++ دعواتكن الطيبة + نصايحكن المفيدة ++

الف مبروك وربنا يتممكلك على خير ويرزقك بيبي جميل
انا مش هقدر اديكي اي معلومات لاني زيك محتاجه المعلومات لاني باخر الشهر التاني ولسه معرفش اي نصايح فبشكر كل البنات الي قالولك نصايحهم
وخاصه امل عادل الي دايما تنفعنا بنصايحها من زمان في كل الموضوعات

ألف ألف مبروك يا رومانوف

وانشالله الله يتمم لج على خير و يرزقج الذريه الصالحه

:balloons: مبروك يا الغاليه تستاهلين كل خير والله اني فرحت لج من كل قلبي :balloons:

الله يثبت حملج يارب يارب يارب ومثل ما نصحوج البنات عليج بالخضروات والله الله بالبيبي

الله يفرحج و يرزقج يارب و اتقومين بالسلامه :9_28:

الله يثبت حملك ويعطيك الصحة والعافية

ألف ألف مبروك يا رومانوف

وانشالله الله يتمم لج على خير و يرزقج الذريه الصالحه

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

رومانوفتي الغالية

كيفك يا غالية؟؟ ان شاء الله بخير و في أحسن حال. الحمد لله ان نصايحي فادتك، بس عليكي و الحليب، اللبن كمان مهم و مفيد بس لا يغني عن الحليب يا حبيبتي، و معلش اتحمليه، حطي عليه عسل أبيض و اشربيه او اضربي معاه موزتين في الخلاط او جوافة، يعني خديه بأي شكل تحبيه المهم انك تاخديه لانه مفيد ليكي و للبيبي. و ان شاء الله حاكتبلك الجدول عن قريب، المشكلة اني مش لاقياه دلوقت بس بادورلك عليه

و عروستنا الجميلة بوسي كات، الف مبروك يا جميلة و ربنا يتمم لك حملك على خير يا رب و الحمد لله انك استفدتي من النصايح و خلي بالك من التغذية كويس اوي زي ما قلت لرومانوف و ان شاء الله تبقوا أحلى أمهات لأحلى أطفال :)

الف الف مبروك
الله يقومج بالسلامة ياااااااااااارب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ما شاء الله لا قوة إلا بالله

ألف ألف مبروووك أختي رومانوف...الله يتمم لك حملك على خير يا رب و يقومك بالسلامة إن شاء الله

و البنات ما شاء الله ما قصروا...يعطيهم العافية :)

الف الف الف مبرووووووووووووووووك حبيبتي

والله يثبت حملج ويبشرج خير يا رب

انشاءالله تولدين على خير و تييبين احلى بيبي

:9_28::9_28:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

صباح الفل على أحلى العرايس

حبيبتي رومانوف زي ما وعدتك أنا جبتلك الارشادات العامة للتغذية في فترة الحمل و على فكرة دي من خبيرة في التغذية و ان شاء الله تفيدك يا جميلة و تفيد بقية أخواتنا الحوامل الجدد


1- تناولي كميات كافية من السوائل والماء والحليب يومياً
2- اتجهي الى كل شئ طبيعي وابتعدي تماماً عن كل الاطعمة المضاف اليها محليات صناعية او الوان صناعية او مواد حافظة كمرقة الدجاج الجاهزة او الشيبسيات ذات النكهات المختلفة او الببسي الدايت او العصائر الجاهزة
3- تناولك للفاكهه سليمة افضل من عصرها
4- لتضمني حصولك على عنصر الحديد الموجود في عدة مصادر غذائية ( الخضروات الورقية شديدة الخضار ومن ضمنها الملوخية والسبانخ- الكبدة - التين المجفف - التمر - العسل الاسود - الطحينة - اللحوم وخاصة الجملي- الجمبري والكابوريا- التوت- الفاصوليا واللوبيا الناشفة - العدس - بنجر) لا تشربي بعد تناولك لهذه الاصناف الشاي او الحليب حيث ان الشاي به مادة التينات التي تعوق امتصاص الحديد والكالسيوم بالحليب يلتف حول الحديد ويمنع الاستفادة منه لذا تاكدي ان لا تجمعي في الوقت بين تناولك لحبوب الكالسيوم واقراص الفيتامينات اذا كانت من ضمن مكوناتها الحديد .
وايضاً اذا تناولتي وجبة غنية بالحديد لا تتناولي معها خبز اسمر او على الاخص ردة او نخالة حيث ان النخالة تحتوي على فيتات تعوق امتصاص الحديد واذا لزم الامر تناولي الخبز الشامي او الارز او المكرونة بدلا من الخبز الاسمر (فقط في حاحة احتواء الوجبة الغذائية على الحديد).
5- تناولي الزبادي طازج وليس مبستر حيث ان البسترة تفقد الزبادي البكتريا النافعة
6- تجنبي تناول المشوي على الفحم.
7- احرصي على شرب لتر حليب يومياً
8- احرصي على اختيار ملح الطعام الذي يكون مدعم باليود لانه هام لمنع اعاقة العضلية للطفل لا قدر الله ويمكنك الحصول على اليود من الغذاء من خلال الاكثار من تناول الماكولات البحرية او زيت السمك
9- تعرضي لاشعة الشمس في فترة الصباح الى الساعة العاشرة صباحاً او خلال فترة العصر الى وقت الغروب ربع ساعة يومياً حتى يمتص جلدك فيتامين د من الشمس الذي يساعد على ترسيب الكالسيوم بالعظام .
10- شربك للقهوة يكون في حدود فنجان واحد يومياً ويفضل الاقلاع عنه اثناء فترة الحمل
11- الامتناع عن التدخين الذاتي او التدخين السلبي
12- احرصي دائماً على عدم تعرضك للامساك من خلال شربك للسؤائل و تناولك للالياف او ثمار الفاكهه والخضروات
13- عند شعورك بالحرقان او الحموضة قومي بتقسيم وجباتك الغذائية الى 6 او 8 وجبات بحيث لا تسمحي بامتلاء معدتك واشربي الحليب البارد وليس الساخن لعلاج الحموضة وتجنبي البيبسي او الكولا و المقليات و الشاي والتوابل الحريفة حيث انهم يزيدون من الحموضة
14- ولتجنب اصابتك بالامساك خلال فترة الحمل :
** حاولي الاكثار من السوائل
**تعودي ات تشربي كوب او كوبين من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم في الصباح الباكر وكوب اخر عند الخلود الى النوم في المساء واذا كان بامكانك شرب الماء الدافئ بين الوجبات فهذا افضل ويحل كثيرا من مشكلة الامساك
** حاولي الاكثار من الفواكه والعصائر الطازجة غير المصفاه والخضروات الطازجة وخاصة الورقية مثل الجرجير والبقدونس
** تناولي كوب حلبة بالعسل على الريق
** اذهبي بانتظام الى دورة المياه خاصة عند الاستيقاظ من النوم حتى وان لم تكن لديكي الرغبة في ذلك فهذه العملية ستؤثر على جهازك العصبي وستجعله يعطي اشارات معينة في ذلك الوقت لتسهيل عملية التبرز .

