المشاعر
عندما تتأكدين أنك حامل، لا تستغربي إذا ما راودك مزيج من الأحاسيس المتنوعة والمختلفة، فكل ما يجب عليك في مثل تلك اللحظات هو الشعور بالسعادة والافتخار، على الرغم مما قد ينتابك من شعور بالقلق والحيرة، إلا أن مثل هذه الأحاسيس والمشاعر التي تغمرك تظل عرضةً للتغير بصورةٍ مستمرةٍ خلال فترة الحمل؛ لا بل من يوم إلى آخر.
إن هذا المزيج من المشاعر هو أمرٌ عادي بصفةٍ عامة، لا سيما أنك خلال هذه المرحلة تكونين في حالة استعداد للحمل والأمومة، لذلك يتعين عليك مساعدة نفسك من خلال اكتساب المعرفة المتعلقة بجميع الأمور الخاصة بالمراحل الجديدة من حياتك. كما ينبغي عليك مناقشة هذه المسائل بصراحة تامة مع زوجك واختصاصي الرعاية الصحية والعائلة والأصدقاء أيضاً.
وبعد كل هذا فإن المشاعر العاطفية أمر ضروري من أجل الصحة الجيدة.
الجهاز التناسلي
يقدم الجهاز التناسلي عند الأم دعماً ضمنياً لنمو الجنين في الرحم، لذلك تكون هناك حاجة إلى اكتساب بعض المعرفة إزاء هذا الجهاز حتى تفهمين بشكل كامل ماذا يحدث بالضبط في أثناء مراحل نمو الجنين.
الإخصاب
يبدأ الحمل عندما يقوم الحيوان المنوي الذكري بتلقيح البويضة الأنثوية، وبعد ذلك تتطور البويضة الملقحة لتصبح جنيناً، حيث تنغرس البويضة وتنمو داخل كتلة عضلية جوفاء تعرف باسم الرحم. وخلال فترة الحمل يزداد حجم الرحم بصورة متسارعة، ويتضاعف وزنه أكثر من عشرين مرة مقارنة مع وزنه الأصلي، ويصبح قادراً على استيعاب طفل بحجمه الكامل.
الجنين والمشيمة
يطلق على الطفل الذي ينمو داخل رحم الأم اسم الجنين، أما حبل الحياة الذي يصل بين الأم وبين جنينها فيعرف باسم المشيمة، وهي عبارة عن عضو يكون مليئاً بالدم، ويربط بين الأم من جهة وبين الجنين من الجهة الأخرى. وتتيح المشيمة وصول الأكسجين والعناصر الغذائية من الأم إلى الجنين، كما أنها تنقل الفضلات من الجنين إلى جسم الأم ليتولى التخلص منها.
الحبل السُّري
تتصل المشيمة مع الجنين بوساطة الحبل السري الذي يتكون من 3 أوردة دموية، حيث يتولى وريدان منهما مسؤولية حمل الدم من الجنين إلى المشيمة للتنظيف، فيما يحمل الوريد الثالث الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الجنين.
السائل الأمينوتي
يعد السائل الأمينوتي من الأجزاء المهمة الأخرى لأنظمة نمو الجنين ودعم حياته، حيث يقوم هذا السائل بتعزيز نمو الجنين في أثناء حركته الحرة داخل الرحم، الأمر الذي يساعد في المحافظة على درجة حرارة مناسبة، كما أنه يشكل درع وقاية للجنين، ويستقبل المواد التي يتم إفرازها من بول الجنين.
لذلك يجب عليك أن تكوني مستعدة للعديد من التغيرات التي تحدث في جسمك خلال عملية الحمل.
الثديين
عندما تكونين حاملاً سوف يزداد حجم الثديين لديك، وربما تحتاجين إلى حمالة صدر أكبر بدرجتين عن الحجم المعتاد، وسيصبح صدرك مشدوداً أكثر ولكنه يميل إلى الليونة، وربما تشعرين بوخز أو ألم من حين إلى آخر، ومن الممكن ملاحظة العروق قريبة أكثر من سطح الثديين، وقد يزداد عددها وتصبح أكبر من الحجم المعتاد. وقد تتغير الحلمتان والهالتان المحيطتان بهما، ومن المرجح أن تظهر الغدد المحيطة بالحلمتين، وقد يتغير لونها أيضاً.
ويمكنك أيضاً ملاحظة أن حلمتيك تفرزان السوائل إذا ما وقع أي ضغط على ثدييك، وتعتبر هذه السوائل نوع من الحليب الذي يطلق عليه "حليب اللبأ".
الرحم
يتضخم رحم المرأة الحامل ليزداد حجم استيعابه بمعدل ألف ضعف بالمقارنة من طاقته لدى المرأة غير الحامل، كما أن وزن الرحم يزداد أيضاً بسبب الزيادة في حجم الأنسجة العضلية.
وخلال مراحل الحمل فإنك إذا قمت بوضع يدك على رحمك ربما تشعرين بحركة شد وارتخاء العضلات، أو ما يعرف باسم الانقباض، أما هذه الحركات التي تكون خفيفة وغير مؤلمة فتحدث كل عشرين دقيقة، وتساعد في زيادة حجم الرحم وتضمن وصول الدم إلى كل جزء منه.
وفي مراحل لاحقة من الحمل يمكن أن ينمو الرحم إلى مرحلة تشكل ضغطاً على الوريد الكبير في البطن عندما تستلقين على ظهرك، وقد يؤدي ذلك إلى هبوط ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالدوار أو الإغماء، وللحيلولة دون حدوث هذه المشكلة، حاولي الاستلقاء على جانبك بدلاً من ظهرك.
وقد يشكل الرحم ضغطاً على الرئتين خلال فترة منتصف أو أواخر الحمل، وقد تشعرين بعدم الراحة، وربما يتطلب الأمر منك التنفس بعمق لضمان وصول الهواء الكافي إلى الرئتين. لذلك فإن الجلوس باستقامة، حتى لو كنت على السرير، يمكن أن يساعدك في التنفس بسهولة أكثر.
المهبل
في أثناء فترة الحمل يصبح المهبل منتفخاً أو متورماً، وسيزداد سمك بطانته الداخلية، وتغطي جداره الداخلي طبقة زلقة بسبب المواد التي يفرزها، ومن شأن هذه التغييرات أن تجعل عملية الولادة سهلة.
إن الإفرازات الناجمة عن التغيرات المهبلية ربما تؤدي إلى الالتهابات، وربما تسبب روائح غير محببة. لذا استشيري طبيبك إذا ما أصبت بهذه المشكلة، فلا تحاولي تنشيف الإفرازات بالطرق المعتادة خلال فترة الحمل، ولكن يمكنك غسل المنطقة وتجفيفها بعناية، بالإضافة إلى ارتداء ملابس داخلية قطنية مريحة.
الأشياء التي يجب عليك حملها إلى مركز الولادة
إذ1 كنت تتوقعين الولادة في المستشفى أو مركز ولادة آخر، فمن الحكمة الإعداد للإقامة عن طريق حزم الحقائق والاستعداد مقدمًا. وإليك بعض الاقتراحات حول الأشياء التي يجب أن تأخذيها معك.
حقيبة المستشفى الخاصة بك
أثواب للنوم، رغم أنك قد تختارين الأثواب التي توفرها لك المستشفى لتفادي تلطخ ثيابك بالبقع. أحضري أثواباً مفتوحة من الأمام إذا كنت تنوين إرضاع المولود.
صديرية للثدي خاصة بالإرضاع
سروال دخلي يمكنك التخلص منه في حالة تلوثه بالبقع.
سروال دخلي يمكنك التخلص منه في حالة تلوثه بالبقع.
خف (شبشب)
حقيبة التواليت وتشمل فرشاة الأسنان، معجون الأسنان، مزيل العرق، الصابون، فرشاة الشعر، الشامبو، وأدوات التجميل.
الفوط الصحية
ملابس فضفاضة للعودة للمنزل. وحيث أنه من المحتمل أن يقل حجم بطنك ويكون جلدها رقيقًا، فمن الأفضل أن يكون لديك ملابس مناسبة لذلك لتكون مريحة لك.
مبلغ نقدي صغير.
حقيبة الولادة الخاصة بك
خطة الولادة
ثوب نوم قديم أو قميص للولادة.
فازلين وبلسم للشفاه.
غسول أو زيت مساج.
جوارب
ساعة يد أو ساعة حائط مع عقرب لضبط الوقت.
جهاز راديو او مشغل اسطوانات مدمجة أو شرائط كاسيت
كاميرا و/أو جهاز فيدي
مقرمشات للوالد (لأنك لن تتركي من يساعدك في الولادة جائعًا!)
دفتر العناوين الخاص بك أو قائمة أرقام هواتف من تريدين الاتصال بهم عندما يصل المولود.
حقيبة الطفل
بدلتان للنوم
قميصان داخليان
ثلاث حفاضات
كنزة ومعطف وقبعة وجورب وقفاز من أجل رحلة العودة إلى المنزل.
شراشف للطفل
مقعد السيارة (فقد لا يُسمح لك أن تأخذي الطفل للمنزل في سيارتك دون هذا المقعد!)
حاجات الطفل الضرورية
يعتبر تزويد حجرة الطفل بكل شيء من الملبس والتجهيزات الأخرى مهمة ليست بسيطة، حيث تمتلئ المتاجر والكتيبات المصورة بأعداد كبيرة من منتجات الأطفال هذه الأيام. ولمساعدتك في هذه المهمة، نقدم لك قائمة بكل الأشياء الضرورية للطفل، واغلب الظن أنك ستحتاجين تلك الأشياء عندما يصل مولودك الجديد .
الملبسالبياضاتأدوات الزينة مستلزمات تغذية الأطفالالأثاث
الملبس
ملاحظة مفيدة : عند تحديد عدد القطع التي تحتاجين إليها من كل نوع من الملابس، عليك التفكير في عدد مرات الغسيل.
أطقم داخلية: من 3 إلى 7
بدل النوم: من 3 إلى 7
شراشف للطقس البارد: من 2 إلى 3
أثواب خاصة يرتديها الطفل أثناء اليوم: من3 إلى 7
أحذية أطفال خفيفة أو جوارب قصيرة: من2 إلى 3
سراويل قصيرة عازلة للماء أو أغطية حفاضات إذا كنت تستخدمين حفاضات من القماش: من 3 إلى 4
مريولة صغيرة لحماية ملابس الأطفال من اللعاب: من2 إلى 3
قبعات: من 1 إلى 3
كنزات وحقائب حمل الأطفال (إذا كان الطقس باردا).
وقبل أن تبدأي بشراء هذه الأشياء، تذكري أنه ربما يمكنك استعارة بعضها من الأسرة والأصدقاء ومن المحتمل أن تحصلي أنت وطفلك على بعض منها كهدايا. ولذلك يمكنك تأجيل شراء هذه الأشياء حتى تقرري فيما بعد ما هي الأشياء التي ينبغي عليك شراؤها على نفقتك.
الأمهات الحوامل... وموعد قدوم المولود الجديد
تهانينا...! لقد بدأت الآن برحلةٍ مثيرةٍ وشيقةٍ تعتبر من أكثر مراحل الحياة إثارةً، إنها تلك الفترة الزمنية التي تنمو فيها حياةٌ أخرى في داخلك، لذا نأمل أن تحصلي من هذا الموقع على المساعدة المنشودة في أثناء هذه الفترة.
وبغض النظر عن مستوى المعرفة التي قد تحصلين عليها من هذا الموقع، فإنه من الحكمة القيام باستشارة الطبيب أو أي متخصص آخر في مجال الرعاية الصحية للإجابة عن أية أسئلة قد تراود ذهنك حول تجارب أو احتياجات محددة قد تصادفينها خلال هذه المرحلة. وعلى سبيل المثال قد ترغبين في مناقشة أحد المتخصصين في مجال الرعاية الصحية ما إذا كانت التركيبات والصيغ الغذائية مفيدة لك أم لا، علماً بأن المركبات التي يتم تصنيعها للأمهات صممت خصيصاً لتلبية المتطلبات الغذائية المتزايدة لفترة الحمل، في الوقت الذي تحافظين فيه على اكتساب الوزن المناسب.
