مطلوب ريجيم للمرضعات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجوكم

n

nsync lover

عروس مشرقة

28-03-2007 | 12:01 PM

خواتي مرحبا...

انا صار لي 3 شهور من ولدت. وارضع الحين.. وابغي اضعف.... من تقدر تفيدني بريجيم يساعدني

شكراً

ح

حلـ الرشاقه ـم

عروس متألقة

28-03-2007 | 06:01 PM

اختي اكتبي طولك ووزنك

n

nsync lover

عروس مشرقة

29-03-2007 | 12:26 AM

انا طولي 169 ووزني قبل الحمل كان يتراوح بين 75-78 والحين بعد الولادة صار 90كلجم

*

*نبع الوله*

عروس مشرقة

29-03-2007 | 09:59 AM

عزيزتي nsync lover الحمدلله على السلامه ومبروووك ماجاج ...

فطرج كله يكون قليل الدسم يعني ( توست اسمر+ جبنة قليلة الدسم + خيار ولا بيضه مسلوقه زين + حليب قليل الدسم )

وشربي شااي اخضر مرتين باليوم ....وكثري من السللطة والسوائل واشربي مااي وااايد ...وتحركي تحركي تحركي وااايد ...

تعرفين انا شو اسوي ارقد بنتي وانا شالتنهااا بين ايدي وامشيبهااا ههههههه الا علشاان اتحرك .. واركبي الدرج ( السلم ) لمدة 10 دقايق يعادل نص ساعة مشي سريع ..

لا تعتمدين على الخدامة اكثر شي اعتمدي على نفسي .. راكضي في البيت هناا وهناااك هههههه بس عاد تكونين بروحج هب معااج احد بيقولن تخبلت المره هههههه امزح معااج ...

وابتعدييييييييييييييييييييي عن المعجنااااات لانها بصراااحه تكبر الكرش واااايد ....

وكلي سلطه مكونه من الجرجير والخس والملفوف ( سلطة خضراء) وعصير ليمون ... وايد تحرق الدهووون ...

وعليج بالرياضة والحركه وفي الحركه بركه ولا انتي شو رايج؟؟؟

n

nsync lover

عروس مشرقة

30-03-2007 | 02:34 AM

شكرا اختي

بس هل الشاي الاخضر مفيد للمرضع و شو بالنسبة للغدا والعشا

*

*نبع الوله*

عروس مشرقة

30-03-2007 | 09:35 AM

الحمدلله صارلي سنين وانا اشرب الشاي الاخضر ولله الحمد ماشفت احد يذمه ...

وانا من ولدت وانا اشربه وبنتي الحين خمس شهور ... وحليبي يدر وكل شي تمام اللهم لك الحمد ...والشاي يذيب الدهون ومفعوله واايد زين ....

وبالنسبة للغدا تقدرين تاكلين صدر ديايه مشوي وسلطة جرجير لانها تدر من الحليب وايد ...ولا لحم مشوي ولا سمك .. وبعد ترومين تاكلين من 8لين 9 ملاعق رز ابيض ....( مع انه يقولون الرز الابيض يكبر الكرش)
والعصر كلي كورن فليكس سمع حليب قليل الدسم ... وكثري من الفواكه والسلطااات ...

والعشاء شوربة ولا بيض مسلوووق ولا زبااادي قليل الدسم ...

يعني نوعي ولا انصح حبيبتي بالرجيم القووووي لانج توج مربي ولازم جسمج يتغذااا منشااان البيبي .....

