تمارين بالصور لشد البطن
م
06-12-2007 | 09:57 PM
موضوعك بجد رائع..............بس يارب استمر لما ابتديه
س
06-12-2007 | 11:57 PM
شكرا الله يعطيك العافية
ع
07-12-2007 | 04:12 AM
ماأقوى فراقك;4746005:
الله يوفقج اختي وتسلمين على التمارين والنصايح
ادعو لي اني انحف
ربنا يوفقك وتخسى وتوصلى للوزن الى تحبيه ان شاء الله
ع
07-12-2007 | 04:23 AM
بوسي كوكو;4720019:
جزاكي الله خير اختي و ياريت تذكري عدد كل تمرين
بصى ياحبيبتى فى البداية حيكون صعب انك تعملى التمارين لفترة كبيرة فا من الافضل انك تعدى كل تمرين 8 مرات وبعدن تريحى 8 وكل يوم تزودى فى الوقت بتاع التمرين يعنى مثلا لو اول يوم 5 دقايق بعد كام يوم حيكون جسمك اخد على حركات التمرين فحتقدرى تطولى الوقت مثلا 10 دقايق بس لحد ما توصلى للوقت الى تحبى تمارسى فيه رياضة مثلا ربع ساعة او نص ساعة فى اليوم انتى ومقدرتك على الممارسة:flower:
بس الاهم الاستمرار
وربنا يوفقك
واسفة على الاطالة
m
23-03-2008 | 12:46 AM
شكرا على النصايح بس ادعيلى انفذها
د
23-03-2008 | 04:42 AM
1(- لا للماء قبل الطعام أو ما بين الاكل أو بعده . اشرب الماء بعد الطعام
بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أفضل) .
ياجماعة مين قال ان الماء قبل الاكل مضر بالعكس كل دكاترة الريجيم زى مثلا مصطفى سارى بينصحوا شرب 2 كوب ماء قبل الاكل علشان ماناكلش كتير ونشبع على طول
بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أفضل) .
ياجماعة مين قال ان الماء قبل الاكل مضر بالعكس كل دكاترة الريجيم زى مثلا مصطفى سارى بينصحوا شرب 2 كوب ماء قبل الاكل علشان ماناكلش كتير ونشبع على طول
T
23-03-2008 | 10:41 AM
مشكورة حبيبتي موضوع مفيييييييد
ت
23-03-2008 | 01:33 PM
يسلموووووووووووو حبيبتي انا حاا بتدي من اليوم:groupwave:
c
23-03-2008 | 06:58 PM
machkoura ktir
n
24-03-2008 | 12:55 AM
شكرا جزيلا
احب الرياضه بس المشكله الوقت و البيبي
احب الرياضه بس المشكله الوقت و البيبي
ب
24-03-2008 | 02:37 AM
[GLINT]السلام عليكم
تسلم ايديكي يا قمر وان شاء الله هبدأ فيهم بس يارب يعملوا معايا نتيجه
ادعولى يا بنات[/GLINT]
تسلم ايديكي يا قمر وان شاء الله هبدأ فيهم بس يارب يعملوا معايا نتيجه
ادعولى يا بنات[/GLINT]
*
24-03-2008 | 03:09 AM
الله يديكي الف عافية
س
24-03-2008 | 12:07 PM
شكرااااااااااا
s
11-05-2008 | 02:27 PM
يزاج الله خيير
ش
25-05-2008 | 02:42 AM
قواج الله حبيبتي
مشكوووووووووورة
مشكوووووووووورة
ف
25-05-2008 | 02:57 AM
مشكورة وللة يوفقك وانشاء الله حجربها
P
18-11-2008 | 01:13 AM
جزاك الله خيرا
ح
18-11-2008 | 01:37 AM
شكرا حبيبتي على التمارين والنصايح
والله يوفقج ويسعدج يارب
يعطيج العافيه
والله يوفقج ويسعدج يارب
يعطيج العافيه
ح
22-11-2008 | 06:32 PM
الله يوفقج ويسعدج يا رب
ر
22-11-2008 | 07:38 PM
مشكوررره