ولدٌ أم بنت...!
سواء أكان الطفل الوليد بنتاً أم ولداً، فإن كل ما يهمك أن تتمتعين بأفضل مستوى من الصحة حتى تتمكنين من رعاية طفلك. وكما ستتعلمين فإن التغذية الجيدة ضرورية حتى تتمكنين من إرضاع طفلك طبيعياً، وذلك من أجل زيادة إنتاج الحليب في صدرك وللمحافظة على صحة جيدة أثناء فترة الرضاعة.
يتبع
رساله لكل حامل وام
d
20-03-2007 | 09:57 PM
ل
20-03-2007 | 10:07 PM
أ
20-03-2007 | 10:47 PM
شكرا ع المعلومات الجميله
d
20-03-2007 | 11:25 PM
العناية بالثديين
يؤثر الحمل في ثدييك سواء كنت تريدين اعتماد الرضاعة الطبيعية أو غير ذلك، ويمكن لبعض النساء أن يلاحظن بداية تدفق السوائل من صدورهن في فترة مبكرة منذ الشهر الرابع من الحمل، وذلك عن طريق الضغط على المنطقة المحيطة بالحلمة، أو ما يدعى "الهالة". وبما أن جسمك يستعدّ ذاتياً بصورة طبيعية لعملية الرضاعة الطبيعية فإن هناك أشياء معينة يتعين عليك القيام بها بنفسك، وهناك بعض الإرشادات المتعلقة بالعناية بالثديين التي يمكن الاعتماد عليها للوقاية من المشكلات الصغيرة أو لتصحيحها بالنسبة إلى:
الأمهات المرضعات
عندما تضعين طفلك الرضيع على صدرك، اضغطي على هالة الحلمة على بعد إصبعين منها حتى يتمكن الرضيع من الإمساك بها، وإذا لم يتمكن الطفل من التقاط الثدي بسهولة، وهي عملية تدعى "الالتحام"، يمكنك الاستعانة بنصائح الممرضة أو الطبيب للتوجيه في هذا الأمر.
سيتدفق حليب صدرك بحرية أكبر عندما تكونين في وضع الراحة والاسترخاء، لذا من الأفضل أن تكون الرضاعة في مكان هادئ، حيث تجلسين على كرسي مريح يوفر الدعم لظهرك، وأن يكون الطفل في وضع مريح أيضاً قبالة الثدي، وعلى نحو يسهل عليه امتصاص الحليب بصورة مناسبة.
وحاولي إرضاع طفلك بعد الولادة مباشرة حينما يكون جائعاً، لأن ذلك يساعد في التخفيف من حدة مشكلة الاحتقان التي تصيب الثديين، وهي عبارة عن حالة من الامتلاء التام أو المفرط ويمكن أن تكون مزعجة للغاية بالنسبة إليك، ومع أن بعض حالات الاحتقان هي أمرٌ طبيعيٌ إلا أن الوقاية خير من العلاج.
وإذا تطور الاحتقان وأصبح يمثل مشكلة، يمكنك التخفيف منها من خلال التدليك اليدوي اللطيف على الثديين لإخراج كمية بسيطة من الحليب، كما أن وجود مقدار ضئيل من حليب الأم على الحلمة من شأنه أن يشجع الطفل على الرضاعة، ويمكن أيضاً الاستعانة بالفوط المبللة بالمياه الدافئة لإخراج الحليب يدوياً.
ولإخراج الحليب يدوياً ضعي الإبهام والسبابة على جانبي هالة الحلمة، واضغطي باتجاه الصدر، ثم حركي إصبعيك مع بعضهما بعضاً بتناغم تام على نحو يماثل حركة فكّي الطفل.
وإذا كانت الحلمتان مقلوبتين أو غائرتين فإنك تحتاجين إلى إعدادهما للرضاعة، ويمكنك التعرف إلى هذه المشكلة، أو أن الحلمة غائرة، إذا لم تبرز عند الضغط على الهالة المحيطة بها باستخدام الإبهام والسبابة، وننصحك باستخدام غطاء خاص للصدر، والذي يمكن ارتداؤه قبل أشهر قليلة من الولادة للمساعدة في التغلب على هذه المشكلة.
ويتوافر مثل هذا الجهاز في المحلات المتخصصة أو لدى الصيدليات، وهو عبارة عن درع للصدر، يكون مصنوعاً من البلاستيك على شكل مقبب، ويمكن وضعه فوق الصدر، حيث يأتي مزوداً بثقب فوق الحلمة مباشرة، وباستخدام مستوى خفيف من الضغط على الهالة، يمكن أن يساعد الحلمة على الخروج من ذلك الثقب. ومع الوقت يمكن بقاء الحلمة على هذه الحال بصورة دائمة. ويمكن للممرضة أو استشاري الرضاعة تقديم المزيد من النصائح حول هذا الأمر للمساعدة في الاستفادة من الرضاعة الطبيعية إلى أقصى حد ممكن.
نصائح عامة للأمهات المرضعات وغير المرضعات
يجب ارتداء حمالة صدر توفر الإسناد للثديين من دون أن تشدّ عليهما.
إذا عانيت من متاعب في الصدر يمكن استخدام فوط ساخنة أو باردة، حسب النوع الذي تشعرين معه بالراحة.
إذا تعرضت الحلمتان للتشقق أو الالتهاب، يجب عليك القيام بأي شيء للمحافظة على جفافهما وبقائهما دافئتين، حيث أن استخدام الفوط الدافئة والجافة يساعد في التخفيف من الالتهاب، ولكن ينبغي عليك تجنب الفوط البلاستيكية التي تحتفظ بالرطوبة، وحاولي تعريض صدرك للهواء الطلق ما أمكنك ذلك، ويفضل القيام بإخراج كمية قليلة من الحليب، وتركها تجف فوق الحلمتين، لأن هذه المادة تشكل غلافاً واقياً يمكن أن يساعد في شفاء تلك الحالة.
يجب تغيير حمالة الصدر في أي وقت تصبح فيه مبللة، واستخدمي فوط الصدر باستمرار مع استبدالها من حين إلى آخر، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة تسرب السوائل.
الأرق والإرهاق
طالما أن هناك ضيفاً جديداً في المنزل، فقد يساورك الشك في الحصول على قدر كافٍ من النوم مقارنةً مع الفترات المعتادة، ويعد ذلك جزءاً من أسباب الإرهاق الذي يحتل المرتبة الأولى من المشكلات التي تعاني منها الأمهات الجدد. وإذا أخذت بالحسبان أنه عند بلوغ الطفل الشهر الثاني من العمر فإنه يبدأ بالاستيقاظ لفترات أطول، إلا أن نمط نومه سيميل للنوم لساعات أطول خلال الليل. وفي نفس الوقت فإن قدرة استيعاب معدة الطفل ستزداد، لذلك من المتوقع أن يبدأ بإهمال الرضاعة في منتصف الليل. وإلى أن يبلغ الطفل هذا العمر نقدم لك فيما يلي بعض الإرشادات للتعامل مع حالة الإرهاق.
تناول الطعام المناسب لأن الطعام الجيد يساعد في زيادة الطاقة.
محاولة النوم في فترات نوم الطفل.
الأخذ بالحسبان الاستعداد للنوم في أوقات مبكرة.
إذا عانيت من عدم القدرة على النوم بسرعة عندما تحتاجين إليه، اذهبي إلى السرير، واسترخي وحاولي القراءة أو مشاهدة التلفاز أو الاستماع إلى الموسيقى قبل نصف ساعة من وقت النوم.
لا تتناولي وجبة ثقيلة ولا تشربي السوائل الغنية التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.
ومن السهل مقاومة الإرهاق إذا ما وضعت روتين خاص ليومك، لأن ذلك يساعدك ويساعد طفلك على الشعور بالأمان والاسترخاء، لذا فإنه عن طريق وضع برنامج أو خطة للنوم ولتغيير الحفاظات وللرضاعة، إلى جانب الأنشطة الأخرى المماثلة، سيسود التنظيم في حياتك. ويعني ذلك أنه يمكنك التمتع بإغفاءات قصيرة ، بل يمكنك القيام بذلك براحة تامة ومن غير انزعاج، لثقتك التامة أن الأمور الأخرى تسير على ما يرام.
التغذية الجيدة في أثناء الرضاعة
تأتي التغذية الجيدة على درجة بالغة الأهمية بالنسبة إلى النساء المرضعات، تماماً كما هو الحال لدى النساء الحوامل. ونورد فيما يلي ثلاثة أسباب رئيسية تؤكد على أهمية التغذية الجيدة لك خلال فترة الرضاعة.
1- إنتاج الحليب يتطلب توافر الكثير من الطاقة.
بخصوص التغذية فإن طفلك الذي يعتمد في غذائه على حليبك يحتاج المزيد منك الآن أكثر من حاجته الغذائية خلال فترة الحمل، ذلك لأن نموه يتم بسرعة فائقة، ففي الأشهر الأربعة الأولى من عمره يكاد وزنه يتضاعف مقارنة مع وزنه عند الولادة، غير أن ذلك يحتاج إلى 9 أشهر من الحمل لتحقيق ذلك.
لذا فإن إنتاج حليب الأم المطلوب لدعم هذا النمو يكون مهماً جداً، ولتوفير الدعم لشهر واحد من الرضاعة فإنك تحتاجين إلى مقدار عالٍ من السعرات الحرارية يزيد عن تلك الكمية التي تم استهلاكها طوال فترة الحمل.
2- التغذية الجيدة تعمل على تحسين جودة وكمية حليب الأم.
إن الأمهات المرضعات اللواتي لا يحصلن على التغذية المناسبة أو اللواتي يعانين من نقص في التغذية ينتجن كميات أقل من الحليب يومياً، ومن المؤسف أيضاً أن تدني استهلاك الأم من الفيتامينات يمكن أن ينعكس أيضاً على الحليب الذي يحتوي على كميات قليلة من العناصر الغذائية الضرورية. وبالإضافة إلى ذلك فإن البروتينات المهمة التي تساعد في حماية الطفل من العدوى أو الالتهابات يمكن إفرازها بكميات قليلة إذا لم تحصل المرأة المرضع على الغذاء المناسب.
3- الغذاء الجيد يحافظ على صحتك.
إذا لم يكن غذاؤك يوفر المتطلبات الغذائية لطفلك فإنك ستصبحين عرضةً إلى نقص هذه المواد من المخزون الغذائي في جسمك. ومع أنه من غير المرجح أن يؤدي تدني تناول المعادن إلى تقليل المحتوى المعدني في حليب الأم، إلا أن مخزون هذه المواد في جسمك يمكن أن يتعرض للنضوب على نحو يصعب تعويضه.
ويساعدك هذا الموقع، بالإضافة إلى النصائح التي يقدمها أخصائي الرعاية الصحية، في ضمان التغذية المثالية لك ولطفلك أثناء فترة الرضاعة.
إن حاجاتك الفعلية إلى جميع العناصر الغذائية، مثل البروتين والفيتامينات والمعادن، تكون أعلى من قبل خلال فترة الرضاعة.
لذلك ننصحك بالرجوع إلى قسم "ما يجب تناوله خلال فترة الرضاعة" للتعرف إلى التفصيلات المتعلقة بالعناصر الغذائية التي تحتاجين إليها، وتحديد أفضل المصادر الموجودة فيها.
وتساعد المكملات الغذائية في ضمان تحقيق الاحتياجات للعناصر الغذائية خلال فترة الرضاعة،
كما أن "المكملات الغذائية الخاصة بفترة الرضاعة" ستقدم لك المزيد من المعلومات حول أهمية هذه المكملات الغذائية في ضمان التغذية الجيدة خلال فترة الرضاعة.
إن الرضاعة الطبيعية أمر طبيعي، ولكنها لا تكون كذلك في جميع الأحوال.
ويمكنك معرفة المزيد حول هذه الطريقة والعناية بالثديين والتعامل مع المضاعفات العابرة في الأقسام التالية: "كيفية القيام بالرضاعة الطبيعية" و"العناية بالثديين" و"التهابات الثدي".