بسسسسسس اهم شي قللي عدد اللقمااات في كل طعاام تاكلينه يعني الصحن الكبير يكون صغيييير .....وعليج بالعصاااير والسلطااات والفواكه ...
والحركة والرياضه وكل شي بيصير تماااام ..
والله يحقق اللي في بالج...

m

monai

عروس نشيطة

01-04-2007 | 12:51 PM

مراحب خواتي ...........انا بعد من وضعت ولدي نزل وزني كثير والحين ولدي عمره 7 شهور ورضاعتي له قلت ..ووزني زاد مثير ما اقدر تحكم به واحس شهيتي تزيد شو اعمل......دلووووووووووووووووووووووني الله يخليكمl

m

monai

عروس نشيطة

01-04-2007 | 12:52 PM

مراحب خواتي ...........انا بعد من وضعت ولدي نزل وزني كثير والحين ولدي عمره 7 شهور ورضاعتي له قلت ..ووزني زاد مثير ما اقدر تحكم به واحس شهيتي تزيد شو اعمل......دلووووووووووووووووووووووني الله يخليكمl

*

*نبع الوله*

عروس مشرقة

02-04-2007 | 09:12 AM

حبيبتي منيه كل ماتحسين ان شهيتج مفتوحه شربي كوب كبير ماااااي ...

حطي دايمااا ملحوظه في راسج ( انتي لج ثلاث وجبات بس وليس أكثر .. ويتوسطهن شرب الماااي والفواكه والخضر بسسسسسس لا حلويااات ولا معجنااات ابتعدي عنهااا هاي الفتره )

وملحوظه ثانية خليهااا بعد حلقه في اذنج ^_^ لما راااح تحملين مره ثااانيه وانتي على هالوزن الزياااده كم بيوصل وزنج اكيييد الدبل !!!علشان جيـــه أجنبي هالشي من ألحيـــن ))

المقصــــــــــــــــــــــود من هالكلام كلـــــــــــــــــــــــه ( الإراده & العزيمــــــــــــة ) أهم شي في

في انقااص الوزن .....

والله يحقق اللي في بالج...

ا

ام فريدة

عروس جديدة

19-04-2007 | 03:46 PM

السلام عليكم
الحقيقة انا رحت لدكتور رجيم علشان اكل اكل صحي وميضرش بنتي (f)
قالي اني في اليوم لازم اشرب ما بين 6-8 كبايات ماية + 3 كبايات شوربة لحم لان شوربة الفراخ دسمة جدا + 3 كبايات لبن خالي الدسم +3 كبايات عصير برتقال طازج
والرجيم كالتالي :

اليوم الاول و التاني :
الفطار: بيضة مسلوقة + 1 توست دايت + قطعة جبن ( اي نوع جبن ما عدا النستو والكيري) + 5 ملاعق فول + كوب شاي او نسكافيه
بعد الفطار ب 3 ساعات: كوب زبادي
الغذاء: طبق سلاطة + قطعتان لحم او فراخ او سمك او تونة + طبق خضار مسلوق + نصف رغيف او 3 ملاعق رز
بعد الغذاء بساعتين: ثمرة فاكهة ( برتقال – تفاح – كمثري – رمان – جوافة – خوختين – نصف كنتالوب – شريحة بطيخ)
العشاء : طبق سلاطة + قطعتان جبن + كوب زبادي

اليوم التالت والرابع والخامس :الفطار : قطعة جبن + 5 ملاعق فول + كوب شاي او قهوة او نسكافيه
بعد الفطار ب 3 ساعات : طبق سلاطة + كوب زبادي
الغذاء : طبق سلاطة + قطعة لحم + طبق خضار مطبوخ
بعد الغذاء بساعتين : ثمرة فاكهة
العشاء : طبق سلاطة + 2 كوب زبادي

السادس والسابع :الفطار : ثمرة فاكهة + كوب شاي او قهوة او نسكافيه
بعد الفطار ب3 ساعات : كوب زبادي
الغذاء : طبق سلاطة + قطعة لحم + طبق صغير خضار مطبوخ
بعد الغذاء بساعتين : ثمرة فاكهة
العشاء : طبق سلاطة + قطعة جبن + بيضة + كوب زبادي

وهو قالي ان هرمون الرضاعة بيتخن فمش مطلوب مني اخس اكتر من 4 كيلو في 15 يوم
وان شاء الله انا رايحة النهاردة اعرف النتيجة ادعولي
الرجيم ده انا عملته لمدة 15 يوم يعني خلص وكررته تاني
ربنا معاكي ويارب اكون افدتك

*

*نبع الوله*

عروس مشرقة

19-04-2007 | 08:43 PM

بشرينا بالنتايح يا ام فريده ...

