تصغير الصدر

وانابعد الله يخليكي ياريت تبعتيلي التمارين:sad:

وأنا كمان حبيبتي ياليت ترسليها

وانا كمان:confused: :confused: :confused:

بالنسبة للصدر المترهل جداً فإنه لا يصلح معها إلا عملية جراحية لشد الصدر إذا أرادت صاحبته جعله مشدوداً جداً كما كان عليه في بدايات تكوينه.

أما الترهل الجزئي فهناك حلول بسيطة بالإمكان الاستعانة بها مثل:

غسل المنطقة بماء ساخن ثم تمرير قطعة ثلج عبارة عن ماء ورد + ماء زهر حول منطقة الصدر أو ماء ورد + خل تفاح .. وتكرار هذه العملية لأكثر من مرة إضافة إلى التمارين التي تشد العضلات المحيطة بالصدر يومياً .. وسوف تلاحظين الفرق في ظرف أسبوع.


عدم ارتداء الحمالات أثناء النوم وعدم النوم على منطقة الصدر أو أي طريقة تسبب الضغط عليها.

عدم ارتداء حمالات تخنق هذه المنطقة وتشدها أكثر من اللازم فيتعود عليها الصدر وتبدأ المنطقة المحيطة بها بالترهل والتكاسل وترك مهمة الشد للحمالات.

أكرر التمارين الخاصة بشد الصدر مهمة جداً وكلّما استمررتِ عليها كلما كان ذلك لصالحك


بالإمكان أيضاً وضع الأقنعة الطبيعية والمغذية أيضاً لتساهم في نضارتها وتألقها مثل قناع الفراولة أوالخيار الطبيعي أوالتفاح وغيرها وتركها حول المنطقة لمدة لا تقل عن ربع ساعة.

ممكن احد يطرش لي تمارين تصغير الصدر على الخاص ولها تحياتي بس ضروري ضروري

انا بعد ابيها على الخاص وشكرا

وانا بعد بلييييز ابي التمارين ضروري

مشكورررررررررررررررره

ممكن اختي ترسلي عالخاص التمارين انا محتاجتها وايد وايد

من فضلك محتاجة قوى التمارين لتصغير الصدر ولكى اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالف شكر
:z_clap: :z_clap: :z_clap: :z_clap: :z_clap: :z_clap: :z_clap:

بالتوفيق

بليييييييييييييييييييز انا بعد طرشولي التمارين ......

مرحبا بنات بليز ممكن أحد يرسلي تمارين شد وتصغير الصدر ع الخاص ..

وأكون شاكرة لها ..

تحياتي ..

خل التفاح مناسب جدا لـ تصغير الصدر

لوسمحتي اختي ممكن ترسلين التمارين على الخاص انا محتااااجتها

وانا كمااااااااااااااان يارييييييييييييييييييييييييييت