خفف وزنك مع القهوة

:shy:
القهوة تساعد في حرق كمية اكبر من الدهون وتساهم في زيادة قدرة
الإنسان على ممارسة التمارين الرياضية بنسبة قد تصل إلى 30% عن المعدل العادي.

وفقا لدراسة قام بها فريق من العلماء الأستراليين تبين أن كمية قليلة من
الكافيين باستطاعتها أن تزيد من كمية الطاقة الموجودة في الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية.

فهي تقوم بتحفيز العضلات في الجسم على البدء بحرق الدهون عندما يكون
الجسم في العادة مرهق بسبب تراكم و تخزين الكربوهيدرات فيه، هذه العملية
تحتاج في الأوضاع العادية إلى تسعين دقيقة من التمارين الرياضية لتحقيق
نفس النتيجة بدون الكافيين.

وللخروج بهذه النتيجة قام فريق العلماء الأسترالي بإجراء التجربة على مجموعة
من الرياضيين من أعضاء فريق الدراجات الهوائية و ذلك في المعهد الأسترالي للرياضة.

تبين بعد إجراء التجربة أن الدراجين الذين تناولوا بعض الجرعات البسيطة
من الكولا أو القهوة استطاعوا أن يستمروا في التمرين لمدى أطول من الأشخاص
الذين اكتفوا بشرب الماء النقي.

هناك عرف سائد أن تناول الكافيين إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى
إصابة جسم الإنسان بالجفاف. إلا أن الأطباء يشيرون إلى أن الإصابة بالجفاف جراء
تناول الكافيين تحدث عند تناول الإنسان لكميات كبيرة من الكافيين و خلال وقت قصير.

خلاصة هذا البحث أن الكافيين لا يتمتع بقدرات خارقة على حرق الدهون و إنما بإمكانه
المساعدة في حرق الدهون في حالة تم تناول كميات قليلة منة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

هذا ومن جانب آخر هناك أيضا فوائد متعددة للكافيين نذكر منها ما خرج به العلماء في
جامعة هوفسترا بولاية نيويورك الأمريكية، بدراسة تقول إن تناول كمية من الكافيين،
سواء من القهوة أو الشاي أو الكولا، يزيد سرعة الكتابة والطباعة ويقلل احتمالية
الأخطاء عند الأشخاص الذين لا يكثرون عادة من شرب القهوة فقط.

ووجد الباحثون، أن الكافيين يؤثر على الأشخاص الذين يستهلكون أربعة فناجين من
القهوة يوميا، وخصوصا من النساء.

ولاحظ الخبراء، بعد متابعة48 موظفة كتابية، تم تقسيمهن إلى مجموعات بحسب
كمية القهوة المستهلكة، أن إضافة الكافيين إلى الجسم الذي لا يحتوي على كميات
كبيرة منه أصلا، تزيد الإنتاجية وتقلل الأخطاء وترفع مستوى التركيز والانتباه.

ومن جانب آخر، قال الباحثون إن كوبا من الشاي أو القهوة يمكن أن يعالج بعض
أنواع الصداع، حيث أن مادة الكافيين الموجودة فيهما يمكن أن تفيد كثيراً من الناس
في التخلص من الصداع الناجم عن التوتر والقلق.

ويضاف الكافيين بطريقة روتينية إلى الأدوية المضادة للآلام بما في ذلك تلك التي
تباع دون وصفة طبية.. وتؤكد دراسة حديثة أن للكافيين قيمة
علاجية كبيرة ضد أعراض الصداع المألوفة