الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث: تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،
أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله
اليوم الرابع والخامس والسادس: تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً
في اليوم السابع والثامن و التاسع: تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.
عليك بالرياضة فهي مهمة جدا لشد الجسم ومنع الترهلات
ريجيم 12 كيلو في 12 يوم
u
02-12-2007 | 09:03 AM
ع
02-12-2007 | 03:09 PM
مشكووووووووووووووووووووووره حبيبتي
a
02-12-2007 | 03:21 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هناك أنواع كثيرة من الريجيم العشوائية ..
ريجيمات سريعة ممكن أنها تنقص الوزن بسرعة لكنها تؤدي للكثير من المشكلات الصحية
هذا غير أنها تسبب الإضطراب في هرمونات الجسم
فيصبح الجسم في حالة نقص وزن بسرعة وبعده زيادة الضعف ثم عمل ريجيم آخر .....
الصحة أمانة يجب علينا المحافظة عليها
بالغذاء الصحي وممارسة أي نوع من أنواع الرياضة وأسهل رياضة وفيها الكثير من الفائدة لصحة الجسم ولياقته وهي المشي
أنصح جميع أخواتي بعدم عمل اي ريجيم عشوائي
فلكل جسم إحتياجاته الغذائية الخاصة
اسأل الله العظيم أن يبارك في صحتكن وعافيتكن
اللهم آمين
ب
02-12-2007 | 03:22 PM
مشكورة اختى على الرجيم
ا
05-01-2008 | 01:41 PM
مشكورة اختى
ب
05-01-2008 | 04:52 PM
حبيبتى أنا مسويتة بس ماضن انة نحفنى لان الميزان قست علية هو هو الوزن
مانحفت بس خرابيط واللة ومشكورة ياقلبي
مانحفت بس خرابيط واللة ومشكورة ياقلبي
ا
27-01-2008 | 04:13 PM
مشكوره حبيبتى
ر
27-01-2008 | 04:16 PM
اخاف اخسر الوزن بسرعة و ارجعة بسرعة بعد
ع
04-02-2008 | 09:27 AM
مدري انا بقولكم تجربتي من هالريجيم حرمان بالفاضي مانزلت ولاكيلو :(
ح
04-02-2008 | 09:38 AM
بجربه باجر وماافي ريجيم مايضعف والله
لازم رياضه ولازم مشي عن اقتناااااااع
لو تصومين ليل ونهار بدون حركه ماتضعفين
لازم رياضه ولازم مشي عن اقتناااااااع
لو تصومين ليل ونهار بدون حركه ماتضعفين
n
12-02-2008 | 02:27 AM
يضعف ولا لا لانه رجيم صرااحه سهل ودي اسويه
ا
05-12-2008 | 01:11 AM
انا مع الاعتدال هذا الرجيم مااحسه معتدل ابد يعني لو تقسم هالوجبات على الايام بالتسااوي اكيد بيكون افضل
م
05-12-2008 | 01:19 AM
يسسسسسلمو ..
S
05-12-2008 | 01:40 AM
مشكوررة اهو احس رجيم اول الايام فعال
@
02-01-2009 | 04:45 PM
شكرا على الرجيم