لكل وحده فيها كرش او تخلصت منها تدخل....

للرفع

[

SIZE="4"]يا ريت تتحفونا بخبراتكو[/SIZE]

ازمه هالكرش هههههههههههههه

مره كنت ملتزمه مع رجيم الدكتور نيوترشن مع حبوب ونظام غذائي صاارم

لاحظت ان الكرش يختفي اسبوع ورا اسبوع ويصغر


عقب ماخليت الرجيم رد لسابق عهده :dd:


اتحفونا بخبراتكم

اتوقع كل العالم تعاني بس وش نسوي الصراحه ما عندي نيه ابهذل نفسي وادمر نفسيتي على شان جسمي

واتوقع موضوع حلو مره للي مهتم في جسمه
مو للي مطنشين
<<امثالي
واسفه اذا كانت مداخلتي ازعجتك حبيبتي

هلا حبايبي :flower:

انا بقولكم طريقتي وان شالله الكل يستفيد:21_207:

انا كنت اعاني من السمنه المفرطه بعد بس بتوفيق من الله وارادتي القويه قدرت انزل 35 كيلو :21_207: قولو ماشالله

اما بالنسبه للكرشه فبقوولكم ع نصيحتي :

المشروبات الغاازيه تررركتها نهــــــــائيااا << هي اكثر شي اللي تعمل كررشه

كنت ع طوول اشفط بطني <<يعني ادخل بطني ع داخل واشده لين ماتعودت احين تخيلوا لدرجه حتى وانا نايمه خلاص تعودت اني اكوون ع هالحال يعني احس عمري طبيعيه ولا كأني اشد بطني

واحين ماكذب عليكم الكل يحسدني ع بطني والله حتى لو أكل او اخربط ماتطلع لي كررشه وحتى بنات عمي والله اضعف عني وفيهم كررشه ومتخبلين انه بطني داخل ع داخل ودووم يسألوني واقولهم شدوا بطونكم

والشي الاخير لاتنسوون التمارين الريااضيه ترا هي بتسااعد

بس اهم شي جربوا انكم تشدون بطنكم شهر بس وبتشوفون النتيجه :21_207:

هلا والله هلا بالكل انا نظامي الي باديه فيه هو اول ما انش من رقادي عالريق اشرب كاس ماي مضاف اليه ملعقة ماء ورد والفطور افطر بس كوب عصير ومعاه قطعه صغيره من اي سندويش ما يكون دسم وعالغداء اتغدا سلطه مخلوطه بقطع دياي واذا العصر يعت اكل بسكوت فقط لا غير والعشاء روب قليل الدسم ومقطعه فيه خيار وبعد مع شد البطن واذا فكرت اشرب مشروب غازي يكون دايت وسلامتكم

حبيبتيي عن تجربة شخصية انا كان وزني 85 وتعبت من كثر ما اسوي كل انواع الريجيم وكنت ابي انقص فوقت قصير
بس فالنهاية قررت اني اترك الريجيم وابتدي اعدل نظام حميتي بنفسي
يعني كل جسم وله طبيعته
في شي يضعفه وفي شي يمتنه ومحد بيعرف طبيعة جسمج اكثر عنج
انا عن نفسي بصراحة العيش يمتني فتركته لين ما اوصل للوزن اللي ابيه وبعدها برجع آكله بس بكميات وايد قليلة
المهم انا الحين صار وزني 73 وودي اوصل ال 65 قبل رمضان ان شاء الله
وبالنسبة حق الكرش فها اكثر شي نقص فيني
والسبب اني اسوي تمارين معدة 100 اول ما اقعد من النوم وقبل لا آكل ولا اشرب اي شي
و100 قبل لا ارقد وبعد ما اكون متعشية بساعتين عشان اتكون معدتج هضمت الاكل
ادري انها صعبة بالبداية بس صدقيني هي مسالة تعود وتحدي بنفس الوقت
فاتحدي نفسج لرمضان وحطي فبالج الوزن اللي تبينه
وفرمضان حطي تحدي ثاني للعيد وبعد العيد حطي تحدي ثاني للعيد اللي بعده
وبهالشكل بتلاقين نفسج فالاخير تتحدين نفسج عشان تمتنين هههههههه

وبالتوفيج حياتي لج ولغيرج ولي انا بعد

ونسيت اقولج لا تنسين اتكثرين من الماء لانه له فوائد وايد فتنقيص الكرش

مشكوره حبيبتي ع الموضوووع المهم:ok:

ااااااااه من الكرش كانت عقدتي:durr:
عاد انا بطني غيررر بعد العمليه القيصريه كأني حامل وخفت اسوي رياضه عشان توني والده
بعد 6شهور تقريبااا بعد مانتفخت صح صار وزني 70 قرررت :shy:
يا أأأأأأنا يااكرشي واحد منا بيعيش خخخخخخخخ
واخذت طريقه من النت لأزاله الكرش نهاائياا (زنجبيل-نعناع-شاي اخضر-قشرالرمان) بس تبي واااحد يطوول اقل شي شهر واللي شجعني ان هذي النباتات قدُمت رساله في الماجستيرمن قبل اخصائيه غذائيه المهم بديت فيها من شهر ونص
والله يابنات كان كرشي منظرها يفشل وكل مااحد انتقدتي ارقع اقول عادي عادي جبت بقيصريه خخخخخخخ
والحمدلله استمريت عليها 3 اسابيع ولاحظت انها خفت كثييييييييييييييييييير والكل لاحظ هالشي بس ماكملت الشهر خلص الشاي الأخضر ومارحت اجيبه تعاجزت وبنفس الوقت احس خلاص افتكيت من الكرش مالي خلق اكمل
بس يابنات انا خففت من الأكل وقطعت المشروبات الغازيه والحلويات علمي بها من شهر ونص:21_91:

ثنكيووو موضوع في قمة الروووعة

اني اكبر مشكلة في جسمي كرشتي

يـــــــــــــــا اتفشل منها

ابي اتخلص منها و قررت اتخلص منها

بدي الخلطة :

الشاي الاخضر _ زنجبيل _ نعناع _ كمون

ما جربت بس بجرب بس حبيت افيدكم

انا مشكلتي انه جسمي كله مرتب الا الكرش!!! كرشتي ابد مو مناسبه على جسمي كني وحده حامل !!!! ابي حللل

متابع

انا كرشتي الحمد الله والشكر غير عن الجميع
يوم العيد كنت في الصالون اشيل حلاوه الفلبينية تقول لي انت حامل في بيبي والله يلست اضحك من القهر
اقول لها الآكل يروح كل في البطن

في نفس الوقت مااحب اسوي رياضة وانا مو من النوع اللي يشرب مشروبات غازية
اللي تعرف شي زين تخبرنااا

فوووووووووووووووووق