منوووووو تبي تبدأ ويااااااي من اليوووووووم ...؟؟؟؟

انا معاكم

ابي انحف من بكره ان شاء الله ببده معاكم

وزني 69 وطولي 155 يقريباً وابي انحف ضروري


كم الوزن المثالي بلنسبه لطولي

ساعدوني ابي انحفففففففف

هلا والله بالجميع وبصاحبة الفكرة الحلوة..

أنا مستمرة على الطريقة من أول يوم الحمدلله .. بس ثاني يوم كلت شي بسيط مو واااايد

والرياضة سويتها مرتين يمكن وصار لي شد عضلي و وقفت... بس ان شاء الله برد أكمل ..

يللا شدو الهمة ولا تتهاونوا..

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]هلا وغلا فيكم وحيااكم وياانا ..


وشعاااارنااا لا لاكل الليل .. :)


والله يصبرنا ياااااارب ونضعف ..[/GRADE]

ام شــهــد;4762738:
انا معاكم

ابي انحف من بكره ان شاء الله ببده معاكم

وزني 69 وطولي 155 يقريباً وابي انحف ضروري


كم الوزن المثالي بلنسبه لطولي

ساعدوني ابي انحفففففففف

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]حيااج فديتج ..


الوزني الطبيعي لطولج بين 55 -50


وشدي حيلج وان شاءالله تضعفين والله يرزقج بالذريه الصالحه قريب يارب .. :)[/GRADE]

بالتوفيق للجميع

والله عطوني هاي الفكرة يعني انا جرتها و ما نزلت ممكن اتساعديني ختية:o:o