بس على شرط الي تستخدمه مايكون فيها كرسترول او مرض السكر بعيد الشر عنكم
الفطور
2 شريحه توست او نصف خبزه بر
بيضه مسلوقه او شريحه جبن سلا يس قليله الدسم او ملعقه لبنه قليله الدسم او ملعقتين فول او ملعقه زبده الفول السوداني
كوب حليب قليل الدسم مع سكر سويتن لو حق الحميه
حبه فاكهه وصحن سلطه
الغداء
2مغرفه طبعا مو كبيره رز من غير دسم
ربع دجاجه ويفضل الصدر او سمك وسط مشوي او قطعه لحمه بحجم كف اليد مشويه ومن غير دسم
سلطه
حبه فاكهه
مرقه خضار منغير دسم ويمنع عنها البطاطس والقرع الامريكي لانه يحتوي على نشويات
العشاء نفس الغداء او مثل الفطور بس بدل بيضه نضع بيضتين وبدل ملعقه نضع ملعقتين لبنه او فول او زبده الفول السوداني اوربع دجاجه او شريحتين جبنه
ولازم نشرب ثمانيه اكواب ماء في اليوم وهذا الرجيم انا جربته وعن طريق دكتوره ونزلت في الشهر سبعه كيلو وبعدين تقدرين تاكلين حلويات او الايسكريم في يوم واحد في الاسبوع بشرط يكون معاك شركا فيه
وانشاء الله اكون افتدكم
رجيم صحي ومجرب
ع
04-04-2003 | 09:12 PM
ع
04-04-2003 | 10:17 PM
مشكورة :D
ر
05-04-2003 | 05:13 PM
مشكوره والرجيم حلو ومافيه حرمان يعطيك الف عافيه...
ع
06-04-2003 | 03:25 PM
مشكورين على الرد وجربوه من جد روعه :) :)
2
22-07-2004 | 03:35 AM
مشكورة :up: