هلا حبيباتي
بالنسبه للامساك
اول حاجه مهم جدا الاكل
لازم يحتوي على نسبه عاليه من الالياف
يعني خضار وفاكهه
وشرب ماء وسوايل كتير زي النعناع مثلا
كمان الاكل لو فيه ردة ( النخالة ) بيكون احسن لانها بتلين البطن
بالنسبه للفاكهه الممنوعه
الموز والجوافة والتين الشوكي ممنوعين لانهم بيزيدوا الامساك
يفضل قبل النوم شربكوب حليب دافئ محلى بعسل
اكتر فاكهه بتلين البطن
الكانتالوب ( تقريبا تسموه شمام ) على شكل كره وصغير هو
Cantaloupe
لاتتخيلوا تأثيره ان شاء الله يفيدكم
وخصوصا اننا بالصيف يعني دا وقته ان شاء الله يكون ظهر بالسوق
كمان العنب والبطيخ بيلينوا البطن
شوفوا ايه المسموح لاطفالكم في سنهم دا اكله وخليهم ياكلوه على حسب عمرهم اذا مسموح لهم الفاكهه عادي
وان شاء الله يفيدهم