يؤثر الحمل في ثدييك سواء كنت تريدين اعتماد الرضاعة الطبيعية أو غير ذلك، ويمكن لبعض النساء أن يلاحظن بداية تدفق السوائل من صدورهن في فترة مبكرة منذ الشهر الرابع من الحمل، وذلك عن طريق الضغط على المنطقة المحيطة بالحلمة، أو ما يدعى "الهالة". وبما أن جسمك يستعدّ ذاتياً بصورة طبيعية لعملية الرضاعة الطبيعية فإن هناك أشياء معينة يتعين عليك القيام بها بنفسك، وهناك بعض الإرشادات المتعلقة بالعناية بالثديين التي يمكن الاعتماد عليها للوقاية من المشكلات الصغيرة أو لتصحيحها بالنسبة إلى:
الأمهات المرضعات
عندما تضعين طفلك الرضيع على صدرك، اضغطي على هالة الحلمة على بعد إصبعين منها حتى يتمكن الرضيع من الإمساك بها، وإذا لم يتمكن الطفل من التقاط الثدي بسهولة، وهي عملية تدعى "الالتحام"، يمكنك الاستعانة بنصائح الممرضة أو الطبيب للتوجيه في هذا الأمر.
سيتدفق حليب صدرك بحرية أكبر عندما تكونين في وضع الراحة والاسترخاء، لذا من الأفضل أن تكون الرضاعة في مكان هادئ، حيث تجلسين على كرسي مريح يوفر الدعم لظهرك، وأن يكون الطفل في وضع مريح أيضاً قبالة الثدي، وعلى نحو يسهل عليه امتصاص الحليب بصورة مناسبة.
وحاولي إرضاع طفلك بعد الولادة مباشرة حينما يكون جائعاً، لأن ذلك يساعد في التخفيف من حدة مشكلة الاحتقان التي تصيب الثديين، وهي عبارة عن حالة من الامتلاء التام أو المفرط ويمكن أن تكون مزعجة للغاية بالنسبة إليك، ومع أن بعض حالات الاحتقان هي أمرٌ طبيعيٌ إلا أن الوقاية خير من العلاج.
وإذا تطور الاحتقان وأصبح يمثل مشكلة، يمكنك التخفيف منها من خلال التدليك اليدوي اللطيف على الثديين لإخراج كمية بسيطة من الحليب، كما أن وجود مقدار ضئيل من حليب الأم على الحلمة من شأنه أن يشجع الطفل على الرضاعة، ويمكن أيضاً الاستعانة بالفوط المبللة بالمياه الدافئة لإخراج الحليب يدوياً.
ولإخراج الحليب يدوياً ضعي الإبهام والسبابة على جانبي هالة الحلمة، واضغطي باتجاه الصدر، ثم حركي إصبعيك مع بعضهما بعضاً بتناغم تام على نحو يماثل حركة فكّي الطفل.
وإذا كانت الحلمتان مقلوبتين أو غائرتين فإنك تحتاجين إلى إعدادهما للرضاعة، ويمكنك التعرف إلى هذه المشكلة، أو أن الحلمة غائرة، إذا لم تبرز عند الضغط على الهالة المحيطة بها باستخدام الإبهام والسبابة، وننصحك باستخدام غطاء خاص للصدر، والذي يمكن ارتداؤه قبل أشهر قليلة من الولادة للمساعدة في التغلب على هذه المشكلة.
ويتوافر مثل هذا الجهاز في المحلات المتخصصة أو لدى الصيدليات، وهو عبارة عن درع للصدر، يكون مصنوعاً من البلاستيك على شكل مقبب، ويمكن وضعه فوق الصدر، حيث يأتي مزوداً بثقب فوق الحلمة مباشرة، وباستخدام مستوى خفيف من الضغط على الهالة، يمكن أن يساعد الحلمة على الخروج من ذلك الثقب. ومع الوقت يمكن بقاء الحلمة على هذه الحال بصورة دائمة. ويمكن للممرضة أو استشاري الرضاعة تقديم المزيد من النصائح حول هذا الأمر للمساعدة في الاستفادة من الرضاعة الطبيعية إلى أقصى حد ممكن.
نصائح عامة للأمهات المرضعات وغير المرضعات
يجب ارتداء حمالة صدر توفر الإسناد للثديين من دون أن تشدّ عليهما.
إذا عانيت من متاعب في الصدر يمكن استخدام فوط ساخنة أو باردة، حسب النوع الذي تشعرين معه بالراحة.
إذا تعرضت الحلمتان للتشقق أو الالتهاب، يجب عليك القيام بأي شيء للمحافظة على جفافهما وبقائهما دافئتين، حيث أن استخدام الفوط الدافئة والجافة يساعد في التخفيف من الالتهاب، ولكن ينبغي عليك تجنب الفوط البلاستيكية التي تحتفظ بالرطوبة، وحاولي تعريض صدرك للهواء الطلق ما أمكنك ذلك، ويفضل القيام بإخراج كمية قليلة من الحليب، وتركها تجف فوق الحلمتين، لأن هذه المادة تشكل غلافاً واقياً يمكن أن يساعد في شفاء تلك الحالة.
يجب تغيير حمالة الصدر في أي وقت تصبح فيه مبللة، واستخدمي فوط الصدر باستمرار مع استبدالها من حين إلى آخر، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة تسرب السوائل.
الأرق والإرهاق
طالما أن هناك ضيفاً جديداً في المنزل، فقد يساورك الشك في الحصول على قدر كافٍ من النوم مقارنةً مع الفترات المعتادة، ويعد ذلك جزءاً من أسباب الإرهاق الذي يحتل المرتبة الأولى من المشكلات التي تعاني منها الأمهات الجدد. وإذا أخذت بالحسبان أنه عند بلوغ الطفل الشهر الثاني من العمر فإنه يبدأ بالاستيقاظ لفترات أطول، إلا أن نمط نومه سيميل للنوم لساعات أطول خلال الليل. وفي نفس الوقت فإن قدرة استيعاب معدة الطفل ستزداد، لذلك من المتوقع أن يبدأ بإهمال الرضاعة في منتصف الليل. وإلى أن يبلغ الطفل هذا العمر نقدم لك فيما يلي بعض الإرشادات للتعامل مع حالة الإرهاق.
