حماس فى حماس

هاسجل بياناتى كمثال لكم ولاعتبر اول مشتركة للسمينات

الاسم كاتى
السن 31 عاما
الوزن الحالى 90
الوزن المراد الوصول الية 80
الفترة شهرين

:salam:

اهلا بحبيبتي كاتي
هاي وينك كل هالفترة عني:sad: ؟ مشتاقتلك هواية
عجبني موضوعج ووفكرتج واني وياج في طريق الحمية وان شاء الله نوصل للي نريده
بس اهم شي اعصابك حبيبتي انا قريت اللي صار بالمسابقة السابقة ولا تهتمي ولاتزعلي
انا معاك

وهاي بياناتي
الاسم: جميلة بغداد
العمر: 22 سنة
الطول: 165 سم
الوزن: 87 كغم

يا الله نبتدي بسم الله

مرحبااااااااااااااااااااااااا
انا وياكن
بس قولولي شو هو الرجيم
و انا مابي جسمي يترهل و على فكره انا ارضع
و انا ابي انزل 15 كيلو في شهرين
أم خالد
160 سم
62 كيلو
22 سنه

اترياكن

اهلا بكم يا ام خالد ويا شرجاوية وطبعا انتم كدة مشتركات فى المسابقة (f)

وطبعا انتى يا جميلة لا تحتاجى لترحيب لانك هاتساعدينا كلنا فى الريجيم (f)

احنا انهاردة وغدا نعطى فرصة لتسجيل اسماء المشتركات والبداية من يوم الاربعاء انشاءاللة واحنا فى مسابقتنا بنحدد هدف عايزين الوصول الية علشان نتحمس اكتر وهو الوزن الذى نريدة فى فترة معينة :clap:

كل واحدة تمشى على نوع معين من الريجيم اللى تختارة تبقى ملتزمة بة

فى رجيم السعرات
يعنى كل واحدة تمشى على حسب السعرات اليومية المحددة 2000 سعر وهذا يتطلب معرفة السعرات الحرارية لكل الاطعمة دا هتساعدنا فية جميلة بغداد

فى رجيم النشويات
تاكلى بروتين ودهون فقط وممنوع النشويات والسكريات منعا باتا :sad:


واللى تعرف انواع تانية تقول واحنا نختار :shy:

كل واحدة تمشى على نوع الريجيم اللى تختارة وتخبرنا بة واللة يساعدنا :salam:

زميلاتى الاعزاء لقد قمت بكتابة هذا الموضوع فى نفس القسم ولكن باسم
مسابقة للسمينات فقط (حماس فى حماس ) وذلك لعدم معرفة كثير لهذة المسابقة وسؤالى عنها فى الخاص مما جعلنى اوضح الفكرة فى اسم اكثر توضيحا من حماس فى حماس

يله أنا متحمسه
يله نبي وايد يشاركون
نتريا المشاركات عشان نتشجه
أم خالد

بنات احب ابلغكم اني انا ما بشارك معاكم الحين ....بشارك معاكم بعد شهر باذن الله.....لان عرسي قريب وايد..وما اريد...المقاسات تخترب......!!!
بالتوفيق وان شاء الله تكونن احلى رشيقات....

السلام عليكم الصراحه انا اول مره اشارك
الصراحه وايد عجبني الموضوع وابغي اشارك
الطول: 160
والعمر:19
الوزن: 54

:shy: :shy: السلام عليكم الصراحه انا اول مره اشارك
الصراحه وايد عجبني الموضوع وابغي اشارك
الطول: 160
والعمر:19
الوزن: 54

انا ان شاء ابشترك بالنادي

وبشاارككم شنو يصير ويااااااي

كنوع من الحمااااااس تقبلووووووني ؟؟

انا توني والده من اسبوعين
وزني الحين 78.8
الطول 168
العمر 24
ابي انزل 9 كيلو في شهرين او اقل
مع العلم اني ارضع

اهلا بالاعضاء الجدد

كتكوتة نايمة مبروك النونو

محتاجة لك انت مقبولة ونص

دلوعة حلوة طبعا انت معنا

ولكن يا احبائى المسابقة الحقيقية موجودة فى نفس هذا القسم باسم


مسابقة للسمينات فقط

ارجو تسجيل اسمائكم هناك وبياناتكم وسوف نشجع بعض هناك

ارجو الانتقال