انقصي وزنك 6 كيلو غرام خلال شهر واحد
يسمح هذا الريجيم بتناول 1200 سعرة حراريه :
الافطار : 2 شريحة خبز اسمر + كوب لبن منزوع الدسم
وجبه انتقاليه : موزة
الغداء : شريحة خبز + قطعة لحم احمر مشوي + طبق سلاطة خضراء +ملعقة صغيرة مايونيز
وجبه انتقاليه : 2 قطعة بسكوت او خضر غير مطهوه او ثمرة فاكهه او 10 حبات عنب
العشاء : قطعة دجاج +6 ملاعق صغره ارز +خضر
مع مارسه الرياضه او السباحه لمدة نصف ساعه يوميا
بالتوفيق :D
اخسري 6 كيلو غرامات في شهر
ه
05-03-2003 | 05:11 AM
و
05-03-2003 | 02:53 PM
تسلمين هيتومي على الريجيم الصحي ويعتبر
الريجيم المثالي والدائم بس احنا عاد نستعجل:(
نبغى ننحف 6في اسبوع:mad: وذا غلط كبير,,
تحياتي,,
الريجيم المثالي والدائم بس احنا عاد نستعجل:(
نبغى ننحف 6في اسبوع:mad: وذا غلط كبير,,
تحياتي,,
ن
05-03-2003 | 02:59 PM
هلا أختى العزيزة
مشكورة على هذا النوع من الرجيم
يوجد العديد منأنواع الرجيم
وكل شخص يجد ما يناسب وضعه
تحياااااااااااااااتى لكِ
مشكورة على هذا النوع من الرجيم
يوجد العديد منأنواع الرجيم
وكل شخص يجد ما يناسب وضعه
تحياااااااااااااااتى لكِ
ق
05-03-2003 | 03:20 PM
مشكوره اختي:)
ع
06-03-2003 | 05:39 PM
مشكور اختي ;)
ش
06-03-2003 | 06:02 PM
مشكوووره اختى :)
ن
07-03-2003 | 02:31 PM
عزيزتي هيتومي احد مجرب هالرجيم من قبل ؟ وجم كيلو ينقص
أ
07-03-2003 | 02:42 PM
مشكووووووووره ياختي هيتومي
وتسلمين
وتسلمين
r
12-08-2004 | 08:05 AM
:clap::clap::clap::clap::clap:
أ
12-08-2004 | 12:02 PM
:clap: