انااا منهااااااااااااااره :(

كملي حبيبتي لا تستلمي ترى انا مثلك صارلي فترة بريجيم بس كنت اصبر نفسي وعلى فكرة ما في داعي تقعدي مع صديقاتك اذا اكلو استاذني وقومي او شوفي اي تسويه حتى يخلصو..وتذكري دائما انتي اللي كسبانه بالنهاية ..واحلى احساس لما يشوفوكي ضعفانه والكل يمدح برشاقتك وارادتك..توكلي على الله وتصبري وصبري نفسك وبتوصلي بلاخير لحلمك..

لا اختي ابد ما تنحبطين مدامج وصلتي لي هالمرحلة وصبرتي كل هالمده ..
خلي في بالج ان شكلج بيصير احلى وبيتغير وبعدين تقدرين تكشخين وتلبسين على كيفج..
واذا جفتي ربعج ياكلون على كيفهم تذكري ان هالاكل من فاست فود وغيره هو اللي خلاج ان تعانين هلون وماتبين تردين نفس قبل ابد
وخلي في بالج المدح اللي حصلتيه وبتحصلينه ان شاء الله
وموفقه يارب
:: تحياتي ::

هلا وغلا اختي قماري

اذا تبين نصيحتي وعن تجربه شخصيه

كملي معليش حتى لو نفسيتك تعبت

غيري الرجيم

او اكسريه يومين وبعدين ابدئي من جديد

او الطريقه الافضل وانا اختك

اول ماتقومين تشربين كاسه مويه واجلسي نص ساعه

وبعدها اخذى لهوم من العطار اسمه بذره الكتان حلوو مره اذا لهمتيه اشربي مويه واجلسي نص

ساعه بعدها يكون مصلحه لك رز بس بطريقه صحيه

واهو انك تطبخين الرز خمس دقايق بعدها تكبين مويته وتغسلين القدر وتحطين الرز بعد ماتشخلينه

وتحطين مويه ثانيه وتطبخينه بملح فقط

وتاكلينه مع ايدام او سلطه او طماط مطحون جربيه والله حلو

والعشا اكلي شابوره او خبز مفرود مع جبن وبيض

ومابين الغدا والعشا كثري سوائل نصيحه السوائل ضروريه

واكلي فاكهه

واذا اشتهيتي شيبس اخذيلك بداله كورن فليكس قليل الدسم

واذا اشتهيتي شوكولاته اشتريلك شوككولاته اللي للرجيم حلوطعمها

ولاتخلين فكره انك محرومه من الاكل تاثر عليك معليش يبي شويه صبر وعزيمه

وان شاء الله ربي بيعوض صبرك خير

والدعااااء ادعي ياقلبي وان شاء الله ربي يكون معك

وصحيح نسيت اقولك اهمممم شي المشي امشي على الاقل نص ساعه يوميا

................

اختك
دموع_الكون

رجعت عشان اقولك

اختي قماري لاتتراجعين ولك مني دايم ادخل واكون وحده من اللي تشجعك

والاخوات مارح يقصرون معك

مشكوووووووريييييييييييين ع التشجييييييييييييع واللهـ مشكوووريييييييييييين


ان شااا اللـهـ يتبع نصااااايحكم .. واللهـ كريـــم

وبكمـل ان شااا اللـهـ .. وبنشووف اخرتها شو بسوي

وكم بوووصل .. وببشركم

الســــلام علييييكم

اختي اول شي مبرررروووك على النزول والله يتمم علييييج

واسمعي كلامي انتي ما بقى لج شي على الوزن المثالي احرمي نفسج هالأيام وبعدين استمتعي بالرشـــــــــاقه والأكل الصحي عشان ما ترجعين وزنج يالله شددددي حييييلج والله معاج والله يووووفقج يارب ويوفقني بعد بريجيمي

كل شي ولا السمنه
تخيلي نفسك وانتي نحيفه وثقتك بنفسك
والملابس الي بتلبسينها كيف بتصير عليك احلى
وتذكري التعليقات البايخه الي يطلقونها الناس التافهين على السمان
ونظرتهم لك
والله كل هذي بتكون دافع لك
الله يوفقك وتصيرين عصلى(:

مشكوووريييييين واللهـ ع التشجيييع
وانا الحيـن الحمدللهـ ماشيهـ ع الرجيم بفضل اللهـ وثم فضلكم وفضل ربييييعتي الغاليهـ ..

وببشركم يووم الخميس .. ان شاا اللهـ اكوون ناازلهـ ..

لا تتراجعين

خلي الاكل يولي

لمتى بناكل ولا نهتم بشكلناا و صحتنااا

الاكل مابيهرب موجود على طول , جسمناااااااا هو الي بيهرب منااااااااااا و بيمرض من اهمالنا و استهتارناااااااااااااااااا الزايد

حبيبتي فكري باللبس الحلو واتخيلي جسمك مثل اللي يطلعون بتلفزيون والله ترا بتتشجعين مافيه حلاوه من غير نار وبعدين اشغلي نفسك باشياء بعيد عن الاكل والله ويااك حبيبتي وياليت كثرين من المشي ترا والله مفيد جدا جدا

الله يوفقك ومعليه تحملي والله حتى انا متلعوزه واخربط وارجع وهاه مواصله لاني جربت الرشاقه وجربت السمنه

واكيد مافي احلى من الرشاقه والجسم الحلو

اختي فكري في شكل جسمج كيف بيكون بعد الريجيم اكيد متناسق ويمكن بعد احلى عن جسمهم وعندي اقتراح لج انج اتسوين بينج وبين ربيعاتج حفلة بسيطة بعد ما يتغير جسمج عشان ينبهرون بالتغيير