اللي بتسوي فيني خير تدخل

هلا بج يالغاليه

بعطيج رجيم كان يمشي عليه اخوي من عياده عندنا في الامارات اسمها عياده مكه وهيه مشهوره للرجيم ولي يرد يزيد وزنه

الرجيم كان بدايته مشويات من اللحوم والاسماك والدياي يعني كله مشويات وسلطه تتكون من الخيار والخس والطماط وهالسوالف يعني ابتعدي عن الجزر والبطاطس وهالاشياء الثقيله وبامكانج تاكلين لحد الشبع وزياده من هذي الاشياء


وشربي ماي وايد ومشي نصيحه المشي اهم شي ينزل وزن ويمنع الترهلات


وعندج الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون واستخدمي السكر البني في مشروباتج

وشدي حليج

هذا الي قدرت عليه وبالتوفيق وابتعدي عن الرجيم الضار بالبشره والشعر

مشكوره اختي والله ينولك اللي ببالك قولي امين
انشالله اسوي هالنظام لانه سهل ومافيه دوخه راس وابشرك بالنتايج اول باول

وبعدين سهل وتاكلين قد ماتبين بس ماتشربين شي في سكر مثل العصاير


وانا يوم بروح بيت اهلي بشوفلج شو قاله الدكتور وشور التغيرات