تناول الطعام المناسب لأن الطعام الجيد يساعد في زيادة الطاقة.
محاولة النوم في فترات نوم الطفل.
الأخذ بالحسبان الاستعداد للنوم في أوقات مبكرة.
إذا عانيت من عدم القدرة على النوم بسرعة عندما تحتاجين إليه، اذهبي إلى السرير، واسترخي وحاولي القراءة أو مشاهدة التلفاز أو الاستماع إلى الموسيقى قبل نصف ساعة من وقت النوم.
لا تتناولي وجبة ثقيلة ولا تشربي السوائل الغنية التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.
ومن السهل مقاومة الإرهاق إذا ما وضعت روتين خاص ليومك، لأن ذلك يساعدك ويساعد طفلك على الشعور بالأمان والاسترخاء، لذا فإنه عن طريق وضع برنامج أو خطة للنوم ولتغيير الحفاظات وللرضاعة، إلى جانب الأنشطة الأخرى المماثلة، سيسود التنظيم في حياتك. ويعني ذلك أنه يمكنك التمتع بإغفاءات قصيرة ، بل يمكنك القيام بذلك براحة تامة ومن غير انزعاج، لثقتك التامة أن الأمور الأخرى تسير على ما يرام.
التغذية الجيدة في أثناء الرضاعة
تأتي التغذية الجيدة على درجة بالغة الأهمية بالنسبة إلى النساء المرضعات، تماماً كما هو الحال لدى النساء الحوامل. ونورد فيما يلي ثلاثة أسباب رئيسية تؤكد على أهمية التغذية الجيدة لك خلال فترة الرضاعة.
1- إنتاج الحليب يتطلب توافر الكثير من الطاقة.
بخصوص التغذية فإن طفلك الذي يعتمد في غذائه على حليبك يحتاج المزيد منك الآن أكثر من حاجته الغذائية خلال فترة الحمل، ذلك لأن نموه يتم بسرعة فائقة، ففي الأشهر الأربعة الأولى من عمره يكاد وزنه يتضاعف مقارنة مع وزنه عند الولادة، غير أن ذلك يحتاج إلى 9 أشهر من الحمل لتحقيق ذلك.
لذا فإن إنتاج حليب الأم المطلوب لدعم هذا النمو يكون مهماً جداً، ولتوفير الدعم لشهر واحد من الرضاعة فإنك تحتاجين إلى مقدار عالٍ من السعرات الحرارية يزيد عن تلك الكمية التي تم استهلاكها طوال فترة الحمل.
2- التغذية الجيدة تعمل على تحسين جودة وكمية حليب الأم.
إن الأمهات المرضعات اللواتي لا يحصلن على التغذية المناسبة أو اللواتي يعانين من نقص في التغذية ينتجن كميات أقل من الحليب يومياً، ومن المؤسف أيضاً أن تدني استهلاك الأم من الفيتامينات يمكن أن ينعكس أيضاً على الحليب الذي يحتوي على كميات قليلة من العناصر الغذائية الضرورية. وبالإضافة إلى ذلك فإن البروتينات المهمة التي تساعد في حماية الطفل من العدوى أو الالتهابات يمكن إفرازها بكميات قليلة إذا لم تحصل المرأة المرضع على الغذاء المناسب.
3- الغذاء الجيد يحافظ على صحتك.
إذا لم يكن غذاؤك يوفر المتطلبات الغذائية لطفلك فإنك ستصبحين عرضةً إلى نقص هذه المواد من المخزون الغذائي في جسمك. ومع أنه من غير المرجح أن يؤدي تدني تناول المعادن إلى تقليل المحتوى المعدني في حليب الأم، إلا أن مخزون هذه المواد في جسمك يمكن أن يتعرض للنضوب على نحو يصعب تعويضه.
ويساعدك هذا الموقع، بالإضافة إلى النصائح التي يقدمها أخصائي الرعاية الصحية، في ضمان التغذية المثالية لك ولطفلك أثناء فترة الرضاعة.
إن حاجاتك الفعلية إلى جميع العناصر الغذائية، مثل البروتين والفيتامينات والمعادن، تكون أعلى من قبل خلال فترة الرضاعة.
لذلك ننصحك بالرجوع إلى قسم "ما يجب تناوله خلال فترة الرضاعة" للتعرف إلى التفصيلات المتعلقة بالعناصر الغذائية التي تحتاجين إليها، وتحديد أفضل المصادر الموجودة فيها.
وتساعد المكملات الغذائية في ضمان تحقيق الاحتياجات للعناصر الغذائية خلال فترة الرضاعة،
كما أن "المكملات الغذائية الخاصة بفترة الرضاعة" ستقدم لك المزيد من المعلومات حول أهمية هذه المكملات الغذائية في ضمان التغذية الجيدة خلال فترة الرضاعة.
إن الرضاعة الطبيعية أمر طبيعي، ولكنها لا تكون كذلك في جميع الأحوال.
ويمكنك معرفة المزيد حول هذه الطريقة والعناية بالثديين والتعامل مع المضاعفات العابرة في الأقسام التالية: "كيفية القيام بالرضاعة الطبيعية" و"العناية بالثديين" و"التهابات الثدي".
ا
21-03-2007 | 12:05 AM
شكرا لك اختي على المجهود
موضوع حلو و مفيد
موضوع حلو و مفيد
م
21-03-2007 | 10:05 AM
تسلمي أختى على هذا الموضوع الرائع...
ا
21-03-2007 | 11:09 AM
موضوع رااائع يعطيكي الف عافية يااارب
Q
21-03-2007 | 11:53 AM
يسلمووووووووووو
ماقصرتي حبووووووووووووبة
(f)
ماقصرتي حبووووووووووووبة
(f)
d
21-03-2007 | 10:44 PM
شكرا اخواتي في الله
d
22-03-2007 | 04:14 PM
الأطفال الخدج
إن معظم الأمهات لا يتوقعن ولادة مبكرة، إلا أن هذا أمر ممكناً. والولادة المبكرة لا تعني بأنها أمر غير اعتيادي، كما يعتقد البعض، إلا أنها مثيرة للقلق لأنها تنطوي على كثير من المضاعفات. ولحسن الحظ فإن المستشفيات في عصرنا الحالي مجهزة على نحو مثالي لتقديم الرعاية المطلوبة للأطفال الخدج.
ولادة مبكرة تفوق التوقعات
يولد في كل عام مئات آلاف من الأطفال قبل ميعاد ولادتهم المناسب، ويقل وزن الكثيرين منهم عن 1.5 كيلو غرام (3.3 أرطال)، كما تحتوي أجسامهم على قدر ضئيل من الدهون. وبما أن جلد الطفل الخداج يكون رقيقاً، لذا فإن الطبيب يتخذ إجراءات للحفاظ على جسمه دافئاً، وقد لا يكون بمقدورك اصطحاب الطفل معك إلى البيت، ويكون لزاماً إبقاء الطفل في سرير مغلق خلال الأيام القليلة من عمره، حيث يتم التحكم بدرجة الحرارة المناسبة إلى أن يكتسب جسمه القدرة على البقاء دافئاً بالمستوى المناسب.
وبناءً على التجهيزات الموجودة في المستشفى أو العيادة يمكن أن يتم تحويل طفلك إلى حاضنة، لاسيما إذا كانت مجهزة على نحو يوفر للأطفال الخدج المزيد من الرعاية الضرورية لهم في ذلك الوقت، لذلك فإن الرعاية التي سيتلقاها طفلك في المستشفى والبيت ستساعد الطفل الضعيف على النمو والتمتع بحياة صحية وكاملة.
أنت وطفلك الخداج
لكي تكتمل دورة الأمومة لديك، فإن أفضل ما يمكنك القيام به عند ولادة طفلك الخداج هو النظر إليه وقضاء أطول فترة ممكنة معه، أو لمسه إذا كان حمله متعذراً لأنك بذلك تمارسين دورة الأمومة، وإلا قد تتعرضين إلى الشعور بالإحباط في حال الانفصال عنه لاسيما إذا كان يرقد في المستشفى في حين أنك بعيدة عنه في البيت.
وتعتبر ولادة طفل خداج في نظر بعض الأمهات حدثاً يبعث على التوتر، وقد تشعر الأم بالصدمة والحزن، أو ينتابها الخوف وتراودها الهواجس إزاء مستقبل طفلها. وتوضح الأسئلة والإجابات التالية بعض المشاكل وأوجه القلق التي يمكن أن تنتاب الأمهات بعد الولادة المبكرة. وإذا كان لديك المزيد من الأسئلة يمكنك مناقشتها مع أخصائي الرعاية الصحية.
الطفل الخداجهل سيكون طفلي على ما يرام؟ما هي الاحتياجات الغذائية الخاصة بالأطفال الخدج؟ما نوع الرعاية التي ينبغي أن تتوفر للطفل الخداج في أثناء وجوده داخل المستشفى؟هل يمكن تغذية طفلي؟ماذا يمكنني أن أفعل إذا أردت إعطاء حليب الأم لطفلي؟ما هي المواد المعززة لحليب الأم؟كيف يمكن تقديم المواد المعززة لطفلي؟ما طول الفترة التي يحتاج خلالها طفلي إلى المواد المعززة لحليب الأم؟ماذا يمكن لطفلي أن يأكل إذا لا يعتمد على التغذية الطبيعية عن طريق الرضاعة؟ما طول المدة التي يحتاج فيها الطفل إلى التركيبة الغذائية الخاصة بالأطفال قليلي الوزن؟هل يحتاج الطفل الخداج إلى رعاية خاصة عند عودته إلى المنزل؟هل يمكن أن يصاب طفل الخداج بتأخر في النمو؟
نمو سريع من رضيع إلى طفل صغير
مقارنة مع الأطفال مكتملي النمو فإن الطفل الخداج قد يبدو هزيلاً وصغيراً، إلا أن مثل هذا لا يثير القلق أو الخوف، فالطفل الخداج في عيد ميلاده الثاني يكون حجمه غير مختلف عن أقرانه من الأطفال الآخرين، فهو ينمو بسرعة ويصبح قادراً على المشي والقفز، فضلاً عن التمتع بالحيوية والنشاط.
وإذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات حول الأطفال الخدج، يمكنك مناقشة ذلك مع أخصائي الرعاية الصحية واستشارته حول أية مسائل.
العام الأول هو الأساس في حياة طفلك
وبالطبع فإن طفلك سينمو بسرعة كبيرة خلال العام الأول من عمره، وعلى نحو يفوق أي فترة أخرى من حياته. وبشكل عام فإن في نهاية الأشهر الاثنى عشرة الأخيرة سوف يزداد وزن طفلك بمعدل 3 مرات، كما أن طوله سيكون قد ازداد بنسبة 50 في المئة، فضلاًَ عن زيادة وزن دماغه بمعدل 3 أضعاف خلال هذه الفترة. وخلال هذه الفترة من النمو السريع فإن التغذية الصحيحة والمناسبة تلعب دوراً رئيسياً وأساسياً ؟؟.
طفلك
إن الهدف من هذا الجزء هو تقديم التعليمات المتعلقة بالجوانب الأساسية لتوفير الرعاية لطفلك، فضلاً عن الاهتمام بالحاجات الخاصة للأطفال الخدّج، ووضع لائحة خاصة بمراحل النمو الأساسية.
مناقشة فوائد وطرق الرضاعة الطبيعية.
إطلاعك على طريقة تغذية الطفل باستخدام زجاجة الرضاعة والسبب من وراء ذلك.
إطلاعك على الأمور التي يجب التأكد منها عند اختيار إحدى التركيبات الغذائية لطفلك.
تفسير عملية فطام الطفل بالتفصيل.
تقديم النصائح المتعلقة بالتعامل مع بعض المشكلات، مثل الإسهال وذلك من خلال التغذية.
