طريقة تخلي عندج خصر و مؤ.....
ا
24-03-2007 | 10:00 PM
حبيبتي انا سألت بنت عذاري على التمرين قالت انها ماتكبر المؤخره بس اتشدها وش رايج اننتي كبرتها لج
x
26-03-2007 | 10:46 PM
هههههههه بس مانحتاج والله
الله يزيد ويبارك هههههههههه
ع العموم ماحبيت ادخل ومارد على موضوعج الحلو
ويعطيج العافية
الله يزيد ويبارك هههههههههه
ع العموم ماحبيت ادخل ومارد على موضوعج الحلو
ويعطيج العافية
ح
27-03-2007 | 12:58 AM
مشكوووره الغاليه على المووضوووووووووع
:
28-03-2007 | 10:20 AM
مشكوورة فديتج وان شااء الله بجربهاا
ا
29-03-2007 | 04:50 AM
330099
ه
29-03-2007 | 07:40 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
انـــا بالفعل هالطريقه علمتني اياها طبيبة العلاج الطبيعي ... بس للاسف انــا ما استمريت عليها ..
والله يارب يفرج همج وينولج اللي في بالج
انـــا بالفعل هالطريقه علمتني اياها طبيبة العلاج الطبيعي ... بس للاسف انــا ما استمريت عليها ..
والله يارب يفرج همج وينولج اللي في بالج
ن
30-03-2007 | 08:09 PM
مشكوره اختي الله يفرج همك وهم المهمومين ياارب
وانا فعلا سمعت عن هالطريقه اولويمدحونها وجربتها بس مااستمريت برجع اجربها ثااني
وانا فعلا سمعت عن هالطريقه اولويمدحونها وجربتها بس مااستمريت برجع اجربها ثااني
ق
02-04-2007 | 12:39 PM
الله يعطيج عقد نيتج، و يفرج همج انشاالله
ف
10-04-2007 | 01:07 AM
زهرة بيضاء:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلي أعزروني بس ممكن التوضيح أكتر وممكن يكون باللغة العربية الفصحى ازا أمكن ذلك؟ معلي ما اقدرت اتخيل التمرين قدر الامكان اتمنى المساعدة وشكراً
انا رح اوضحلك
قفي بمحاذاة الحائط (وجهك مقابل الحائط)ضعي يديك عليه ،قفي وقفه عسكريه ارجل مفتوحه نصف فتحه فقط،، قومي بدفع الرجل اليمنى للخلف 10 مرات متتاليه ،ثم اليسرى 10 مرات متتاليه
، عند دفع الرجل للخلف احرصي على ان تصل الى اعلى مستوي تستطيعين ،،
كل يوم عند عمل التمرين زيدي العدد من 10 الي 15 حتى يتعود الجسم عليها
كرري العمليه كلما سنحت لك الفرصه يوميا
مع الاستمرار لفترة طويله
هذا التمرين يشد المؤخرة والبطن لانه يشد عضلات المعده ويشد عضلات الارجل ويحميها من الترهل
موفقه
واتمنى اني اكون فدتك وفهمتي كلامي
ل
10-04-2007 | 02:01 AM
شمعة دبي
وفقكِ الله إلى مايحبه ويرضاه
ورزقكِ الله بماتتمنينه في الدنيا والاخرة
احسن شيء في التمرين انه سهل لاني كسوله حيييييل
فلسطينيه وافتخر
جزاكِ الله عنا كل خير على التوضيح
وفقكِ الله إلى مايحبه ويرضاه
ورزقكِ الله بماتتمنينه في الدنيا والاخرة
احسن شيء في التمرين انه سهل لاني كسوله حيييييل
فلسطينيه وافتخر
جزاكِ الله عنا كل خير على التوضيح
@
10-04-2007 | 04:43 PM
مشكووره اختي على طريييقه
أنشالله اجربهاا
أنشالله اجربهاا
س
10-04-2007 | 07:58 PM
مشكووووووووووووووووووووره خيتوووووووووووووووووووووووو
وحتى اذا مافى نتيجه بندعيلش يكفى انش فكرتى انش تساعدين
والله يرحم واليك ويعطيك على قد نيتك ويفرج همك بحق لااله الاالله محمد رسول الله
ويعطيج الف عافيه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
وحتى اذا مافى نتيجه بندعيلش يكفى انش فكرتى انش تساعدين
والله يرحم واليك ويعطيك على قد نيتك ويفرج همك بحق لااله الاالله محمد رسول الله
ويعطيج الف عافيه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
&
11-04-2007 | 11:29 AM
شمعة دبي
انا صارلي شهر أمارسها وفعلا كبرت لي المؤخرة وشدت لي لحم الفخذ وصار من ورااااا مرررره وااااو خاصة بعد ما سمنت مشكوووورة يا قمر على الإفادة:clap:
انا صارلي شهر أمارسها وفعلا كبرت لي المؤخرة وشدت لي لحم الفخذ وصار من ورااااا مرررره وااااو خاصة بعد ما سمنت مشكوووورة يا قمر على الإفادة:clap:
ظ
11-04-2007 | 02:10 PM
مرحب حبايبي الحلوين
يعطيييج العاااااافيه غناتي شمعة دبي وتسلمين على هالموضوع ان شاء تكون اجسامنا احلى من اجسام الاجانب يقهروني مادري كيف عندهم اراده قويه تخليهم مستمرين وبطوووونهم لاصقه فظهورهم آآآآآخ ان شاء الله ان شاء الله باتبع طريقتج شكلها وااايد سهله وبرد عليكم عقب اسبوعين بإذن الله مع نتاااايج حلوه ...
ومشكوره اختي فلسطينيه وافتخر على التوضيح وبعد للبنات لي يشجعونا احب اسمع وحده تقول انا جربت هالريااضه وبطني صاااااار مسطح بصرااحه تشجييييييع من الخاطر:clap:
يعطيييج العاااااافيه غناتي شمعة دبي وتسلمين على هالموضوع ان شاء تكون اجسامنا احلى من اجسام الاجانب يقهروني مادري كيف عندهم اراده قويه تخليهم مستمرين وبطوووونهم لاصقه فظهورهم آآآآآخ ان شاء الله ان شاء الله باتبع طريقتج شكلها وااايد سهله وبرد عليكم عقب اسبوعين بإذن الله مع نتاااايج حلوه ...
ومشكوره اختي فلسطينيه وافتخر على التوضيح وبعد للبنات لي يشجعونا احب اسمع وحده تقول انا جربت هالريااضه وبطني صاااااار مسطح بصرااحه تشجييييييع من الخاطر:clap:
m
11-04-2007 | 04:31 PM
merci
ز
20-04-2007 | 03:52 PM
مشكووووووووووووووووره
ق
20-04-2007 | 06:03 PM
الله يفرج همك
ا
20-04-2007 | 09:46 PM
توي اسويها واقرى لين صابني شد عضلي وقفني بمكاني لاني اخذت 20 وحده على اول مره لين صابني شد بكل رجليني
بس شكل الطريقه لها مفعول دام بدايتها شد عظلي
بجربها وارد لكم ان شاء الله
مشكووووووره قلبي على الطريقه
والله يعطيك على قد نيتك ان شاءالله
بس شكل الطريقه لها مفعول دام بدايتها شد عظلي
بجربها وارد لكم ان شاء الله
مشكووووووره قلبي على الطريقه
والله يعطيك على قد نيتك ان شاءالله
L
19-07-2008 | 07:15 AM
يسلموووووووو
ش
19-07-2008 | 09:42 AM
