صدر مشدووود؟!

حياكي حبيبتي.............

ادخلي ركن الرياضه والتغذيه السليمه....فيه تمارين لهذا الشئ...........

وبالتوفيق.................

مشكوووره حبيبيتي ليله هروووب

ينقل لركن الرياضه

ماكو غير التمارين الرياضيه

لا يقصون عليج يقولون لج خلطات وثلج وخل..ألخ كلها مؤقته واذا تركتيها يرد صدرج مثل ما اهوا


انا انصحج بالريااااااااااااااااااااااضه خصوصا السباحه وتقسم الجسم وصدقيني ماتطلع عضل

وثانيا التمارين الرياضيه

فيه تمرين بشرحه لج وياليت يكون واضح

توقفين جدام الطوفه(الحائط) وتخلين ريولج على مستوا الالخصر يعني مو مصكرتهم ولا وايد مففتوحين وتخلين كف ايدج على الطوفه ومثل ماتسوين الظغط بالارض تسوينه على الطوفه يليت فهمتي قصدي

والتمرين الثاني ترفعين ايدج وتنزلينها او تسوين مثل مروحيه لين ورا جتج بطريرين بس ديري بالج لا تطيرين ههههههههههههههههههههه


وسلامتج واذا في اي سؤال انا موجوده بصراحه انا جربت التمرينين ونفعوا شوي حسيت بفرق وتحياتي لج والسباحه ودي بس ماكو وقت

Forketa:
ماكو غير التمارين الرياضيه

لا يقصون عليج يقولون لج خلطات وثلج وخل..ألخ كلها مؤقته واذا تركتيها يرد صدرج مثل ما اهوا


انا انصحج بالريااااااااااااااااااااااضه خصوصا السباحه وتقسم الجسم وصدقيني ماتطلع عضل

وثانيا التمارين الرياضيه

فيه تمرين بشرحه لج وياليت يكون واضح

توقفين جدام الطوفه(الحائط) وتخلين ريولج على مستوا الالخصر يعني مو مصكرتهم ولا وايد مففتوحين وتخلين كف ايدج على الطوفه ومثل ماتسوين الظغط بالارض تسوينه على الطوفه يليت فهمتي قصدي

والتمرين الثاني ترفعين ايدج وتنزلينها او تسوين مثل مروحيه لين ورا جتج بطريرين بس ديري بالج لا تطيرين ههههههههههههههههههههه


وسلامتج واذا في اي سؤال انا موجوده بصراحه انا جربت التمرينين ونفعوا شوي حسيت بفرق وتحياتي لج والسباحه ودي بس ماكو وقت

تسلمين حبوووبه


ع الرد

فديت الكوويت واهلها

اعتقد البنات ماقصروا معاج

miss-qtr:
تسلمين حبوووبه


ع الرد

فديت الكوويت واهلها

الله يسلمج ياقلبي وبعد عمري انتي والله والكويت تفداج :shy:

وترى جل دوف يمدحونه توني شاريه منه وبجربه وان شاء الله ايب نتيجه ويا الرياضه

التمارين مهمه وتلعب دور كبير ..
وسمعت عن خل التفاح زين تحطين مقدار نص كوب في البانيو وتغطسين فيه..
ودايما بعد اي دش تاخذينه قبل لا تطلعيت تترششين بالماي البارد..
ونصيحه مني دايما يوم بتمشين اشفطي بطنج وافردي ظهرج وحتى في قعدتج.. ويوم تركبين الدرج..

والله يعين الجميع..

هلا اختي

قريت في احدى المنتديات تعصري خيار مع شوية ماء شرب


مايتعدى الكاس



وتحطية بلفريزر لحد مايصير ثلج وتمريرية على صدرك واذا ذابت الثلجة حطي كمان ثلجة

كل يوم وتقول البنت صاحبة الطريقة انها مجلابتة وكثيييير حلووووة

بس انا ماجربتها وراح اجربها انشاللة قريبي


وبعد تمسكي ايدك بصدرك وترفية لحظة برسلك الرابط على الخاص اختي

[






بس

روحي عند بنت عذاري