نزلت 13 كيلو لكن ........

يقولون المشي احسن رياضه

بيني وبينج الرقص يشد الجسم بعد

لول

الله يعينج حبوبه

مبروك حبيبتي على نزولج 13 كيلو.....:clap:
انصحج باستخدام جهاز اوربتراك :ok: لان يحرك الجسم كله من ارداف وزنود ... من الاخر اهو بتاع كله..
بس ممكن حبيبتي تقوليلي شنو نوع الرجيم اللي سويتيه.. وجم المده..

مشكورة ياروح الامل بس ماأعرف أرقص !!!!!!!!!!!!!!!!!:confused:
على فكرة اسمك حلو ومتفااااااااااااااائل ماشاء الله

أختي حلومة مشكورة عالإقتراح .. وين ينباغ هالجهاز وبكم
ريجيمي اسمه ( بيفيرلي هيلز ) مدته 35 تنزلين 17 كيلو ... بس أنا سويته 30 يوم حلو لكن لازم يكزن عندك إرادة وتمشين عليه بالضبط

عزيزتي الرياضة والمشي الي تشد الجسم يعني امشي كثير والعبي رياضة كثير والله يوفقك ان شاء الله :clap: :clap:

ممكن تعطيني برنامج الرجييم ,,, :shy:

حبيبتي اللؤلؤه العربيه..
انا طلبته من جريدة الوسيط.. سعره40 دينار....
انا استعمله والبس بدله السونا عشان ايب نتايج احسن.. لان البدله اتخليج اتعرقين..
اذا ماعليج امر ممكن تكتبيلي رجيمج اذا مافيها ازعاج لج... اهو نفس رجيم دشتي البروتينات ولا يختلف.. ادري ثقلت عليج بالاسئله بس شسوي ابي اضععععععععععععععف:confused:

مبروك على النزول وأنا أنصحك تجيبي شريط " إيروبيكس " وتلتزمي يوميا" ولمدة 30 - 40 دقيقة يوميا" ولمدة شهرين ورح تشوفي نتيجه رائعة - إسألي مجرب - وياريت تعطينا فكرة عن ريجيمك علشان تشجعينا ،،،

عزيزاتي
الينبوعة
كنكوكنه
حلومة
راح أنزل برنامجي بموضوع خاص عشان عيونكم بس بشرط تواعدوني نمشي عليه سوا وتدعون لي

عزيزتي aboura
ممكن تعطيني اسم شريط معين أنا حابه كذا شريط قيديو بغرقتي واسوي رياضة لحالي أحب الخصوصية. . . مع بااااااااااااااااااالغ شكري

تسلملي عيونج ياحلوه :shy:
انشالله باذن الله نسوي الرجيم مع بعض ... خوش اقتراح عشان نشجع بعض........
:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

مبروك حبيبتي نزول ال13 كيلو ....وأحسن وأسه رياضه المشي اليومي بمعدل نصف ساعه إلى ساعه......موفقه عزيزتي.....
اختك العنابيه

أختي عنابه المشي حلو أنا معكم لكن بيتي صغير:confused: ومافيه مجال للمشي وطلعة برا البيت ماأبي لوطلعت يوم ماطلغت الثاني
بس أبي اسم شريط فيديو لمدربة سبق وقريت عنه هنا لرياضة الايروبكس ياليت احد ينورني .... ومشكورييييييييييييييييين

يلا حبيبتي وين الريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله ماعندي فكرة عن الرياضة ولا احب اسويها لانك لو سويتي رياضة وبعدين تركتيها
راح تترهلين اكثر من اول الا المشي مامنه مضره

مبرووووووووك ياعمري
انصحج بجهاز اوربت تراك واجد حلووووو
يحرك الجسم كله
وانصحج ب بذرة الكتان موجودة عند العطارين تاخذينها على الريج
الطريقة: تقومين بطحنها (بذرة الكتان) تاخذين ملعقة منها في كوب ماء حار وقومي بغليها 5 دقائق واشربيها دافية

مشكورين حبايبي وأبشروا بالريجيم راح نزله بموضوع مستقل اليوم بإذن الله ..... . .
على فكرة بذرة الكتان قد ذقتها على قولتهم تلوع الجبد وجزمت ماعاد تطب افمي....
الله لايخليني منكم ماقصرتوا

حبيبتي وينج.....
ننطر الرجيم ... متى بتنزلينه ...