بنااااااات ولي سلمكم ابي مساعدتكم

انا وحده مربربه :bigsmile:
ما اعرف شي يمتن لان عمري مافكرت امتن كل تفكيري بالجيم هههههه عذاب..
نصيحتي روحي عند دكتور تغذيه..

حلومه^^:
انا وحده مربربه :bigsmile:
ما اعرف شي يمتن لان عمري مافكرت امتن كل تفكيري بالجيم هههههه عذاب..
نصيحتي روحي عند دكتور تغذيه..

تسلمين حلووومه ع المشاركه وبالنسبه اني اروح حق الدكتور ماخليت دكتور ودكتوره الاورحت لهم بس مافي فايده :sad: :sad: :sad: :confused: :confused: :sad: :sad: :sad:

صراحه وزنك مره قليل 35 يؤ يؤ

كم عمرك ..............؟؟ <<<<<<<<<<<<< قمة اللقافه..:(

ما اعرف شي يمين ابي انحف

بس اسمع عن الحلبه فوريها واشربيها يقولون تسمن

وعليك بعصير الموز بالحليب هذا اللي سمعته ولو شفتلك شئ راح اجيبه ان شاء الله

اخذت لفه بالنت وجبت لك كم وصفه لعيونك

عصير لزياده الوزن مجرب


المقادير /// موزه وحده

نص حليب كيديدي الازرق(اي حليب سائل )

نص ملعقه صغيره عسل+وشوي بندق

نص ملعقه صغيره نارجيل(جوز الهند) مبشور

ملاحظة: يشرب فورا مع التحريك ويشرب مرة وحده باليوم


÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

150 غرام زبيب تؤكل يومياً
2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يومياً
موز 3مرات في اليوم

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷
لوز + جوز + تمر + عسل
يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
هاذي الوصفة من عطار
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

1-تخلطي ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتااكليه على الريق يعني اول ما تقومي من النوم
2-اكثري من اكل التين والزبيب والحمص
3-لتسمين الوجه أكل الزبيب.... وشرب عصير الكيوي

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

البصل
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

فى معلومة مهمة
لا تتأخري عن تناول أي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا، وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على الطاقة

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

الحمص من البقوليات التي تحتوي على نسبة 24 % بروتين بالإضافة إلى 9.5 % مواد دهنية، بالإضافة إلى نسبة أملاح الكبريت والفوسفور والفلور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
ومائة جرام من الحمص تمد الجسم بما يقرب من 300 سعر حراري.. لذا يفضل تناوله للراغبين في زيادة الوزن.. ومن الممكن استخدام الحمص مع الطحينة في إعداد صلصة فاتحة للشهية، وذات قيمة غذائية عالية.
المقادير:
- ربع كجم حمص حصى.
- كمون، ملح، وبقدونس مفري
- ربع كوب خل.
- 6 فصوص ثوم مهروس.
- نصف كوب عصير ليمون.

الطريقة:
- يتم نقع الحمص بعد التنقية ليلة كاملة في الماء.
- يصفى ثم يضاف إليه ماء جديد ويرفع على النار.
- بعد النضج يهرس الحمص، أو يضرب بالخلاط.
- يضاف الملح والكمون والثوم المدقوق والخل والليمون إلى الطحينة ويتم التقليب جيداً.
- يضاف الخليط السابق إلى الحمص المطحون.
- يوضع الخليط في أطباق، ويزين.

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

طبعا نقلتها لك والله يسلمك ويسمنك

تسلمين حبيبتي وان شاء الله باجرب جم وصفه وجزاج الله الف خير

انا سمعت ان المكسرات تمتن واااايد

لان فيها سعرات حراريه عاليه

الحلوه ميمو:
تسلمين حبيبتي وان شاء الله باجرب جم وصفه وجزاج الله الف خير

الله يسلمك ويسمنك جربيها وبعدين اعطيني النتيجه لاني اعرف أثنين نحاف مره شوي وينكسروا

بس وزنهم احسن منك 40 و 39 بس ما شاء الله طويلات

المهم عطين يخبر ايش جربتي وكم سمنتي انتظرك لا تطنشيني

والله يسمنك للوزن اللي تبغينه

تسلمين اختي حنانووو انه كل يوووم اكل مكسرات بس مافي فايده بسرعه احرقهم لاني اعصب بسرعه

واختي لوليتا تسلمين وانه للحين ماجربت بس ان شاء الله اول مامتن باخبرج

تحياتي لكم

حبيبتي في حرمة في الكويت تبيع مكسرات وايد يمدحونها ....

اذا تبين الرقم برسله لج خاص ...

والله يحقق اللى في بالج ... :)

" شهد العسل ":
حبيبتي في حرمة في الكويت تبيع مكسرات وايد يمدحونها ....

اذا تبين الرقم برسله لج خاص ...

والله يحقق اللى في بالج ... :)

جربت عسل ويا المكسرات بس مامنه فايده لازم اواصل عليه وانه ماحب العسل

تسلمين ماتقصرين والله يعطيج العافيه

حبيبتي المكسرات تاكيلنها بدون عسل ...

حتى انا شي فيه عسل مااستخدمة ..بس هذي مجرد مكسرات يا تحطينها مع ماي او حليب ....

الحلوه ميمو

انا نفس طولك بس وزني الحين 34 :sad:

وابي شي يمتن بسرعه :clap:

تعبت من الحلبه والمكسرات والعسل وحبوب الخميره :mad2:

انا نزلت صار وزني 49 افف شكلي يخرع ماقدر البس شي احس جسمي يقرف ابي حل

حبيبتي انا بنت اختي كانت مرررررررررررره نحيفه وراحت عند عطار في جده واعطاها اعشاب اسمها اعشاب الشارقه يقول انه هو الي يسويها تقول طعمها مررررره عادي تحطها مع عصير وتشربها وماشاء الله تنام وتصحى وهي تفكر في الاكل تتغدى تاكل بعد الغداء سندوتش على طول كان وزنها يمكن 39 وصار خلال شهر اوشهرين 50ماشاء الله عليها
بس اختي انتي عشانك عصبيه ماراح تمتني لان الاكل الي تاكليه يروح على طول حاولي تهدئي وان شاء الله تمتني

بس انا مب من السعوديه انا من قطر

مشكوووووووووورين يا احلا عرااااايس على مشاركاتكم لي