يا رب تكون الارشادات واضحة و مفيدة و ربنا يتمم لك حملك على خير يا رب و يرزقك بطفل سليم معافى

أختك أمل

كللوووووش

مبروووك يارومانوف

على الاثنين المعرس والحمل والله تستاهلين كل خير يالغالية


اذا عالنصايح انا ام ل3 صبيان بس حملي كله عل البركة ما التزم بشي

فاخاف اخربج ههههه بنصايحي

موفقة حبيبة قلبي


بس فرحت وحبيت ابارك لج برسالة خاصة بس قلت على العام احلى


موفقة غناتي

ألف ألف مبروووك رومانوف حبيبتي,,

ربي يثبت لج حملج و يسهل عليج حملج و ولادتج و يطلح البيبي بصحة وسلامة :)

ما شا ء الله البنات ما قصروا وياج بالنصائح ... بس لاحظت كم وحدة نصحتج بالكبدة و هو شي المفروض الحامل تتجننبه لأن رغم أنه فيه كمية كبيرة من الحديد بس فيه كمية كبيرة من فيتامين أ اللي كثرته تؤذي الجنين...

كلامي هذا من كتب الحمل المتخصصة...

و أهم شي الراحة ... الراحة .. الراحة

و تجنبي الحمامات العامة لأنها أكبر مصدر للأمراض ...

أي ألام أو أعراض غير طبيعية كلمي الدكتورة على طول.. لأن قد يكون نذار بخطر لا قدر الله..

و أي سؤال أنا بالخدمة...

الله يتمم لك بخير ويفرحك بشوفة جنينك بأتم صحة وعافيه وسلامه

هلا حبيبتي الله يثبت حملك.......عشان فقر الدم اشربي منقوع الزبيب...انقعي زبيب اسود من بالليل واطحني الصباح واشربيه كانه عصير ..وإن شاء الله يرتفع دمك...انا بشهري السابع ادعولي بنات يسهل ولادتي و يجعل طفلي من الذرية الصالحة المعافة الجميلة............امين

اللهم ارزق جميع المحرومات الذرية الصالحة المعافاة الجميلة

نصيحتي لك ان تقراي القران الكريم يوميا فهذا اهم غذاء روحي لك وللجنين .

ألف ألف مبروك يا رومانوف

وانشالله الله يتمم لج على خير و يرزقج الذريه الصالحه

ألف ألف مبروك يا رومانوف

وانشالله الله يتمم لج على خير و يرزقج الذريه الصالحه

الله ايبارك فيكن يالغاليات

ويزاكن الله خير وحدة وحدة على هالدعوات الطيبة والنصايح المفيدة


حالياً أنا واااايد تعبانة

ما أروم آكل أبدا

ولا أشتهي الأكل ولا ريحة الأكل والطبخ

الله ايعيننا جميع يا رب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الغالية رومانوف

الله يعينك يا حبيبتي، معلش هي فترة الثلث الاول من الحمل بيكون فيها القئ و الغثيان و انسداد النفس عن الاكل الصفة المميزة، بس حاولي تتغلبي عليها و كتري من الفاكهة و الخضروات و الماء و منتجات الالبان على الاقل. الثلث الثاني و الثالث الوضع بيكون أهدى شوية، بس بيكون فيه الحرقان و الحموضة همه الصفة المميزة في اغلب الاحيان. انتي حاولي متجهديش نفسك و بلاش تعملي اي حركة مفاجئة او تقومي من مكانك بسرعة، و ربنا يقويكي و يقومك بالسلامة و يطمنا عليكي

ادعيلي انا كمان بقى عشان انا في اواخر الشهر الثامن و بدأت حركتي تتقل جدا و ضهري يؤلمني كتير، بس الحمد لله على كل حال، كله عشان خاطر عيون ولي العهد :) ربنا يقومنا جميعا بالسلامة يا رب