقادير متساوية) تدق وتعجن بعسل نحل طبيعي ثم ناخذ تين مجفف وناخذ البذور التي بداخلة وندقها ناعم وتخلط مع المقادير السابقة وناخذ منها قدر نصف اصبع وتتحمل بها المرأة=للتخلص من الرطوبة.
-لحاء بلوط قبضة يد يغلى مع لتر ماء ثم يبعد عن النار وعندما تصل درجة الحرارة الى درجة ممكن ان تتحملها المرأة تقوم باستخدامها للتنظيف عند تغيير الفوطة.
-ممكن شرب عنزروت مع ماء على الريق=للمغص.
ممكن تناول المرة والقرفة بغليها مع الماء وشربها مثل القهوة=للمغص.
-هناك مايسمى بالكبو(عبارة عن مواد تخلط ثم تتبخر بها المرأة)اخلطي مقادير متساوية من الشيح ,المرة ,الحلتيت ,الحبة السوداء قشور البصل, قشور الثوم, الكمون والرشاد..ثم وضعها على جمر مثل البخور والوقوف فوقها.
-لا تتناولي المشروبات الغازية ولا العصائر بانواعها.اللبن,الخيار,الفواكهة بانواعها,الباميا القرع,الحبحب,الخربز ولا اللبان .

هلا والله بجوووود .

ياعمري أنتي ، الله يعينك ،ويهون عليك ، ويتمم لك بالصحة والعافيه

وتقومين لنا بالسلامة يارب .

الله يسهل ولادتك وخليها أسهل من شرب المــاء <<::::::::::rolleyes:

قوووويه هذي ......صــح;)

المهم ونا أختك أم شهاب ما قصرت عطتك المفيد .

بالنسبة للتمارين لا تبدين فيها إلا إذا طلعتي من الأربعين أحسن لك

يكون رحمك رجع لمكانه الطبيعي .

وبعدين أختي يقولون فيه ......وحدة في الرياض إسمها ((السديرية))

معروفة مرة ، عندها لهوووم ممتاز .

أنا ماجربته بس الزميلات جربووه .

وبعدين إذا عندك أسئلة خاصة شووي ، ممكن تراسليني على الخاص .

أختك:همووسة

أم شهاب الغالية ...

تسلمي ما قصرتي بصراحة ... أنا نسخت الموضوع وإن شاء الله إني باستفيد منه لأنه فيه خلطات كثيره وسهله ...
ألف شكر وجزاك الله خير يا عيوني :) (l)

هموووسه الغالية ...

آمييييييييييييييييييييييين معليش حتى لو قويه :p
إذا كان هذا اللهوم ممتاز ومجرب فياليت إنك تعطيني رقمها إذا تقدري لأني أنا في الرياض...
أما بالنسبة للأسئلة الخاصة فبصراحة أنا ما في بالي شي بس إذا إنت عندك معلومات مفيدة تراني أحتاجها فارسليلي هي على بريدي إذا ما فيها كلافة ... وألف شكر يا عمري (l)