أنا سقطت..ابا نصايحكم..بنت عذاري ضروووري اتردين ( رد روح البحرين وبنت عذاري )
ح
31-10-2007 | 07:02 PM
المأكولات الممنوعة خلال الحمل: اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة لاحتوائها على بكتيريا التي قد تضر صحة الجنين مثل: الكبد،الطحالات،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة…
ح
31-10-2007 | 07:03 PM
حضري جسمك للحمل
الإهتمام بغذائك قبل الحمل هو من أهم الأمور الواجب مراعاتها حيث أن كل ما تتناولينه في هذه الفترة سيكون له تأثير كبير على تقدم عملية حملك وتطور جنينك. وكما أن عامل آخر مهم لتحضير الجسم للحمل وهو الوزن ما قبل الحمل إذ أن له تأثير كبير على وزن طفلك عند ولادته.
كثير من النساء لا يراعون تغذيتهم قبل الحمل فبالتالي لا يحصلن على الكميات الكافية من العناصر الغذائية الأساسية المهمة والتي يتطلبها الجسم خلال فترة الحمل.
الإهتمام بغذائك قبل الحمل هو من أهم الأمور الواجب مراعاتها حيث أن كل ما تتناولينه في هذه الفترة سيكون له تأثير كبير على تقدم عملية حملك وتطور جنينك. وكما أن عامل آخر متعلق بالتغذية مهم لتحضير الجسم للحمل وهو الوزن ما قبل الحمل مقارنة بالطول.
الوزن ما قبل الحمل
وزنك قبل الحمل له تأثير كبير على وزن طفلك عند ولادته!
لقد أثبتت الدراسات أن النساء ذات الوزن المنخفض عادة ما يلدن أطفالاً ذي وزن منخفض، حتى لو كانت زيادتهن خلال فترة الحمل مساوية للنساء ذات الوزن الطبيعي (أي زيادة طبيعية).
أما النساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد، فيزداد لديهنّ خطر حدوث مشاكل عدة خلال فترة الحمل مثل سكري الحمل وإرتفاع ضغط الدم.
لذلك عليك أن تكوني في حدود وزنك الطبيعي قبل التخطيط للحمل. إذا كان وزنك منخفض، عليك أن تزيدي من السعرات الحرارية التي تحصلين عليها على أن تكون هذه الزيادة في السعرات من الأغذية المفيدة كالفواكه والخضار والحبوب الكاملة والحليب واللحوم.
لكن إذا كان وزنك أعلى من المعدل الطبيعي، من المفضل إنقاص السعرات الحرارية اليومية خاصة تلك التي تحصلين عليها من الأطعمة الغنية بالدهون والقليلة بالمغذيات المفيدة (المأكولات السريعة والحلويات).
النظام الغذائي المتوازن
إذا كنت تخططين لإنجاب طفل، عليك الحصول على غذاء متوازن صحي وغني بالمواد الغذائية. الطريقة الأفضل هي أن تتناولي أطعمة متنوعة من المجموعات الغذائية الأساسية: الحليب ومشتقاته، الخضار، الفواكه، النشويات، اللحوم والبقوليات وكميات قليلة من الدهون الصحية.
بعض النصائح لتغذية جيدة ما قبل الحمل:
• أكثري من تناول الفواكه والخضار وذلك لغناها بالفيتامينات والمعادن المهمة لجسم صحي.
• إحصلي على 3 حصص من الحليب القليل الدسم ومشتقاته لبناء جسم صحي وجاهز للحمل.
• الحبوب الكاملة هي طريقة جيدة للحصول على الطاقة اللازمة والعناصر الغذائية المهمة.
• تجنبي المأكولات السريعة، المشروبات الغازية وقللي من الحلويات حيث أن هذه الأطعمة فقيرة بالمغذيات وعالية بالدهون.
• إجعلي من الماء مشروبك المفضل ولازميه طيلة هذه الفترة.
• الرياضة الخفيفة مهمة لك في هذه المرحلة. عندما تحملين، استشيري طبيبك إذا كان بإمكانك الإستمرار بهذا النوع من الرياضة.
• دعي طبيبك ينصحك بما يجب أن تتناوليه من مكملات غذائية وخاصة حمض الفوليك، وذلك لأهميته في نمو الجنين الطبيعي. إن تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء قد يزيد من حصولك على هذا الفيتامين.
• توقفي عن بعض العادات السيئة كالتدخين مثلاً.
• قللي من شعورك بالضغط النفسي قدر المستطاع.
الإهتمام بغذائك قبل الحمل هو من أهم الأمور الواجب مراعاتها حيث أن كل ما تتناولينه في هذه الفترة سيكون له تأثير كبير على تقدم عملية حملك وتطور جنينك. وكما أن عامل آخر مهم لتحضير الجسم للحمل وهو الوزن ما قبل الحمل إذ أن له تأثير كبير على وزن طفلك عند ولادته.
كثير من النساء لا يراعون تغذيتهم قبل الحمل فبالتالي لا يحصلن على الكميات الكافية من العناصر الغذائية الأساسية المهمة والتي يتطلبها الجسم خلال فترة الحمل.
الإهتمام بغذائك قبل الحمل هو من أهم الأمور الواجب مراعاتها حيث أن كل ما تتناولينه في هذه الفترة سيكون له تأثير كبير على تقدم عملية حملك وتطور جنينك. وكما أن عامل آخر متعلق بالتغذية مهم لتحضير الجسم للحمل وهو الوزن ما قبل الحمل مقارنة بالطول.
الوزن ما قبل الحمل
وزنك قبل الحمل له تأثير كبير على وزن طفلك عند ولادته!
لقد أثبتت الدراسات أن النساء ذات الوزن المنخفض عادة ما يلدن أطفالاً ذي وزن منخفض، حتى لو كانت زيادتهن خلال فترة الحمل مساوية للنساء ذات الوزن الطبيعي (أي زيادة طبيعية).
أما النساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد، فيزداد لديهنّ خطر حدوث مشاكل عدة خلال فترة الحمل مثل سكري الحمل وإرتفاع ضغط الدم.
لذلك عليك أن تكوني في حدود وزنك الطبيعي قبل التخطيط للحمل. إذا كان وزنك منخفض، عليك أن تزيدي من السعرات الحرارية التي تحصلين عليها على أن تكون هذه الزيادة في السعرات من الأغذية المفيدة كالفواكه والخضار والحبوب الكاملة والحليب واللحوم.
لكن إذا كان وزنك أعلى من المعدل الطبيعي، من المفضل إنقاص السعرات الحرارية اليومية خاصة تلك التي تحصلين عليها من الأطعمة الغنية بالدهون والقليلة بالمغذيات المفيدة (المأكولات السريعة والحلويات).
النظام الغذائي المتوازن
إذا كنت تخططين لإنجاب طفل، عليك الحصول على غذاء متوازن صحي وغني بالمواد الغذائية. الطريقة الأفضل هي أن تتناولي أطعمة متنوعة من المجموعات الغذائية الأساسية: الحليب ومشتقاته، الخضار، الفواكه، النشويات، اللحوم والبقوليات وكميات قليلة من الدهون الصحية.
بعض النصائح لتغذية جيدة ما قبل الحمل:
• أكثري من تناول الفواكه والخضار وذلك لغناها بالفيتامينات والمعادن المهمة لجسم صحي.
• إحصلي على 3 حصص من الحليب القليل الدسم ومشتقاته لبناء جسم صحي وجاهز للحمل.
• الحبوب الكاملة هي طريقة جيدة للحصول على الطاقة اللازمة والعناصر الغذائية المهمة.
• تجنبي المأكولات السريعة، المشروبات الغازية وقللي من الحلويات حيث أن هذه الأطعمة فقيرة بالمغذيات وعالية بالدهون.
• إجعلي من الماء مشروبك المفضل ولازميه طيلة هذه الفترة.
• الرياضة الخفيفة مهمة لك في هذه المرحلة. عندما تحملين، استشيري طبيبك إذا كان بإمكانك الإستمرار بهذا النوع من الرياضة.
• دعي طبيبك ينصحك بما يجب أن تتناوليه من مكملات غذائية وخاصة حمض الفوليك، وذلك لأهميته في نمو الجنين الطبيعي. إن تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء قد يزيد من حصولك على هذا الفيتامين.
• توقفي عن بعض العادات السيئة كالتدخين مثلاً.
• قللي من شعورك بالضغط النفسي قدر المستطاع.
ح
31-10-2007 | 07:03 PM
من أهم الأمور التي يجب مراعاتها خلال مرحلة الحمل هي ألا تتركي نفسك من دون طعام لفترة تتجاوز الأربع ساعات وذلك لتجنبي اللعيان، التقيؤ، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمك.
ح
31-10-2007 | 07:04 PM
الخطوة الغذائية الأولى نحو الأمومة
العديد من السيدات تتأخر معرفتهن بالحمل وخاصة خلال الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأول! لذا تكون أنماط تغذيتهن كما كانت عليه في السابق.
ولكن يجب أن نراعي بعض الأمور التي تتضمن غذاء صحي ومتوازن يضمن صحة جيدة للأم والجنين خلال الأشهر القادمة ومرحلة الرضاعة.
العديد من السيدات تتأخر معرفتهن بالحمل وخاصة خلال الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأول! لذا تكون أنماط تغذيتهن كما كانت عليه في السابق.ولكن يجب أن نراعي بعض الأمور التي تتضمن غذاء صحي ومتوازن يضمن صحة جيدة للأم والجنين خلال الأشهر القادمة ومرحلة الرضاعة.
هل أتوقع زيادة في وزني خلال هذا الشهر؟
في هذا الشهر لا يتوقع من المرأة الحامل أي زيادة في الوزن، بحيث يكون معدل الزيادة خلال الثلاث أشهر الأولى ما بين (0.4-1.7 كغم) فقط.
اللعيان والتقيؤ:
عادة ما تبدأ حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة (الثلث الأول من الحمل). إذا كنت تعانين من اللعيان، اتبعي التوصيات التالية:
1. وزعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خفيفة على معدتك خلال النهار.
2. تناولي أطعمة سهلة الهضم كالنشويات: المعكرونة، البطاطا، خبز التوست، الكعك، والفواكه ... وأطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون كاللحم قليل الدهن، الدجاج والسمك، الحليب ومشتقاته القليلة الدسم.
3. يجب أن تأكلي طعاماً غنياً بالنشويات قبل النهوض من السرير بحوالي 15-20 دقيقة، مثلاً: كعك، البسكويت، خبز التوست أو رقائق الفطور.
4. تناولي السوائل بين الوجبات وليس معها.
5. إبتعدي عن الأطعمة الدسمة، المقلية، المعجنات والبهارات.
سؤال للطبيب:
هل أبدأ بتناول حبوب الفيتامينات والمعادن؟
بعد استشارة طبيبك، فقد ينصحك بتناول حبوب "حمض الفوليك" خلال شهرك الأول أو حتى قبل الحمل حيث أنه مهم جداً لنمو الجنين الطبيعي.
هناك الكثير من المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الذي ينصح بتناولها وهي:
• الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ، البقدونس، الجرجير،...)
• خبز القمح الكامل
• البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)
خير نصيحة:
المأكولات الممنوعة خلال الحمل: اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة لاحتوائها على بكتيريا التي قد تضر صحة الجنين مثل: الكبد،الطحالات،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة...
العديد من السيدات تتأخر معرفتهن بالحمل وخاصة خلال الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأول! لذا تكون أنماط تغذيتهن كما كانت عليه في السابق.
ولكن يجب أن نراعي بعض الأمور التي تتضمن غذاء صحي ومتوازن يضمن صحة جيدة للأم والجنين خلال الأشهر القادمة ومرحلة الرضاعة.
العديد من السيدات تتأخر معرفتهن بالحمل وخاصة خلال الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأول! لذا تكون أنماط تغذيتهن كما كانت عليه في السابق.ولكن يجب أن نراعي بعض الأمور التي تتضمن غذاء صحي ومتوازن يضمن صحة جيدة للأم والجنين خلال الأشهر القادمة ومرحلة الرضاعة.
هل أتوقع زيادة في وزني خلال هذا الشهر؟
في هذا الشهر لا يتوقع من المرأة الحامل أي زيادة في الوزن، بحيث يكون معدل الزيادة خلال الثلاث أشهر الأولى ما بين (0.4-1.7 كغم) فقط.
اللعيان والتقيؤ:
عادة ما تبدأ حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة (الثلث الأول من الحمل). إذا كنت تعانين من اللعيان، اتبعي التوصيات التالية:
1. وزعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خفيفة على معدتك خلال النهار.
2. تناولي أطعمة سهلة الهضم كالنشويات: المعكرونة، البطاطا، خبز التوست، الكعك، والفواكه ... وأطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون كاللحم قليل الدهن، الدجاج والسمك، الحليب ومشتقاته القليلة الدسم.
3. يجب أن تأكلي طعاماً غنياً بالنشويات قبل النهوض من السرير بحوالي 15-20 دقيقة، مثلاً: كعك، البسكويت، خبز التوست أو رقائق الفطور.
4. تناولي السوائل بين الوجبات وليس معها.
5. إبتعدي عن الأطعمة الدسمة، المقلية، المعجنات والبهارات.
سؤال للطبيب:
هل أبدأ بتناول حبوب الفيتامينات والمعادن؟
بعد استشارة طبيبك، فقد ينصحك بتناول حبوب "حمض الفوليك" خلال شهرك الأول أو حتى قبل الحمل حيث أنه مهم جداً لنمو الجنين الطبيعي.
هناك الكثير من المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الذي ينصح بتناولها وهي:
• الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ، البقدونس، الجرجير،...)
• خبز القمح الكامل
• البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)
خير نصيحة:
المأكولات الممنوعة خلال الحمل: اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة لاحتوائها على بكتيريا التي قد تضر صحة الجنين مثل: الكبد،الطحالات،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة...
ح
31-10-2007 | 07:05 PM
اتمنى اني اكون افدتج واذا تبين معلومات أكثر قوليلي وبحط لج ،،،
وادعي لي بالشفاء العاجل ،،،
وادعي لي بالشفاء العاجل ،،،
ر
31-10-2007 | 09:34 PM
هلا والله حبيبتي
صج اني لحين ماتزوجت بس سمعت هالشي من خالاتي وربعي
شوف وحده من ربعي قالت ان سوت مساج للبطن وهالشي ساعدها وايد
وفي ابر زيتيه الدكتور يعطيج اياها اتثبت الحمل
ياليت لو تستفسرين منها،،،وانشالله خير
الله يوفقج ياااارب ونسمع خبر حلوو منج قريب^_*
صج اني لحين ماتزوجت بس سمعت هالشي من خالاتي وربعي
شوف وحده من ربعي قالت ان سوت مساج للبطن وهالشي ساعدها وايد
وفي ابر زيتيه الدكتور يعطيج اياها اتثبت الحمل
ياليت لو تستفسرين منها،،،وانشالله خير
الله يوفقج ياااارب ونسمع خبر حلوو منج قريب^_*
ص
01-11-2007 | 08:22 AM
حكاية غرام;4556278:
اتمنى اني اكون افدتج واذا تبين معلومات أكثر قوليلي وبحط لج ،،،
وادعي لي بالشفاء العاجل ،،،
تسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين قريت كل الي حطيتيه
واستفدت منه وااااااااايد
اتصدقين انا كنت مهتمه في عمري :8884:
بس الحمل من اصله ضعيف:21_195:
والحمدالله على كل حال
والله يشفيج ويشفي جميييييييييع المسلمين
ومشكووووره:flower:
ص
01-11-2007 | 08:25 AM
ريماني86;4556817:
هلا والله حبيبتي
صج اني لحين ماتزوجت بس سمعت هالشي من خالاتي وربعي
شوف وحده من ربعي قالت ان سوت مساج للبطن وهالشي ساعدها وايد
وفي ابر زيتيه الدكتور يعطيج اياها اتثبت الحمل
ياليت لو تستفسرين منها،،،وانشالله خير