والله يحقق اللي في بالج

ا

ام فريدة

عروس جديدة

22-04-2007 | 02:20 PM

[grade="00008B FF0000 FF1493 FF4500 4169E1"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا حلوين انا خسيت 3 كيلو في اسبوعين والدكتور كان مبسوط مني جدا واداني بومبوناية قلتله ان كدة شوية اوي علي اسبوعين
قالي ان هرمون الرضاعة بيتخن واني اخدت برشام منع الحمل وده بيتخن جدا وان كدة كويس اوي الحمد[/grade]
حديكوا دايت الاسبوع ده

اليوم الاول

الافطار : 1 توست رجيم +قطعة جبنة (حجم الكف أي نوع جبنة ما عدا الكيري والنستو) +كوب شاي او قهوة ان نسكافيه
الغداء : الوجبة المفرحة (كل اللي نفسك فيه في الوجبة ديه علي ان الوجبة ديه متكونش بعد الساعة 6 مساءا
العشاء : طبق سلاطة +2 كوب زبادي

اليوم الثاني والثالث والربع :

الافطار: قطعة جبنة +3 ملاعق فول +1 توست +شاي او قهوة او نسكافيه
فعد الافطار ب3 ساعات : كوب زبادي
الغذاء : طبق سلاطة +نصف فرخة +طبق صغير خضار مطبوخ
بعد الغذاء بساعتين : ثمرة فاكهة ( برتقالة -كمثري - تفاح -رمان - 3 مشمش - جوافة - خوختين -نصف كنتالوب -شريحة بطيخ)
العشاء : طبق سلاطة +قطعتين جبنة +كوب زبادي

اليوم الخامس والسادس والسابع :

الافطار :قطعة جبن +1 توست دايت +كوب شاي او قهوة او نسكافيه
بعد الافطار ب 3ساعات: كوب زبادي
الغذاء : طبق سلاطة +2 قطعة سمك مشوي او لحم +3 ملاعق رز
بعد الغذاء بساعتين : ثمرة فاكهة
العشاء: طبق سلاطة +2كوب لبن رايب او زبادي

ربنا معاكم يلا شيدي حيلك انت وهي ولما يخلص الاسبوع الاول احط التاني بس عاوزة اشوف همة كدة
في حاجة نسيت اقولكم عليها
يا ريت تصحي الصبح بدري اوي وتشربي كباية نسكافيه تقيلة وترقصي بعدها نص ساعة او تعمل اي نوع رياضة تقدري عليه ان شاء الله تمشي في مكانك ده حيفيدك اوي علشان لما تخسي تخسي وجسمك مشدود
وانا سالته علي المشاية الكهرباء قالي هاتي الاوربيتراك احسن وافضل بيحرك عضلات الجسم كله
:salam:

*

*نبع الوله*

عروس مشرقة

22-04-2007 | 03:16 PM

مبررررررررررررررررررروووووط حبيبتي ام فريده عقبال ما توصلين للوزن اللي تريدينه...

حبيبتي انتي تاخذين حبوب منع الحمل للرضاعه ؟؟؟ هل هو يمتن بالفعل؟؟ لاني ماخذه حبوب للرضاعه ووزني ينزل بصعوبة هل السبب منهن؟؟؟

ا

ام فريدة

عروس جديدة

24-04-2007 | 06:19 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحقيقة انا اخدت الحبوب ديه اسبوع واحد وبطلتها لانها تخنتني في اسبوع 4 كيلو وبطلتها لاني مش ناوية اخدها تاني

m

mayooy

عروس جديدة

30-04-2007 | 11:34 AM

هللا ام فريده
الف مبروك و عقبلنا يا رب
انا عيزه اخس 30 كيلو