ده نظام غذائي صحي بيجمع بكل الفيتامينات والمعادن والعناصر اللي بيحتاجها الجسم ومن البدايه حتلاحظي تحسن فعمليه الهضم واحساس بالراحه والخفه ومع المداومه حتبدأي تلاحظي تحسن فبشرتك وشعرك وصفاء فعيونك وقوه فعظامك وده عن تجربه ويارب يفيدكوا وأي استفسار عن اي حاجه او عن فوايد حاجه فالنظام اناموجوده وتحت أمركم
علي الريق كوب ماء دافئ + 7تمرات
بعدها بساعتين
تفاحه خضراء + 2 كوب ماء دافئ
ساعتين
طبق كورن فليكس الحبوب الكامله + حفنه زبيب
بالتبادل مع
بيضه مسلوقه + ربع رغيف عيش اسمر
ساعتين
قطعه خميره بيره + ملعقه عسل اسود + كوب زبادي
بالتبادل مع
قطعه خميره بيره + ملعقه عسل نحل + كوب زبادي
ساعتين
ثمره فاكهه
ثلث ساعه
الغداء(ثابت:طبق سلطه مكون من جرجير وخيار وجزر وبنجر وبقدونس وشبت وكزبره وخس وفلفل اخضر وفجل وعصير ليمون وزيت وخل +سلطه بنجر مسلوق + بلع فص ثوم) + الاكل العادي بس بكميه صغيره
ساعتين
حبيتين زيت كبد الحوت
بالتبادل مع
كوب حليب صويا
ساعتين
كوب حلبه بالنعناع اوكوب زنجبيل او كوب قرنفل او كوب زعتر
ساعتين
العشاء(ثابت:كوب عصير طماطم )+ الاكل العادي بكميه صغيره
ساعتين
تفاحه خضراء + 2 كوب ماء دافئ
ساعتين
طبق كورن فليكس الحبوب الكامله + حفنه زبيب
بالتبادل مع
بيضه مسلوقه + ربع رغيف عيش اسمر
ساعتين
قطعه خميره بيره + ملعقه عسل اسود + كوب زبادي
بالتبادل مع
قطعه خميره بيره + ملعقه عسل نحل + كوب زبادي
ساعتين
ثمره فاكهه
ثلث ساعه
الغداء(ثابت:طبق سلطه مكون من جرجير وخيار وجزر وبنجر وبقدونس وشبت وكزبره وخس وفلفل اخضر وفجل وعصير ليمون وزيت وخل +سلطه بنجر مسلوق + بلع فص ثوم) + الاكل العادي بس بكميه صغيره
ساعتين
حبيتين زيت كبد الحوت
بالتبادل مع
كوب حليب صويا
ساعتين
كوب حلبه بالنعناع اوكوب زنجبيل او كوب قرنفل او كوب زعتر
ساعتين
العشاء(ثابت:كوب عصير طماطم )+ الاكل العادي بكميه صغيره
ساعتين
كوب حليب منزوع الدسم دافئ
الملحوظات:
1-مع كل صلاه اشربي من كوب لكوبين ماء لتنقيه الجسم من السموم وعشان يكون المجموع فاخر اليوم تقريبا10اكواب
2-ال7تمرات دي سنه عن رسول الله صلي الله عليه وسلم وهي تمنع عنك الحسد والسحر عشان مش تعملي كل الماسكات والانظمه دي وتيجي واحده تنشك عين تضيعك
3-الخميره البيره دي اللي بتتجاب من الافران مش الفوريه وخلي بالك لأن في اختلاف الفوريه مش مفيده بالعكس لكن البيره مليانه بالفيتامينات بس في ملحوظه عليها ان في ناس عندهم حساسيه منها يعني لما بيكلوها بيحصلهم احتباس فالمياه فبيتنفخوا فالواحده لازم تجربها الاول ولو حست بانتفاخ فجسمها تبطلها علطول وحيروح الانتفاخ
4-الخميره اللي عايزه تتخن تاخدها بعد الاكل بساعتين واللي عايزه تخس تاخدها قبل الاكل بساعتين اللي عايزه تفضل ثابته تاخدها وسط الاكل بس ماتلغوهاش لان فايدتها كبيره
5-كل الحاجات اللي اناكاتباها ليها فوايدها الكتير ولو واحده فيكوا عايزه تسأل عن اي عنصر من العناصر اللي فالنظام وفايدتها تأمر بس
1-مع كل صلاه اشربي من كوب لكوبين ماء لتنقيه الجسم من السموم وعشان يكون المجموع فاخر اليوم تقريبا10اكواب
2-ال7تمرات دي سنه عن رسول الله صلي الله عليه وسلم وهي تمنع عنك الحسد والسحر عشان مش تعملي كل الماسكات والانظمه دي وتيجي واحده تنشك عين تضيعك
3-الخميره البيره دي اللي بتتجاب من الافران مش الفوريه وخلي بالك لأن في اختلاف الفوريه مش مفيده بالعكس لكن البيره مليانه بالفيتامينات بس في ملحوظه عليها ان في ناس عندهم حساسيه منها يعني لما بيكلوها بيحصلهم احتباس فالمياه فبيتنفخوا فالواحده لازم تجربها الاول ولو حست بانتفاخ فجسمها تبطلها علطول وحيروح الانتفاخ
4-الخميره اللي عايزه تتخن تاخدها بعد الاكل بساعتين واللي عايزه تخس تاخدها قبل الاكل بساعتين اللي عايزه تفضل ثابته تاخدها وسط الاكل بس ماتلغوهاش لان فايدتها كبيره
5-كل الحاجات اللي اناكاتباها ليها فوايدها الكتير ولو واحده فيكوا عايزه تسأل عن اي عنصر من العناصر اللي فالنظام وفايدتها تأمر بس
:flower::flower::flower::flower::flower:
اختكم المحبه
nona
nona