الله يوفقج ياااارب ونسمع خبر حلوو منج قريب^_*
اها عرفت الي تقصدينه
والله يمدحون التمريخ
بس ماعرف حد يمرخ
الله المستعان
وتسلمين :flower:
ب
02-11-2007 | 08:56 PM
صلصوحه;4559350:
اها عرفت الي تقصدينه
والله يمدحون التمريخ
بس ماعرف حد يمرخ
الله المستعان
وتسلمين :flower:
فديتج انتي من وين
جانج في العين بحاول ادليج على حرمه امي مخبرتني عنها
تبغي توديني لها و هي وااااااااايد زينه
اذا انتي من العين قوليلي .. و انا بحاول اييبلج رقمها او ادليج ع مكان بيتها
و الله يعوضج خير ان شاء الله
ص
03-11-2007 | 09:14 AM
بنوتة اماراتي;4567219:
فديتج انتي من وين
جانج في العين بحاول ادليج على حرمه امي مخبرتني عنها
تبغي توديني لها و هي وااااااااايد زينه
اذا انتي من العين قوليلي .. و انا بحاول اييبلج رقمها او ادليج ع مكان بيتها
و الله يعوضج خير ان شاء الله
لا انامب من العين
بس عادي عطيني عنوانها ورقمها:21_207:
يمكن اسيرلها..
ومشكوووووره فديتج:flower:
w
14-11-2007 | 12:27 AM
الله يعوضج خير حبيبتي:)
ب
15-11-2007 | 02:23 PM
الله يعوضج خير ان شاء الله
باذن الله ترد عليج بنت عذاري^_^
باذن الله ترد عليج بنت عذاري^_^
ص
18-11-2007 | 07:02 AM
انسه فله;4619965:
الله يعوضج خير حبيبتي:)
ان شاء الله يارب:shiny:
ص
18-11-2007 | 07:03 AM
بنـت بـلادي;4628091:
الله يعوضج خير ان شاء الله
باذن الله ترد عليج بنت عذاري^_^
ان شاء الله يارب
ب
21-11-2007 | 05:05 PM
هلا وغلا بحبيبتي سلسوحه:flower::flower:
خطاك الشر ياقلبي
وربي يعوضك خير عنه ان شاء الله والحياه جدامك وربي كريم بيرزقك غيره كثير
الاهم الحين انك تستخدمين عصيري وتفاصيله بمجلد وصفاتي ويوميا طبع ويكون طازج
وبتشوفين بشرتك تتغير من النقيض للنقيض وبتنور وبيعطيك ان شاء الله فيتامينات وحديد
ولاتنسين ان حمامات البخار ممتازه لك الحين تفتح مسامات البشره وتنظفها وتزيل الجلد الميت منها لان هرمون الحمل يسبب بلاوي زرقه والحين بالتدريج بتتخلصين منها ان شاء الله
ودهن جسمك بزيادي مخلوط بسدر ممتاز جدااااااااااااااااااااا كل يومين او قبل كل استحمام
رائع وهو حلو لبشرة الوجه والجسم
ممكن تضيفين له قطرات عصير برتقال
وتتركينه حتى يجف على بشرتك وبعدها تفلفلينه باليد وبعده احلى حمام دافي وشاور جيل اطفال
وتشوفين بشرتك عسل يا عسل..
سامحيني على التاخير حبيبتي وازعجني الخبر لكن قدر الله وماشاء فعل
وقريب تبشرينا بحملك وسكتي عليه حتى يتثبت عن العين فديتك
عسى ربي يحفظك ويسخر لك زوجك ويرزقكم الذريه الصالحه اللي تسر قلوبكم
دعواتي لك يالغاليه احلى سلسوحه
خطاك الشر ياقلبي
وربي يعوضك خير عنه ان شاء الله والحياه جدامك وربي كريم بيرزقك غيره كثير
الاهم الحين انك تستخدمين عصيري وتفاصيله بمجلد وصفاتي ويوميا طبع ويكون طازج
وبتشوفين بشرتك تتغير من النقيض للنقيض وبتنور وبيعطيك ان شاء الله فيتامينات وحديد
ولاتنسين ان حمامات البخار ممتازه لك الحين تفتح مسامات البشره وتنظفها وتزيل الجلد الميت منها لان هرمون الحمل يسبب بلاوي زرقه والحين بالتدريج بتتخلصين منها ان شاء الله
ودهن جسمك بزيادي مخلوط بسدر ممتاز جدااااااااااااااااااااا كل يومين او قبل كل استحمام
رائع وهو حلو لبشرة الوجه والجسم
ممكن تضيفين له قطرات عصير برتقال
وتتركينه حتى يجف على بشرتك وبعدها تفلفلينه باليد وبعده احلى حمام دافي وشاور جيل اطفال
وتشوفين بشرتك عسل يا عسل..
