السلام عليكم حبيباتي اسفة طولت عليكم سامحوني بس ظروف قاهرة
هاذا الرجيم يعتمد على البروتين اكثر من الكربوهيدرات والنشويات لانها سبب السمنه وقبل لا اقول لكم الرجيم عندي تقاط مهمه:
1. يوميا على الريق دولكة (ابريق) ماء دافي واشربي حتى تشبعين لانه يعمل كمنظف ومذيب لشحوم .
2. لاتأكلين الا لما تحسين بالجوع.
3. اكلي ببطأ وعلى راحتك حتى تبتعدي عن الغازات .
4. يجب ان يكون بين الوجبة الاولى والثانيه على الاقل 5 ساعات وعلى الاكثر 7 ساعات .
5. اشربي الشاي والقهوة العربيه والدايت بلا حدود .
6. لا تاخذي اكثر من 3 اكياس سكر رجيم في اليوم.
7. عندما تصلين للوزن الذي تريدينه وتوقفين الرجيم لا ترجعين لعاداتك القديمه لانك سترجعين ما فقدتيه من وزن وممكن اكثر.
8. قيسي وزنك قبل البدء وكذلك صدرك وخصرك و ووركك والزند والقياس بعد كل اسبوعين
ملاحظة مهمه جدا
انشالله لما تخلصون الرجيم وتوصلون للوزن الي تبونه راح اعطيكم نظام غذائي يثبت الوزن لان اهم شي انه نثبت هذا اللي نبيه.
الرجيم
الفطور:
2توست اسمر أو نصف خبزة سمراء
بيض على انواعة وغير محدد الكميه
جبن كامل الدسم بانواعة
نقانق مرتديلا
طماطم خيار خس جزر وووووو
شاي
الغداء والعشاء
لحوم بانواعها بلا حدود مشوي او مسلوق او مقلي
صحن سلطه(انواع)
الدايت
لا تنسون تدعولي ان يجيبون مهري والله يهدي زوجي لي
وللامانه انا مجربته واختي بعد جربوه وما راح تخسرون شي
اسفه حبيباتي تبين تضعفين وانت تاكلين
ص
26-11-2007 | 03:02 AM
s
26-11-2007 | 09:44 AM
شكرا أختي أريد أن أعرف كم كيلو بنزل في الأسبوع لأنه عندي تكيس مبايض وبتمنى انه وزني ينزل بسرعة أنا وزني 75 ويجب أن يكون وزني 62
ا
26-11-2007 | 11:59 AM
مشكورة حبيبتي بس احس فيه اكل وايد لا ..عادي اشرب شاي حليب الصبح لاني ما اصبر عنه بس الصبح........
a
26-11-2007 | 12:06 PM
حبوبة هذا بالضبط نفس دايت دشتي ,,الله يوفقكم و توصلون للوزن اللي تبونه ..انا جربتة منقبل و مضمون
ب
26-11-2007 | 12:24 PM
الله يوفقكم انشاء الله ويحقق الي تبوه
ب
26-11-2007 | 12:24 PM
الله يوفقكم انشاء الله ويحقق الي تبوه
ص
26-11-2007 | 08:24 PM
samar1980;4685044:
شكرا أختي أريد أن أعرف كم كيلو بنزل في الأسبوع لأنه عندي تكيس مبايض وبتمنى انه وزني ينزل بسرعة أنا وزني 75 ويجب أن يكون وزني 62
صراحه انا نزل من 2 كيلو بالاسبوع وان الحين ملتزمه فية
s
27-11-2007 | 01:22 AM
تسلميييييييين يا الغاليه
أشكرج
أشكرج
ص
28-11-2007 | 02:42 AM
لسلام عليكم
اتمنى ان رجيمي يكون عاجبكم وللامانه انا الحين مستمرة عليه وجايب معاي نتيجه وانشالله توصلون لحلمكم وهو الرشاقه
ومشكورين على الدود
اتمنى ان رجيمي يكون عاجبكم وللامانه انا الحين مستمرة عليه وجايب معاي نتيجه وانشالله توصلون لحلمكم وهو الرشاقه
ومشكورين على الدود
ر
28-11-2007 | 03:09 AM
تسلمين حبيبتي ان شاء الله اجربه واقولكم النتايج
ن
29-11-2007 | 05:56 PM
دمتى مشكووووووووووووووره
ق
03-12-2007 | 03:04 AM
الله اللله الله الله
ينولــج مرادج ويفكـ كـربتــج ياارب
و الله ادعيلج مو بس جدامج
يزاج خير على هالوصفه مااقصرتى
وانشاء الله بجربه
ينولــج مرادج ويفكـ كـربتــج ياارب
و الله ادعيلج مو بس جدامج
يزاج خير على هالوصفه مااقصرتى
وانشاء الله بجربه
s
03-12-2007 | 03:29 AM
بسم الله
جزاك الله خير...
جزاك الله خير...
ص
04-12-2007 | 12:06 AM
مشكورين على ردودكم وان شالله تحصلون الي تبونه
r
04-12-2007 | 01:20 AM
حبيبتى أنا كنت عاملت رجيم
ونزل وزنى 12 كيلو
بس دلوقت
زدت حوالى 5 كيلو
عايزه أنزلهم تانى
هاجرب طريقتك
لأنها مفيهاش موانع كتير مثل النظام إللى كنت ماشيه عليييه
بس ياريت تحطى لنا نظام التثبيت بسرعه
ألف شكر
الله يعطيكى العافيه
ونزل وزنى 12 كيلو
بس دلوقت
زدت حوالى 5 كيلو
عايزه أنزلهم تانى
هاجرب طريقتك
لأنها مفيهاش موانع كتير مثل النظام إللى كنت ماشيه عليييه
بس ياريت تحطى لنا نظام التثبيت بسرعه
ألف شكر
الله يعطيكى العافيه
ا
04-12-2007 | 02:10 AM
بجرب الله يعطيك العافية
ص
04-12-2007 | 03:34 AM
ان شاء الله راح احط التثبيت باج او اللي بعدة على حسب الظروف
وان شالله راح ترتاحين معاة
وكله عن تجربتي الخاصة
وان شالله راح ترتاحين معاة
وكله عن تجربتي الخاصة
x
09-12-2007 | 05:19 PM
من بكره ابتدي فيه
انشاءالله شكر ياعيوني
انشاءالله شكر ياعيوني
x
09-12-2007 | 05:22 PM
ممكن اشرب نسكافيه مع الحليب و3 حبات تمر
لان هذا الصبح عندي شي ظروري:flower:
لان هذا الصبح عندي شي ظروري:flower: