السلام عليكم
و اسعد الله صباحكم بكل خير
محتاجة ريجيم خاص للمرضعات
شي مناسب و في نفس الوقت ما يقلل حليب الرضيع
دورت كثير و ما حصلت
و مراكز التغذية تقول كل ريجيماتها ما تناسب مرضعات
و ريجيم دشتي ما يناسب المرضع
تعبت الصراحة
و انا محتاجة ريجيم عساس ينزل وزني و اقدر ارجع الشغل و انا مرتاحة
و الرياضة بروحة تعطي نتيجة لكن بطيئة
افيديوني عزيزاتي
و شكرا
الفزعة يا بنات مطلوب ريجيم للمرضعات
ظ
20-07-2007 | 11:57 PM
أ
21-07-2007 | 02:32 PM
بصراحة ماعندي رجيم جاهز
بس الي تقدرين تسوينه انج ماتاكلين اكل يسمن يعني
مافي مقليات
مافي مايونيز
مافي حلويات و خرابيط
كله فواكه و خضراوات
مثلا يكون الغدا خضار مشويه مع لحم او دياي بدون ارز او خبز
او تاكلين شوي و يكون اسمر و جذي
يعني تمشين على نظام الاكل الصحي
و بعدين انا قريت ان المرضع لازم يكون اكلها متوازن و صحي و مجرد انها تاكل وجبة اضافية صغيييييييييييييييييرة عشان ترضع زين
بس الي تقدرين تسوينه انج ماتاكلين اكل يسمن يعني
مافي مقليات
مافي مايونيز
مافي حلويات و خرابيط
كله فواكه و خضراوات
مثلا يكون الغدا خضار مشويه مع لحم او دياي بدون ارز او خبز
او تاكلين شوي و يكون اسمر و جذي
يعني تمشين على نظام الاكل الصحي
و بعدين انا قريت ان المرضع لازم يكون اكلها متوازن و صحي و مجرد انها تاكل وجبة اضافية صغيييييييييييييييييرة عشان ترضع زين
ر
29-06-2008 | 03:13 PM
المشي اختي اهم شي