:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
كنوز البحرين
هذا تشجيع بسيط لك
الله يوووفقك ويسهل امرررك يااارب
اهم شي انك بديتي ومعزمه وهذا بحد ذااته انجاااااااااااااااااااااااااااااز
:salam: :salam: :salam: :salam: :salam: :salam:
يومياتي ...
مثل كل مرره وابديت اتابع عند الاخصائية بالنادي
واعطتني نظام دايت عياره عن المسموحات والممنوعات
وهذا بعد مااخذت القياسات وشافت شكل الجسم(التشخيص والعلاج)
وكل اسبوع تاخذ قياسات وتشوف الفررررق
يااااااااااااارب انحف من جددددددد:shy:
يوميات برنامج الرابح الاكبر :::::: تفضلو ^_^
م
29-11-2006 | 10:57 PM
ف
01-12-2006 | 12:28 AM
مرحبا يا اغز اخوات كيفكم ان شاء الله بخير وحشتوني موووووووووووووووووت الف الف مبروووووك لكل الي نزلت من وزنها وعقبال الباقي انا كنت اتابعكم بس من بعيد لبعيد ومع الاسف ما لحضت اي تجاوب كبير مع المسابقة عشان كده بقترح عليكم اننا نبدا من جديد يعني بكرة 1 دجنبر وعلى امتداد شهر كامل لانو بنهاية شهر دجنبر راح يكون عيد الاضحى المبارك نعمل المسابقة لمده هذا الشهر اي شهر دجنبر ابتداءا من بكرة ونشوف مين راح تكون نجمة عيد الاضحى بامتياز وبعد عيد الاضحى نكمل المسابقة لغاية ما نوصل كلنا للوزن المثالي . انا على فكرة كانت عندي الدورة الشهرية وما قدرت اعمل اي ريجيم ما بعرف شو حصلي كانت شهيتي كثير مفتوحة بي الحين خلاص قر ت قرار لا رجعت فيه مهما كلفني الامر وهو لايوجد شئ في حياتي الا الريجيم المستمر الى حين الوصول للوزن المثالي .انا مستنية ردكم حول الاقتراح اذا عجبكم راح انزل الاوزان الجديدة لكل عضوة كتبت نتيجتها ونبدا من جديد وراح يتم حذف نظام الفرق يعني كلنا متسابقات بدون اي فريق وطبعا كل اسبوع راح تنطرد عضوة واحدة صاحبة نزول اقل وزن يلا موفقين باذن الله.
&
01-12-2006 | 01:24 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبا ببنت بلــدى
فراشة المغرب
فكرة موضوعك مزياانة بزاف وعجبتنى كتيــــر
وحاابة اكون من المشاركين فى الموضوع
لانو كتير حسسنـــــى بحمـــــــــاس
انا سبق لى وعملــــــت ريجيم انما كــــان قاســى كتير وهد لانى كنت خلاص مليـــت من حااالى
انا الحمد الله وزنى مش كبير جدا انما كان وزنى 65 وده غير مناسب لا للسن ولا لى طوولى
بس الحمد الله بعد ريجيم بقت 58 بس دلووقتــــــــى حااسة انى وزنـــى زاد وحابة اعمل ريجيــــم
عشان حاابة احسن من شكـــلى شوووية,,,,
ويالله بقـــى يا بنوتــــــــات عااوزيـــــ،ن تشجيع وحمــــــاس (f)
مرحبا ببنت بلــدى
فراشة المغرب
فكرة موضوعك مزياانة بزاف وعجبتنى كتيــــر
وحاابة اكون من المشاركين فى الموضوع
لانو كتير حسسنـــــى بحمـــــــــاس
انا سبق لى وعملــــــت ريجيم انما كــــان قاســى كتير وهد لانى كنت خلاص مليـــت من حااالى
انا الحمد الله وزنى مش كبير جدا انما كان وزنى 65 وده غير مناسب لا للسن ولا لى طوولى
بس الحمد الله بعد ريجيم بقت 58 بس دلووقتــــــــى حااسة انى وزنـــى زاد وحابة اعمل ريجيــــم
عشان حاابة احسن من شكـــلى شوووية,,,,
ويالله بقـــى يا بنوتــــــــات عااوزيـــــ،ن تشجيع وحمــــــاس (f)
ب
01-12-2006 | 07:13 PM
هذا الاشبوع خالفت لنظام التخفيف الخاص بي
لظروف صحية المت بي وابنائي
المهم
بحاول من السبت ابدي التخفيف
ويارب نقدر ننزل كيلوين او 3
ماني صايرة طماعة
لظروف صحية المت بي وابنائي
المهم
بحاول من السبت ابدي التخفيف
ويارب نقدر ننزل كيلوين او 3
ماني صايرة طماعة
ك
01-12-2006 | 08:08 PM
اشكركم خواتي على التشجيع... والله يقدرني اواصل...
م
01-12-2006 | 10:56 PM
فراشه المغرب
حيييياك الله حبيتي من جد فقدناك
وزي مايقولون بيتك مكانك
انا ماشيه تمام بس هالويك اند لاحظت انه شهيتي مفتوحه للكل يمكن علشان الجو بارد
مااعرف شنو يصير بحالي الويك انك
بس يله
شورناا صحيح اننا نحب نتعب انفسنا مررررررررره
نحرق بالرياضه ونخربها ويك اند
خخخخخخخ
حيييياك الله حبيتي من جد فقدناك
وزي مايقولون بيتك مكانك
انا ماشيه تمام بس هالويك اند لاحظت انه شهيتي مفتوحه للكل يمكن علشان الجو بارد
مااعرف شنو يصير بحالي الويك انك
بس يله
شورناا صحيح اننا نحب نتعب انفسنا مررررررررره
نحرق بالرياضه ونخربها ويك اند
خخخخخخخ
خ
02-12-2006 | 12:01 PM
مرحبا بنات اشلووونكم
انا من يوم الأربعه بديــــــــــــــــت ريجيم قاسي جداً
4 اكواب حليب خالي الدسم
3 اكواب عصير برتقال طازج
2 علبة روب قليل الدسم والحمد الله مشيت عليه لمدة 3 ايام بدون لخبطه واحس اني نحفت بس ما قست بس للأسف اليوم جتني الدورة الشهرية واليوم بس بوووقف وباجر ان شاء الله برجع اكمل علشان بعد ما تنزل الدورة الوزن ينزل واااجد ادعوووولي بنات الله يخليكم صراحه ودي اجرب الرشاااااقه وان شاء الله انا بكووون نجمة عيـــد الضحى منوووو تتحداني؟؟؟
فراشة المغرب انا موافقه على فكرتج حلووووه
انا من يوم الأربعه بديــــــــــــــــت ريجيم قاسي جداً
4 اكواب حليب خالي الدسم
3 اكواب عصير برتقال طازج
2 علبة روب قليل الدسم والحمد الله مشيت عليه لمدة 3 ايام بدون لخبطه واحس اني نحفت بس ما قست بس للأسف اليوم جتني الدورة الشهرية واليوم بس بوووقف وباجر ان شاء الله برجع اكمل علشان بعد ما تنزل الدورة الوزن ينزل واااجد ادعوووولي بنات الله يخليكم صراحه ودي اجرب الرشاااااقه وان شاء الله انا بكووون نجمة عيـــد الضحى منوووو تتحداني؟؟؟
فراشة المغرب انا موافقه على فكرتج حلووووه
ه
02-12-2006 | 02:58 PM
مرحبا ياعرايس
انا من بدت المسابقه وانا مسويه رجيم قاسي لحد ماتعودت عليه وماصرت احس بالجوع ابدا والله مبسوطه من نفسي لاني اول مره اواصل ريجيم ولا اخرب عقبالكم ياعرايس:shy::shy: :shy: :shy: [COLOR="red"][/COLOR]
يعني طول يومي اشرب كوفي اول مااصحى من النوم وبعدين وقت الغداء اكل لي زبادي وخيار
وعلى العصر اكل لي حبة تمره واحده
وبالليل اشرب عصير برتقال
واليوم وزنت وصار 67
يارب ينزل وزني قبل العيد
:clap: :clap: :clap:
انا من بدت المسابقه وانا مسويه رجيم قاسي لحد ماتعودت عليه وماصرت احس بالجوع ابدا والله مبسوطه من نفسي لاني اول مره اواصل ريجيم ولا اخرب عقبالكم ياعرايس:shy::shy: :shy: :shy: [COLOR="red"][/COLOR]
يعني طول يومي اشرب كوفي اول مااصحى من النوم وبعدين وقت الغداء اكل لي زبادي وخيار
وعلى العصر اكل لي حبة تمره واحده
وبالليل اشرب عصير برتقال
واليوم وزنت وصار 67
يارب ينزل وزني قبل العيد
:clap: :clap: :clap:
ك
02-12-2006 | 09:00 PM
لحقوا علي...قاعدة اخربط بالأكل والله...مممممممممم...
كل ما اقول مو ماكله القى نفسي عند الممنوعات...
عطوني حافز يا بنات الفريج...هاهاهاهاها
كل ما اقول مو ماكله القى نفسي عند الممنوعات...
عطوني حافز يا بنات الفريج...هاهاهاهاها
&
03-12-2006 | 04:15 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبــااا بنووتاات مشاء الله عليكــم نشيطين كتيير والحمااس ماليكم وداه المطلــوووب
انا كماان كنت كل ماامشى على ريجيم مااقدرش اكملوو بس المرة دى عزمت عليـــه ولو شو ماحصل
ماراح اوقف والحمد الله حااسة نفســى ماشية فيه كويس اووووى
وصرحة مابقتش ليا شهية للاكل خاالص بوصو يا جمااعة فى اوول يومين من الريجيم
بتحسسى نفسكــ جعاانة مووووت انما لو استحملتى اليومين دوول
بعدها لوحدك حتفقدى شهيتكــ انما لازم تصيرى وتعااندى مع نفسكـــ
وحطى قدامك دايما انك لو صبرتى شووية حتكسبى كتير
لانكــ حتبقى من اصحااب الاجساام الرشيقة والممشووقة وطبعا ثقتكــ فى نفسكــ حتزيد
وجسمك حيبقى حلوو وحيليقــ عليه كل حااااجة والاهم من داه انكــ حتبقى مبسووطة بنفســك
يالله بقى عاووزين حمااس ونشاط واصرار كبيــــــــــــــــــــــــــــــــــرر
وان شاء الله عن قريب نسمع اخبــار تفرح منكـــــــــــــم :flower:
مرحبــااا بنووتاات مشاء الله عليكــم نشيطين كتيير والحمااس ماليكم وداه المطلــوووب
انا كماان كنت كل ماامشى على ريجيم مااقدرش اكملوو بس المرة دى عزمت عليـــه ولو شو ماحصل
ماراح اوقف والحمد الله حااسة نفســى ماشية فيه كويس اووووى
وصرحة مابقتش ليا شهية للاكل خاالص بوصو يا جمااعة فى اوول يومين من الريجيم
بتحسسى نفسكــ جعاانة مووووت انما لو استحملتى اليومين دوول
بعدها لوحدك حتفقدى شهيتكــ انما لازم تصيرى وتعااندى مع نفسكـــ
وحطى قدامك دايما انك لو صبرتى شووية حتكسبى كتير
لانكــ حتبقى من اصحااب الاجساام الرشيقة والممشووقة وطبعا ثقتكــ فى نفسكــ حتزيد
وجسمك حيبقى حلوو وحيليقــ عليه كل حااااجة والاهم من داه انكــ حتبقى مبسووطة بنفســك
يالله بقى عاووزين حمااس ونشاط واصرار كبيــــــــــــــــــــــــــــــــــرر
وان شاء الله عن قريب نسمع اخبــار تفرح منكـــــــــــــم :flower:
خ
03-12-2006 | 10:22 AM
مرحبــــــــــــــــــــــــــا
صباح الفل بنات انا امس وقفت لأني كنت مستقبله الحلوة اللي كل شهر تشرف بس اليووووم رجعت وبحمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاس ماشاء الله
بنات ما بقى على العيد شي يالله خلونا نشد الحييييييل حمــــــــــــــــــــاس
صباح الفل بنات انا امس وقفت لأني كنت مستقبله الحلوة اللي كل شهر تشرف بس اليووووم رجعت وبحمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاس ماشاء الله
بنات ما بقى على العيد شي يالله خلونا نشد الحييييييل حمــــــــــــــــــــاس
b
04-12-2006 | 06:23 PM
شخباركم بنات اسف على التاخير وماكتبت لكم عن اخباري اسفه لئني انتقلت لبيت جديد ومشغوله جدا اعذروني ان شاء الله احاول ادخل واكتب يومياتي ارجوكم لاتطردوني بليز بنات اسفه مره ثانيه اعذروني جميعا
ا
05-12-2006 | 09:16 AM
السلام عليكم يابطات.....
انا ابغى اشترك بالمسابقه بس مااعرف اختار انا الفريق ولا انتو توزعننا ؟؟
انا وزني=60
طولي 159
الوزن الطلوب=50
الهدف الاول=5كيلو
الهدف الثاني=5كيلو
الرجيم المتبع =التمر والزبادي او الحليب+حبوب رديكتال
بس اتمنى تقبلوني معاكم.....:shy:
انا ابغى اشترك بالمسابقه بس مااعرف اختار انا الفريق ولا انتو توزعننا ؟؟
انا وزني=60
طولي 159
الوزن الطلوب=50
الهدف الاول=5كيلو
الهدف الثاني=5كيلو
الرجيم المتبع =التمر والزبادي او الحليب+حبوب رديكتال
بس اتمنى تقبلوني معاكم.....:shy: