تعالوا شوفوني كيف بضعف ..

:shy: اشلونك شخباركم ؟؟؟؟؟؟ كل عام و انتو بالف خير .

أنا دشيت علشان اشجعكم و و اتشجع بعد و انزل شوي من وزني 3 كيلو بس .......... خبرونا اخر اخباركم ......... :cool2:

على فكره الحبل و ايد زين و يحرق السعرات الحراريه ابسرعه . عليكم بنط الحبل يوميا ............

السلام عليكم
الصراحة انا عندي مثل المشكلة بس نصحوني اسوي رجيم عند الدكتور محمد ربيع في الكويت وصارلي عندة شهر تقريبا بس النتائج تهبل
انصحكم ترحون له هو عيادته في شرق بمجمع الخليجية والدخله بعشر دنانير

يالله شدو حيلكم وانا بعد ابا اضعف واسوي رجيم وشكلي بسير عند الدكتور عاد عسب يعطيني رجيم للحامل وابا اتابع وياه لين اضعف وان شاء الله يارب نضعف

dalo0o3ha
الله يوفقك ويسهل عليك وعلينا انشالله...
وبانتظارك الاسبوع الجاي تعلمينا بالنتيجه.

نهارالكويت

جم نزلتي عنده؟؟؟؟ جم المده؟

انا نزلت عنده 30 كيلووو

ابي اعرف وين صاحبة الموضوع؟؟؟؟


شو صار معها بالريجيم

؟؟؟

ضعفت او لا؟؟؟؟

:eek2:

فكرة مرررررررررررة حلوة
صحيح اني مو مرة سمينه لكن ودي اضعف 5 كيلو :clap:
لاني قريب بتزوج وابي جسم اوكي


وانا حطيت هالموضوع انشالله يساعدكم
وعلى فكرة انا قد عملت ريجيم بس برياضه بشريط فيديو لسندي كروفرد
رااااااااااااااايق
عموما الشريط للماما
:cool2:
بس استخدمه معاها
بس مرة يفي اهم شي ماتحرمين نفسك من الاكل
كل اللي عليك
تقتصدين شوي باكلك
وترتكزين على الرياضه بالدرجه الاولى مع اني ماكنت امشي
يعني رياضه ايربوكس
يعني منزليه
والحمدلله نقص 17 كيلو بظرف شهرين او شهر ونص فقط
بس تركت الرياضه وسمنت 5 كيلو:s2

هلا اختي

صدقيني ما في أحسن من رياضة المشي .... انا جربتها ونزل وزني
والحمد لله بس المهم انج تواظبين وتكون ارادتج قوية

:smile:

:clap::clap: حتى انا يبالي اضعف وايد:eek2:


بس ماادري متى ببدى:confused::pain:

وين صاحبة الموضوع ..

وش صار عليها .. ؟؟؟؟؟؟؟

أنا هنا ،بس تعبت شوية من ذلك الرجيم فجربت كل شئ وزى ما قلتت كنت 125 و انا عندى 18 سنة وبقيت الأن 75 و عندى 22 سنة أبتديت الرجيم السنة الى فاتت فقط و النظام كان عدم اللأكل نهائى معدى الزبادى و البسكويت السادة بدون لبن دسم فقــــــــــــــــــــط و لكن صاحبة الموضوع لا أعرف عنها شئ التى قالت تعالوا شوفونى فأنا شاركت للأحكى حكايتى فالحرمان من الأكل شئ صعب جدا فالعيش على القهوة و الزبادى لمدة سنة كاملة شئ صعب الله يكون فى عون الباقى كلهم . السر فى القهوة العادية وليس الصيدلية أرجوكم فكل ما يباع فى الصيدلية أشياء بها مواد كميائية لها أثار جانبية أما قهوتنا العربية العادية هى السر على الريق على ماء مغلى ، كوب كبير جدا فهى تذوب الدهون و تنزل الماء الزائد فى الجسم ، و أنا عن نفسى كنت لا أفطر ولا أتعشى الغذاء فقط الأن عبارة عن سمك مشوى و سلطة فقـــــط تخيلوا و جسمى لا ينزل ثانى و هههههجننننن ،الله معكم

الله يعينك اختي

انا بدأت رجيم من اسبوع تقريبا


بس للأسف ما عندي ميزان:D2 لا تضحكون عليي

لأن لو عندي كل يوم بوزن وبنصدم خلني ما ادري احسن لي

كل يوم اسوي تمارين بطن 200 مرة تقريبا او 150
وتمارين الى الخصر والخلفية كلها تمارين شد

واتغذى واتعشا ولكن بكميات قليلة
وما اكل كاكاو ابدا ابدا

وكل ما جعت اكلت فواكة بس مو موز

وبتعدت عن المكسرات بجميع اانواعة

واليوم بحاول اوزن والله يستر انا ودي انزل بس 5 لو 6 كيلو وابي اشد بطني ويصير لي خصر

ادعوا ليي:smile:

الله يعين ناكل وندور طبخات وبعدين نندم ونبي رجيم

مشكوره اختي على موضوعك

الله يساعد الجميع ونضعف