الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة نحافه الساقين

نحافه الساقين

دودوا 19-10-2006 39 رد 7,918 مشاهدة
^
^_^دلع^_^
عروس رائعة
20-12-2007 | 04:04 AM
الله يعينكم جميع

>> ماني لحالي ههههههههههههههه

انا بسبب الطول ( بالسيقان ) عشان جذي اعاني هالمشكله :(
c
candle*
عروس جديدة
20-12-2007 | 11:23 AM
السيكل ابدا ما يمتن السيقان ..

لاني استمريت عليه فترة و لا متنت سيقاني ..

في رياضات ثانية تمتن السيقان قالتلي عليها المدربة بس بصراحة ما انتظمت عليها ..

اذا لقيت لها صور بنزلها ..

و بالنسبة للنشويات يا بنات تمتن كل الجسم مو بس السيقان

الي عضلات سيقانها صغيرة افضل شيء تلعب العاب حديد للجزء السفلي من الجسم و تاكل بروتين يوميا حتى تطلع لها عضلات ..
c
candle*
عروس جديدة
20-12-2007 | 12:15 PM


عزيزاتي ..

هذي صورة التمرين الي يسمن الساق و يفضل عند ممارسته انك تلبسين جزمة رياضية و تكون سميكة من تحت مثل جزم نايكي حتى ما يألمك ظهرك

و اذا لقيت صور ثانية بحطها لكم
M
M!SS ARMANI
عروس مشاركة
20-12-2007 | 01:43 PM
الجري ينحف الساقين
ا
احبك ليه انا ما ادري؟؟
عروس نشيطة
19-01-2008 | 10:10 PM
الصوره اللي التمرين اللي منزله ....... هاي اكيد انها تمتن الساق والا تشد والا ايش بالضبط ..... وممكن اذا انتي مجربتها وفادة معاكي تقولي لنا كم المده اللي استغرقتيها في معالجه المنطقه هذي وكم المده اللي تعملي فيها التمرين........ والله يعطيكي العافيه
c
cc11223344
عروس مشاركة
08-03-2008 | 05:49 PM
يعطيكم الف عافيه
د
دودوا
عروس مشاركة
08-03-2008 | 06:14 PM
ياه انا فى متلى كتير اوى
عموما انا لقيت خلطه بس مجربتهاش هبقا انزلهلكم
w
wissal22
عروس مشرقة
10-03-2008 | 03:38 PM
chokran
ivh khelta ya 3roosa naziliha arjouki nihna nistenek
ا
ام ييوسف
عروس مشرقة
10-03-2008 | 04:26 PM
حبيبتي بدي اساعدج بس انه هم مثلج معندي اي علم
د
دودوا
عروس مشاركة
11-03-2008 | 05:58 AM
بصو ياجماعه فى خبير اعشاب قالى على الخلطه دى ولكن قبالى انها زيوت مغذيه تساعد على تكون الخلايا الدهنيه
والنتائج بطيئه هكتبهالكم وجربوةها

زيت بندق زيت محلب زيت فول سودانى
زيت سمسم زيت حلبه ويكون اصلى
س
سر الطفوله
عروس مشاركة
11-03-2008 | 06:12 AM
لاااااااااااااااااا مو معقوووول صدمه
اهئ اهئ اهئ
التمرين هذا يمتن
وااااااي
انا سيقاني متينه وابي تنحف وكنت اسوي ها التمرين
اهئ اهئ ياررررررب
لاحول ولاقوة الابالله
د
دلوعه20
عروس مشرقة
11-03-2008 | 02:04 PM
تمرين القرفصاااااااء انا جربته راااااااائع
ويمتن الارداف والاوراك والساق سويه كل يوم
وكثرى من النشويات والبروتين
ا
امرأة استثنائيه
عروس مشاركة
11-03-2008 | 03:38 PM
والله ماعرف شي ،،،
دخلت من باب الاستفاده ،،،
بكمل الموضوع ،،،
يمكن القى حلول انا بعد ،،،
مشكوره خيتوووو
c
cc11223344
عروس مشاركة
11-03-2008 | 03:41 PM
دلوعه كيف ذا التمرين
w
wissal22
عروس مشرقة
15-03-2008 | 10:17 PM
okhti dalo3a hayda tamrin arjou ijaba inchalh aw3ala khass serdini habibti
د
دودوا
عروس مشاركة
16-03-2008 | 05:20 AM
بردو داخلين تدورو حلول
شكلكو ماشفتو الوصفه
بصو ياجماعه فى خبير اعشاب قالى على الخلطه دى ولكن قبالى انها زيوت مغذيه تساعد على تكون الخلايا الدهنيه
والنتائج بطيئه هكتبهالكم وجربوةها

زيت بندق زيت محلب زيت فول سودانى
زيت سمسم زيت حلبه ويكون اصلى
w
wissal22
عروس مشرقة
16-03-2008 | 04:05 PM
merci ktir okht dodo ;el mohim ida jabite m3ak natija khabirina lolllllllllllllllllll,chokran
ر
رقه و دلع
عروس جديدة
16-05-2008 | 09:46 PM
انا سمعت خبير يفول لنحافة الساقين سم النحل وغذاء ملكات النحل دهان
وماجربت ماعرف وين ينباع سم النحل اللي تعرف تدلنا
ومازال البحث جاري عن حل لنحافة الساقين
أ
أزهار3
عروس جديدة
29-06-2008 | 02:46 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا أعاني من نفس المشكلة ولكن سمعت انه الدراجه تفيد في هذه الحالة
وهناك دراجه صغير ممكن تتنقل اي سهلة الحمل تفيد في هذه الحالة
U
Um sara.
عروس ذهبية
29-06-2008 | 03:02 PM
انه سيقاني و فخوذي متان خصوصا البطه
اللي تبي مني حاظره باقص لها منهم شوي
( توصيل للمنازل مجانا ) هههههههه:sm179:
X