هي الرياضة تزود الوزن ولا تنقصه؟؟

sousou83;3808408:
شوفي الرياضة تحول الشحوم الى عضل يعني الرياضة تحسن شكل الجسم وممكن كتير يكون دا وزن العضل مش الدهن في الجسم يعني عادي
عشان كده اخصائي التغدية يفضل اخد مقاسات الجسم على الوزن واحيانا كتير يصغر مقاسات الجسم والوزن ما ينزل يعني عادي
بس كمان يلللي اعرفه انو بعد فترة من الرياضة يبدا الجسم بالنقصان يعني ممكن يزيد في الاول لكن اخر شي الا ما ينزل من الوزن ما تخافي عادي بس استمري بالرياضة
:1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3:

sousou83;3808408:
شوفي الرياضة تحول الشحوم الى عضل يعني الرياضة تحسن شكل الجسم وممكن كتير يكون دا وزن العضل مش الدهن في الجسم يعني عادي
عشان كده اخصائي التغدية يفضل اخد مقاسات الجسم على الوزن واحيانا كتير يصغر مقاسات الجسم والوزن ما ينزل يعني عادي
بس كمان يلللي اعرفه انو بعد فترة من الرياضة يبدا الجسم بالنقصان يعني ممكن يزيد في الاول لكن اخر شي الا ما ينزل من الوزن ما تخافي عادي بس استمري بالرياضة
:1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3:

حكاية روح عاشقة;3808613:



كلامك صحيح بتنزل الوزن وبتنسق شكل الجسم

أحلى وطن العراق;3808745:
ايه حبيبتي الرياضه المركزه يعني كثييييييييير تحول الشحم الى عضل يعني جسمك يصير مشدوووووووود وروعه والمشي بالذات بس استمري نصيحه لوجه الله تعالى والله بعدين رح تشوفين شلون جسمك وبشرته تصير روووووووعه عن نفسي ما اترك الرياضه لو اصير 100 كيلو لان مثل ما قلتي اللي يهمني ان حجم الملابس يصغر وجسم يتعدل وبعدييييييين اصير افكر كم على الميزان لاتخلي شيء يهبط معنوياتك وتحياتي لكي

@المودة@;3809394:
هلا اختي

ماادري بصراحة عن مشكلتج بس عندي سؤال:

انتي بعد ما تسوي رياضة على طول تاكلي شي؟؟؟

اذا كنتي تاكلي فيمكن لهذا السبب يزيد وزنج لان معلمتنا مال الرياضة قالتلنا انه بعد ما نسوي رياضة ما ناكل شي إلا بعد ساعتين لكن تقدري تشربي ماء وعصائر طازجة حتى تعوضي السوائل اللي فقدتيها أثناء الرياضة...

أحسن شي انج تستشيري اخصائية تغذية او اي حد خبيييير

واتمنالج كل خير :B_wink:

ملاك 117;3810202:
بالظبط يا جماعة الرياضة اول شي لازم تكون على بطن فاضي يعني يا في الصباح الباكر او بعد الاكل بساعتين على الاقل ثاني شي ممنوع الاكل بعد الرياضة الا بمرور ساعة على الاقل والا بتصيير نتيجة عكسية وبزيد الوزن وثالث شي ممنوع منعا باتا استخدام الاثقال وانتو توكم باديين رياضة يعني المقصود لو انه في شخص توه ابتدا يعمل رياضة لازم ينتظر اسبوعين وبعدين يستخدم الالات الي فيها ثقل عشان ما يبني عضلات على الشحم

oioon;3812379:

اخذي بنصيحيتي يالغالية..وماراح تندمي...وانا راح افهمك...لاني خبيرة بالرياضة لمدة لاتقل عن 10 سنوات...لاني كنت اعاني من السمنة..واللحين الحمدلله نزلت فوق ال 22 كيلو ولله الحمد(ماشاء الله)

يالغالية الميزان خليه على جنب...شوفي وزنك بس اول مرة قبل لاتبتدين اي شي..وبعدين انسيه...
الوزن يعتمد على اكلك..يعني قصرتي اكلك نزل وزنك..ماقصرتيه مثل ماهو مايتغير...

الشي الثاني الدهون في الجسم وهذا هو مربط الفرس اللي احنا نبي نخففه..لانه اول مايخف راح تشوفين حالك زي الريشة...ومن اهم الاشياء اللي تسوينها هو المشي..يعني استمري على المشي وانتي مغمضه عينك ...الشهر الاول يمكن ماراح تشوفين نتيجه بالوزن..يمكن كيلو كيلوين...لكن الشهر الثاني راح تشوفين ينزل وزنك بالهبل:D_smil1: خاصاً اذا كنتي تتبعين نظام غذائي بنفس الوقت، لاني قلت لك الاكل هو اللي يأثر على الوزن..
واللي يخفف بعد الدهون هو الايروبكس..بس ماانصحك فيه اذا ماراح تستمري عليه...

واخيراً الرياضة مثل ماقالوا لك البنات ، لكن موتحول الدهون الى عضل ها غلط علمياً:2_22:(انا بيولوجي) الرياضة طال عمرك عضلة جسمك نفسها تتضخم مع الرياضة خاصاً اذا نوع الرياضة احياناً تستخدمين لها اجهزة فيها اوزان ثقلية...ومن الطبيعي مع التضخم تلقين وزنك يزيد...بس هذا عادي، لانك قاعده تنبهين الجسمين..وهذا اول تباشيره:B_wink: ..بعدها تلقائيا راح تشوفين انه هذا التضخم قاعد يشد في بشرتك وجسمك...بس اهم شي انك ماتستخدمين اثقال ثقيلة لانها تسوي عضلات كبيرة زي الرياضين..خذي اللي يناسبنا احنا البنات...


والله يوفقك ويريحك من الكروش :2_22:



تحياتي لك

:9_33:

عيوووون