إن معظم الأمهات لا يتوقعن ولادة مبكرة، إلا أن هذا أمر ممكناً. والولادة المبكرة لا تعني بأنها أمر غير اعتيادي، كما يعتقد البعض، إلا أنها مثيرة للقلق لأنها تنطوي على كثير من المضاعفات. ولحسن الحظ فإن المستشفيات في عصرنا الحالي مجهزة على نحو مثالي لتقديم الرعاية المطلوبة للأطفال الخدج.
ولادة مبكرة تفوق التوقعات
يولد في كل عام مئات آلاف من الأطفال قبل ميعاد ولادتهم المناسب، ويقل وزن الكثيرين منهم عن 1.5 كيلو غرام (3.3 أرطال)، كما تحتوي أجسامهم على قدر ضئيل من الدهون. وبما أن جلد الطفل الخداج يكون رقيقاً، لذا فإن الطبيب يتخذ إجراءات للحفاظ على جسمه دافئاً، وقد لا يكون بمقدورك اصطحاب الطفل معك إلى البيت، ويكون لزاماً إبقاء الطفل في سرير مغلق خلال الأيام القليلة من عمره، حيث يتم التحكم بدرجة الحرارة المناسبة إلى أن يكتسب جسمه القدرة على البقاء دافئاً بالمستوى المناسب.
وبناءً على التجهيزات الموجودة في المستشفى أو العيادة يمكن أن يتم تحويل طفلك إلى حاضنة، لاسيما إذا كانت مجهزة على نحو يوفر للأطفال الخدج المزيد من الرعاية الضرورية لهم في ذلك الوقت، لذلك فإن الرعاية التي سيتلقاها طفلك في المستشفى والبيت ستساعد الطفل الضعيف على النمو والتمتع بحياة صحية وكاملة.
أنت وطفلك الخداج
لكي تكتمل دورة الأمومة لديك، فإن أفضل ما يمكنك القيام به عند ولادة طفلك الخداج هو النظر إليه وقضاء أطول فترة ممكنة معه، أو لمسه إذا كان حمله متعذراً لأنك بذلك تمارسين دورة الأمومة، وإلا قد تتعرضين إلى الشعور بالإحباط في حال الانفصال عنه لاسيما إذا كان يرقد في المستشفى في حين أنك بعيدة عنه في البيت.
وتعتبر ولادة طفل خداج في نظر بعض الأمهات حدثاً يبعث على التوتر، وقد تشعر الأم بالصدمة والحزن، أو ينتابها الخوف وتراودها الهواجس إزاء مستقبل طفلها. وتوضح الأسئلة والإجابات التالية بعض المشاكل وأوجه القلق التي يمكن أن تنتاب الأمهات بعد الولادة المبكرة. وإذا كان لديك المزيد من الأسئلة يمكنك مناقشتها مع أخصائي الرعاية الصحية.
الطفل الخداجهل سيكون طفلي على ما يرام؟ما هي الاحتياجات الغذائية الخاصة بالأطفال الخدج؟ما نوع الرعاية التي ينبغي أن تتوفر للطفل الخداج في أثناء وجوده داخل المستشفى؟هل يمكن تغذية طفلي؟ماذا يمكنني أن أفعل إذا أردت إعطاء حليب الأم لطفلي؟ما هي المواد المعززة لحليب الأم؟كيف يمكن تقديم المواد المعززة لطفلي؟ما طول الفترة التي يحتاج خلالها طفلي إلى المواد المعززة لحليب الأم؟ماذا يمكن لطفلي أن يأكل إذا لا يعتمد على التغذية الطبيعية عن طريق الرضاعة؟ما طول المدة التي يحتاج فيها الطفل إلى التركيبة الغذائية الخاصة بالأطفال قليلي الوزن؟هل يحتاج الطفل الخداج إلى رعاية خاصة عند عودته إلى المنزل؟هل يمكن أن يصاب طفل الخداج بتأخر في النمو؟
نمو سريع من رضيع إلى طفل صغير
مقارنة مع الأطفال مكتملي النمو فإن الطفل الخداج قد يبدو هزيلاً وصغيراً، إلا أن مثل هذا لا يثير القلق أو الخوف، فالطفل الخداج في عيد ميلاده الثاني يكون حجمه غير مختلف عن أقرانه من الأطفال الآخرين، فهو ينمو بسرعة ويصبح قادراً على المشي والقفز، فضلاً عن التمتع بالحيوية والنشاط.
وإذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات حول الأطفال الخدج، يمكنك مناقشة ذلك مع أخصائي الرعاية الصحية واستشارته حول أية مسائل.
العام الأول هو الأساس في حياة طفلك
وبالطبع فإن طفلك سينمو بسرعة كبيرة خلال العام الأول من عمره، وعلى نحو يفوق أي فترة أخرى من حياته. وبشكل عام فإن في نهاية الأشهر الاثنى عشرة الأخيرة سوف يزداد وزن طفلك بمعدل 3 مرات، كما أن طوله سيكون قد ازداد بنسبة 50 في المئة، فضلاًَ عن زيادة وزن دماغه بمعدل 3 أضعاف خلال هذه الفترة. وخلال هذه الفترة من النمو السريع فإن التغذية الصحيحة والمناسبة تلعب دوراً رئيسياً وأساسياً ؟؟.
طفلك
إن الهدف من هذا الجزء هو تقديم التعليمات المتعلقة بالجوانب الأساسية لتوفير الرعاية لطفلك، فضلاً عن الاهتمام بالحاجات الخاصة للأطفال الخدّج، ووضع لائحة خاصة بمراحل النمو الأساسية.
مناقشة فوائد وطرق الرضاعة الطبيعية.
إطلاعك على طريقة تغذية الطفل باستخدام زجاجة الرضاعة والسبب من وراء ذلك.
إطلاعك على الأمور التي يجب التأكد منها عند اختيار إحدى التركيبات الغذائية لطفلك.
تفسير عملية فطام الطفل بالتفصيل.
تقديم النصائح المتعلقة بالتعامل مع بعض المشكلات، مثل الإسهال وذلك من خلال التغذية.
(
22-03-2007 | 10:43 PM
يعطيج العافيه على الجهد المبذول
وعساج على القوه
وعساج على القوه