الافطار : 1-5-7 تمرات او رطب + حليب او لبن
2- 2شريحه توست + جبن اوبيض + خضروات سلطه
الضحى :- عصير طبيعي يفضل برتقال او فاكهه
الغداء :-1- نص او ربع دجاج + سلاط + 2شريحه توست
2- 2بيض مسلوق +سلاط + 2شريحه توست
3- 1-2 هامبورجر + سلاط +2شريحه توست
4- شوربه عدس +سلاط +2شريحه توست
5- 6-7 قطع شيش طاووق + سلاط+ 2شريحه توست
العصر الى المغرب :- حبه فاكهه او عصير طبيعي اي نوع
العشاء :- 1- روب ( زبادي ) + 2حبه فاكهه او 7 رطب
2- 2شريحه توست + جبن او لبنه او بيض + سلاط + حليب
3- سلاط + لبن+ 4 كرز +2مشمش+ 1خوخ + 1كيوي
الحركه سواء المشي او التمرينات ..
لابد من شرب الماء بكثره ..
الاكل ببطئ ..
هذا الرجيم انا مجرباه ونزلت بالفعل اربع كيلو:)
يمكنم فه التنويع لانه يتوي علا نوعين من الفطور وكذا نوع من الغداء والعشاء وهذا الرجيم جدا ناسبني لانه ما يسوي صداع زي باقي الرجيمات
رجيم ينزل اربع كيلو في الاسبوع
ح
07-03-2003 | 08:05 AM
ع
07-03-2003 | 08:53 AM
تسلمين يالغالية على هذا الموضوع الجميل وانشاء الله بفايدة
و
07-03-2003 | 09:33 AM
4كيلوووووووو:eek: :rolleyes:
رائع وتسلمين ,,,
رائع وتسلمين ,,,
ن
07-03-2003 | 10:19 AM
جزاك الله خيرا على هذا النظام الحلو
:)
:)
ح
07-03-2003 | 06:58 PM
مشكوره حبيبتي فاطمه العطاس علا الرد:)
مشكوره ونه حزن وانتي الي رائعه:)
مشكوره نور القمر ويجزاك بكل خير:) وانشا الله اشوفكم في قمه الصحه والرشاقه:)
مشكوره ونه حزن وانتي الي رائعه:)
مشكوره نور القمر ويجزاك بكل خير:) وانشا الله اشوفكم في قمه الصحه والرشاقه:)
ن
07-03-2003 | 11:38 PM
:D اختـــــــــــــــــــــي حسنـــــــــــــــــــاء مشكوره على الرجيم وجزاج الله خير
ب
08-03-2003 | 07:45 AM
[CELL="filter: glow(color=red,strength=2);"][ALIGN=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر لك اختي الفاضله حسناء
على الرجيم
ويعطيك العافيه
اختك
بنت المملكة
[/CELL]
ح
08-03-2003 | 05:15 PM
مشكوره على الرجيم
ويعطيك العافيه
ويعطيك العافيه
ح
09-04-2003 | 02:28 AM
مشكورين علا الرد
g
09-04-2003 | 03:11 AM
يسلموا على الرجيم وان شاء الله نمشى عليه :) :)
ح
10-04-2003 | 02:53 AM
مشكوره غرام وش الاسم الحلو هذا ;)
ع
10-04-2003 | 07:27 PM
مشكوره على الرجيم الرائع جدا:D :D :)
ش
10-04-2003 | 07:39 PM
تسلمييين الغاليه ع الرجيم :)
ح
14-04-2003 | 04:49 AM
مشكورين حبيباتي علا الرد عربيه وشجون الامارات
:)
:)
ق
14-04-2003 | 06:14 AM
مشكوره اختي
n
14-04-2003 | 11:59 AM
مشكوووورة الغالية أ:يد إني بجربه و ببده من باكر
تحياتيnr
تحياتيnr
ح
14-04-2003 | 02:08 PM
مشكورين علا الرد
واستنا النتايج ياnrlove4ever :)
واستنا النتايج ياnrlove4ever :)
ب
11-08-2003 | 03:03 AM
مشكوووورة على الرجيييم
2
22-07-2004 | 03:17 AM
ربي يعطيك من الحسنات على قد نيتك
وربي يعطيك العافية
وربي يعطيك العافية