am.sama;7325368:السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عجبنى جداااااااااا موضوعك ماشاء الله عليكى عامله برنامج نااايس
ان شاء الله بستفيد منك لانى مخطوبه واكيد اتعلمت منك حاجات كتير ربنا يخليلك بنتك وجوزك ويوفقكم
عندى بس استفسار عن حاجه كنتى ذكرتيها فى موضوعك وهى عن التمارين اللى بتنحف اانا وزنى 58 وعاوزه انزل 8 كيلو وعندى بطن شويه والموضوع ده مضيقنى اوى
(بعد مازوجي يخرج.....أغسل أواني الفطور....أرتب غرفة النوم....أسوي تمارين يومية مدتها 10 دقايق وتنحت الجسم كله من كتاب عندي...أمشي ع السيرلمدة ثلث ساعة......)
ممكن بس تقوليلى على التمارين ديه وتساعدينى لانى مكتئبه حاولت ابعتلك على الخاص بس منفعش لان صندوق رسائلك ممتلئ
ولك منى ارق التحيات وكل سنه وانتى طيبه
upppppp
انتى فين يا ارق نسمه