سامحيني على التاخير حبيبتي وازعجني الخبر لكن قدر الله وماشاء فعل
وقريب تبشرينا بحملك وسكتي عليه حتى يتثبت عن العين فديتك
عسى ربي يحفظك ويسخر لك زوجك ويرزقكم الذريه الصالحه اللي تسر قلوبكم
دعواتي لك يالغاليه احلى سلسوحه
y
21-11-2007 | 05:28 PM
الله يعوض عليكي اختي وعلى كل الي هما في حالتك ان شاء الله بتبشرينا قريب بولادتك و بالنسبة لوجهك البنات كفو و وفو ان شاء الله بيرد وجهك مثل اول و احسن كمان
ص
21-11-2007 | 05:57 PM
بنت عذاري;4660682:
هلا وغلا بحبيبتي سلسوحه:flower::flower:
خطاك الشر ياقلبي
وربي يعوضك خير عنه ان شاء الله والحياه جدامك وربي كريم بيرزقك غيره كثير
الاهم الحين انك تستخدمين عصيري وتفاصيله بمجلد وصفاتي ويوميا طبع ويكون طازج
وبتشوفين بشرتك تتغير من النقيض للنقيض وبتنور وبيعطيك ان شاء الله فيتامينات وحديد
ولاتنسين ان حمامات البخار ممتازه لك الحين تفتح مسامات البشره وتنظفها وتزيل الجلد الميت منها لان هرمون الحمل يسبب بلاوي زرقه والحين بالتدريج بتتخلصين منها ان شاء الله
ودهن جسمك بزيادي مخلوط بسدر ممتاز جدااااااااااااااااااااا كل يومين او قبل كل استحمام
رائع وهو حلو لبشرة الوجه والجسم
ممكن تضيفين له قطرات عصير برتقال
وتتركينه حتى يجف على بشرتك وبعدها تفلفلينه باليد وبعده احلى حمام دافي وشاور جيل اطفال
وتشوفين بشرتك عسل يا عسل..
سامحيني على التاخير حبيبتي وازعجني الخبر لكن قدر الله وماشاء فعل
وقريب تبشرينا بحملك وسكتي عليه حتى يتثبت عن العين فديتك
عسى ربي يحفظك ويسخر لك زوجك ويرزقكم الذريه الصالحه اللي تسر قلوبكم
دعواتي لك يالغاليه احلى سلسوحه
واااااااااااااااااي مب مصدقه:21_11:
اخييييرا رديتي فديتج:888345:
بدت بشرتي تستعيد حيويتها واشراقتها الحمدالله:21_95:
بس لااااازم اشرب العصير عشان اتصير بشرتي احلى:up:
وبجرب السدر مع الزباااادي
والله يعوضني بالحمل
واذا حملت مقرره ماخبر حد كلللللللللللللش لين يثبت لأني قريت كذا موضوع عن هالشي:no:
هالناس مايخلون حد في حاله
ومشكوووووووووووووووووووووره على ردج:flower:
ص
21-11-2007 | 05:58 PM
yakoutta;4660769:
الله يعوض عليكي اختي وعلى كل الي هما في حالتك ان شاء الله بتبشرينا قريب بولادتك و بالنسبة لوجهك البنات كفو و وفو ان شاء الله بيرد وجهك مثل اول و احسن كمان
تسلمييييييييييييييييين على دعائج لي:flower: