بالداخل ( تمارين بنت عذاري للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف)

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
ربي يعطيكم الف عافيه

شكرا على الموضوع الحلو ده //

مشكووره حبوبه على مجهودج الرائع..
ربي يوفقج .. ^_^

مشكورة ع المجهود الأكثر من رائع

رووووووع هما شاء الله
جزاك الله خير

يسلمووووو سلمت اناملك



يعطيج العافية وننتظر المزيد

يسلمووووو سلمت اناملك



يعطيج العافية وننتظر المزيد





[GLINT]
thankssssssssssss
[/GLINT]

مرررررحبا متى ترد اختي بنت عذاري ؟؟؟
وا في موضوع ترد علية ارجو الاجابة؟؟؟

يسلمووووووووووو ويعطيك العافيه

ربي يعطيكِ العافية يا أم عذاري
دائماً تفيدينا ،،

مشكووره

طيب انا نحيفه مرررررررررره وصار عندي ارداف كبيره شكلها صار غلط مع جسمي النحيف وبد الزواج كبرت بزياده وصار عندي كرشه
ابي تمارين محدده لهذي المناطق

مشكورين على المووووضوع
وتسلموون على الموقع المتميز

شكرا ليك يا حلوة

بنت عذري الله يجزيك كل الخير

عندج تمارين لتعريض الاكتاف لانه اكتافي صغار ومش متناسقين وبعد تمرين لفرد الظهر

يسلمووووووو بنت عذارى

يعطيكى الف عافية

الله يوفقك

هل ماكينة براون الجديدة حلوة؟ :(

بجد مجهودك راءع في صور التمرينات

السلام عليكم

جزاك الله خير على كل الوصفات انت وبقيت البنات وليا عندك كام سؤال

انا عندى جوانب البطن اللى على جناب البطن بارزة بشكل واضح عايزاك توصفيلى لها تمرين مخصوص انا شفت تمارينك وسجلتها بس ما حسيت ان فيهم حاجة تنفع مع مشكلة جوانبى

وكنت قرأت ليك ان استخدام الحلاوة فى المنطقة الحساسة يسبب بلاوى بس عايزة اعرف منك هل الماكنة براون تسبب نفس المشاكل ولا ينفع استخدمها عادى بدون مشاكل ؟؟؟