يصير معاكم اللي يصير معي؟؟؟؟؟

يابنات لي فتره اذا تعشيت بعد العشاء ب5 دقايق او 10د انام مكاني وانا جالسه على طول وبعد

شوي اصحىمن النوم حتى لو اكل سندويتش صغير قلت خلني اتحرك بعد العشاء مباشرة نفس

الشي اذا خلصت ووقفت الحركه او التمرين برضه شوي وانام قلت يابنت خلي عشاي سلطه بس او

فواكه بس برضه اول مااخلص من الاكل شوي وانام مكاني وهو مو وقت نوم وهذا الشي يخرب علي

نومتي بالليل لاني بعدين مااقدر انام الا اليوم الثاني والله زهقت دلوني وش اسوي شالحل قلت

ماراح اتعشى بس مااقدر لازم اتعشى لاني اذا ما اكلت اخر الليل راح اخربط بالاكل وانا اتبع نظام

غذائي . :sad: :sad: :sad: :sad:

[FONT="Tahoma"][SIZE="2"][mark=FF0000]ياترى يابنات فيه احد منكم صارت له هالحاله وكيف تعامل معاها[/mark]!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!