أغذية سحرية لزيادة ذكاء الأطفال

بالنسبه للاكل فهو الحليب والبيض والفستق بجميع انواعه الفول السوداني

الفستق الحلبي ممتاز جدا جدا واللوز ممتاز للقلب والذاكره معا واللحوم الحمراء كلحم البقر

والخضروات والفواكه وايضا السمك والخبز الاسمر والنخاله ولي عوده مره اخري



بالنسبه للاكل الرخيص والمتوفر


فهو كالتالي كل انواع الحبوب مثل الفول والحمص والفاصوليا والعدس بانواعه

وايضا البرغل ممتاز جدا يعني عندك مجدره بالبرغل وعندك شوربة عدس

وفتة حمص وعندك ايضا فلافل واطيب فلافل انا بعمله وبحبه اكثير هو الفلافل

علي الطريقه الفلسطينيه رقم واحد وبعدين رقم 2 القلافل علي الطريقه المصريه


لانه فيه سمسم وانا بعز السمسم لانه تربطنا علاقة صداقه معه للسمسم

وايضا عندك الزعتر واذا بدك بعطيك اطيب زعتر انا بعمله ايضا وهو علي الطريقه الفلسطينيه

بعمله من الزعتر البري وعندك الجبنه بجميع انواعها سواء كانت الصفراء او البيضاء

كله اكل وكله نعمه ولي عوده مره اخري ولك مني اجمل تحيه

ما هو الجهاز العصبي


تعريف

شبكة اتصالات داخلية في جسم الانسان تساعده على التواؤم مع التغييرات البيئية المحيطة به .

أجزاء الجهاز العصبي
يتكون الجهاز العصبي للانسان من ثلاثة أجزاء
1- الجهاز العصبي المركزي : يتكون الجهاز العصبي المركزي من الدماغ والنخاع الشوكي ويقوم بتنظيم أنشطة الجهاز العصبي والتحكم فيها والدماغ عضو شديد التعقيد ، يتكون من ثلاثة أجزاء أساسية هي : المخ والمخيخ وجذع الدماغ.
2- الجهاز العصبي المحيطي : يعمل الجهاز العصبي المحيطي على نقل الاشارات والرسائل بين الجهاز العصبي المركزي وأعضاء الجسم المختلفة ويتكون من اثنى عشر زوجا من الاعصاب تبدأ من الدماغ وتسمى بالاعصاب القحفية بالاضافة الى واحد وثلاثين زوجا من الاعصاب التي تبدأ من النخاع الشوكي وتسمى بالاعصاب النخاعية وتعمل هذه الاعصاب كأسلاك الهاتف حيث تقوم بنقل الرسائل من كل عصبون مستقبل ومستفعل في الجسم واليه.
3- الجهاز العصبي التلقائي : يعد الجهاز العصبي التلقائي جزءا خاصا من الجهاز العصبي المحيطي حيث يعمل على تنظيم كل الوظائف التلقائية في الجسم مثل التنفس والهضم دون أي تدخل أو تحكم من الدماغ مما يساعد على الاحتفاظ ببيئة داخلية مستقرة.
وظائف الجهاز العصبي
1- العصبونات أو الخلايا العصبية : والتي تتجمع في شكل حبال تسمى الاعصاب تسلك سبلا متعددة تساعد على نقل المعلومات سريعا الى كل مكان من الجسم ، يشترك في إحداث رد فعل الانسان لاي موقف العديد من العمليات المعقدة داخل الجهاز العصبي والتي لا تستغرق سوى لحظة واحدة فلنأخذ مثلا ماذا يحدث في الجهاز العصبي للانسان عندما يشاهد نمرا مفترسا ثم في لحظة يطلق ساقيه للريح .
2- التغذية : يحمل الجهاز العصبي الطعام المهضوم الى خلايا الجسم وتدخل تلك المواد الغذائية تيار الدم عن طريق جدار الامعاء الدقيقة الى الشعيرات الدموية ويحمل بعدها الدم تلك المواد الغذائية للكبد.
3- التخلص من الفضلات والسموم : يساعد الجهاز العصبي في التخلص من الفضلات والسموم التي تضر بالجسم وتلك المواد هي ثاني اكسيد الكربون والاملاح والنشادر والفضلات الاخرى ومختلف السموم التي تدخل الجسم عن طريق الجهاز الهضمي.
4- وظائف أخرى للجهاز الدوري : يساعد الجهاز العصبي على حماية الجسم من الامراض ، تبتلغ كريات الدم البيضاء البيكتريا والفيروسات وأشياء أخرى ضارة وتدمرها وبدوران الدم فإنه يساعد على بقاء درجة حرارة الجسم ثابتة وذلك عن طريق امتصاص الحرارة عن عملية توليد الطاقة بالخلايا.
اضطرابات الجهاز العصبي
يتأثر الجهاز العصبي بالامراض والاصابات ومن أكثر أمراض الجهاز العصبي شيوعا تصلب الشرايين الذي ينتج عن تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين وتسبب تلك الترسبات زيادة صلابة جدران الشرايين وسمكها مما يؤدي الى التقليل من سرعة سريان الدم وتنتج تجلطات الدم في بعض الاحيان في الاوعية في الاوعية المصابة بتصلب الشرايين وقد تؤدي تلك التجلطات الى أزمة قلبية أو سكتة دماغية.


ولكم مني اجمل تحيه

أكدت اختصاصية الصحة العامة والتغذية الدكتورةاميووسه على أهمية اتباع نظام صحي تغذوي للمراهقين في شهر رمضان المبارك ‏‏لاسيما للذين يعانون من السمنة.‏ ‏

وقالت الدكتورة ميس إن المراهقين ‏ ‏يعتبرون في طور النمو، وأجسامهم تحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية من بروتينات ‏وفيتامنيات وأملاح معدنية وطاقة لسد هذه الاحتياجات حتى لا يتأثر نموهم سلبا ‏ ‏ويتعرضون إلى مشاكل سوء التغذية.‏ ‏

وأوضحت إن على المراهقين إتمام صيامهم دون حدوث أي مشاكل صحية أو تغذوية إذا ‏احسنوا اختيارهم للأغذية التي يتناولونها في وجبتي الفطور والسحور وإذا اتبعوا ‏‏ممارسات غذائية صحيحة.‏ ‏

وذكرت إن هناك نسبة قليلة من المراهقين يعانون من فقر الدم الحديدي والبدانة ‏نتيجة اتباع عادات وسلوكيات غذائية خاطئة موضحة إن شهر رمضان قد يكون فرصة جيدة ‏ ‏وطيبة لتحسين سلوكياتهم وتعويدهم على عادات غذائية صحية.

وأفادت انه خلال شهر رمضان تصبح عادة تناول الوجبات في المنزل والابتعاد عن ‏ ‏تناول الوجبات السريعة التي تسبب البدانة أمرا جيدا يعتاد عليه المراهقون الذين ‏ ‏يعانون من البدانة مضيفة إن الصوم يعودهم على التحكم في شهيتهم وتقليل كمية مدخول ‏‏الطاقة وبالتالي تساعدهم على التخلص من بعض الوزن الزائد.‏ ‏وعن الذين يعانون من فقر الدم، أوضحت الدكتورة ميس انه يجب الحرص على تناول ‏الأطعمة الغنية بعنصر الحديد ومصادر فيتامين (جيم) لتحسين امتصاص الحديد وتناول أقراص الحديد التي يصفها الطبيب المعالج ليتمكنوا من تحمل مشقات الصيام. ودعت الأسر إلى الحرص على تقديم الأطعمة المفيدة ذات القيمة الغذائية المرتفعة ‏في وجبة الفطور وتشجيع المراهق على تناولها، منوهة بأهمية عصائر الفواكه ‏ ‏الطبيعية الطازجة التي تعتبر افضل من العصائر السكرية التي اعتاد الصائمون على ‏ ‏شربها خلال هذا الشهر الفضيل، وسلطة الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية المعروفة. ‏ وقالت الدكتورة البسيطه إن بإمكان المراهق أكل الحلويات ولكن بكميات ‏ ‏قليلة مشددة على أهمية تناول الحبوب واللحوم كطبق رئيسي وسلطة الخضار لما تحويه من خضراوات تعتبر مصدرا للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاج إليها جسم ‏ ‏المراهقين. وأكدت ضرورة مراقبة كمية الطعام لاسيما للذين يعانون من الوزن الزائد حيث ‏ ‏يستطيع المراهق تعويض الوجبات الثلاث الرئيسية المعتاد عليها بوجبة الفطور ‏والسحور ووجبة خفيفة بينهما وأشارت الدكتورة ميس إلى أهمية وجبة السحور بالنسبة للمراهقين لتعينهم على ‏ ‏تحمل مشقات الصيام في اليوم التالي لاسيما انهم طلاب في المدارس ويحتاجون إلى ‏ ‏طاقة لأداء العمل الجسدي والذهني ودعت إلى تشجيع المراهقين على شرب السوائل من ماء و عصائر فاكهة طازجة وطبيعية ‏‏خالية من السكر والابتعاد عن المنبهات مثل الشاي والقهوة مشيرة إلى أهمية اخذ قسط ‏ ‏وافر من النوم وعدم السهر مع باقي أفراد الأسرة حتى يتمكنوا من الذهاب إلى ‏ ‏المدرسة. وأوضحت الدكتورة ميس إن ما ينطبق على الكبار من نصائح في كيفية تناول ‏الأطعمة وتسلسلها ينطبق أيضا على المراهقين حيث يفضل البدء بتناول التمر والحساء ‏الساخن ثم الطبق الرئيسي والسلطة فالحلوى مبينة إن باستطاعة المراهق متابعة إفطاره لاحقا بعد صلاة المغرب.‏ ‏ وذكرت إن جمع أفراد الأسرة حول مائدة الإفطار عامل مشجع للمراهق على تناول ‏ ‏طعام الأسرة، موضحة إن على ربة الأسرة التنويع في أطباق الطعام التي تتمتع بالقيمة الغذائية المرتفعة حتى لا يشعر الأولاد بالملل.


ولكم من الدكتوره ميس اجمل تحيه

مشكورة حبيبتي على هالموضوع المهم

بارك الله فيك يا شوكلاته واسعدك في الدارين يا رب

ولك من ميوسه اجمل تحيه

يعطيك الف عافيه اختي ميس على هالمعلومات الثمينه..

جزاك الله خير.. شاكره لك جهودك وتواصلك معنا..

وننتظر المزيد:)




اختكم:
العصفور المهاجر

الله يسعدك يا اخت العصفور المهاجر ويجعل اعمالك الصالحه


في ميزان حسناتك يا رب ولكم مني اجمل تحيه