السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يابنات انا ابغى عصائر واكلات تقوي الدم لان انا بعد الرجيم صار لوني شاحب ومصفره
جربت الزبيب+الفيمتو فتره وقطعت وكل يوم اكل تمر وحليب اصلا هذا فطوري من سنه واكل كل يوم بعد الغدا تفاحه ومرات اشرب عصير برتقال بس مااحس فيه فايده :sad:
وعندي سؤال بالنسبه لترهل منتطقه اليدين من فوق هل ممكن تنشد بالرياضه لان انا عندي مره مترهله وصحباتي يقولو ماتنشد بالرياضه لازم عمليه شد جلد صح هالكلام ولا لا بس ولد خالتي قالي اجيب الاثقال 3 او 4 كيلو وارفعهم على ورا هل تنفع هذي الطريقه لان هالمنطقه مره معقدتني :angry:
يابنات انا ابغى عصائر واكلات تقوي الدم لان انا بعد الرجيم صار لوني شاحب ومصفره
جربت الزبيب+الفيمتو فتره وقطعت وكل يوم اكل تمر وحليب اصلا هذا فطوري من سنه واكل كل يوم بعد الغدا تفاحه ومرات اشرب عصير برتقال بس مااحس فيه فايده :sad:
وعندي سؤال بالنسبه لترهل منتطقه اليدين من فوق هل ممكن تنشد بالرياضه لان انا عندي مره مترهله وصحباتي يقولو ماتنشد بالرياضه لازم عمليه شد جلد صح هالكلام ولا لا بس ولد خالتي قالي اجيب الاثقال 3 او 4 كيلو وارفعهم على ورا هل تنفع هذي الطريقه لان هالمنطقه مره معقدتني :angry: