اريد فطور مغذي لأبني في اول يوم دراسي

بسم الله الرحمن الرحيم
هذي السنه اول سنه لأبني في المدرسه الكجي ون وهو صعب ومتعب في الأكل ومره سمعت عن وجبه بس مااعرف وين الاقيها عباره عن رز مطحون مع تمر ومكسرات وماي نخلطهم على النار وتستوي مثل الحلى بس الطبخه بالظبط ماسمعتها كامله فبليز اللي عندها الطبخه او شي مغذي غيرها ويعطي طاقه الصبح تعطيني اياها بليييييييييييييييييييز